Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

10.391 подписчиков
-8 за неделю
←   Все выпуски   →

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все! Антигалифе. Как увеличить объем бедра


Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

 

АНТИГАЛИФЕ. ФОРМИРОВАНИЕ ОБЪЕМА

Доброго дня,

всем у кого галифе нет, но есть желание добавить объем бедра могут воспользоваться анаэробным режимом упражнения Антигалифе (махи ногами).

Режим тренировок для этой цели: 3 x 9-12

Что значит, надо выйти в режим: 3 подхода по 9 - 12 повторения в каждом подходе.

Вход в нагрузку тот же, что и в режиме жиросжигания: http://woman.goltisclub.ru/32/kak-ubrat-galife-plyushka-ot-goltisa/

Итак, если вы делали и продолжаете делать упражнение Антигалифе и цели  ваши не менялись, продолжайте в том же духе.

Красным по белому повторяю: 3 х 9-12 повторений (что означает минимум 9, но не более 12 за один подход) - это режим "накачать мышцУ":) , т.е добавить обем в рабочую мышцу.

А работаем мы с musculus tensor fascia lata :) На рисунке 144 - 14 мышца: http://anatomy-online.ru/mishci_nijney_konechnosti.htm

Да, чтобы мышцу накачать нужно делать меньше повторений. Нагрузка анаэробная. Тут не лишним будет вспомнить рекоммендации Голтиса про работу с напарником, о которой Марат писал в серии писем к мини-книге "Антигалифе". Нагрузку надо задавать - 80% от максимальной (только что мне уточнил Сергей Мищук).

Если вы все же решили перейти из режима "жиросжигания" в режим "накачать", то заново с 1 подхода начинать не нужно. Просто продолжайте тренировки, но уже с другим количеством повторений.

Успехов вам в лепке красивых ног!

Тем, кто не умеет самостоятельно осваивать упражнения, которые я публикую в "Мастерской тела", но очень хочет корректировать тело с помощью СПЕЦ упражнений от Голтиса, надо прочитать следующее объявление:

УРОК по ИИ в Москве - 22 мая

Кому и зачем этот урок:

- желающим освоить все дополнительные СПЕЦ упражнения от Голтиса для оздоровления и коррекции фигуры (”Антигалифе”, “суперсет Антигалифе”, “Грудь”, упражнение на внутреннюю поверхность бедра);

- участникам предыдущих семинаров по ИИ – отшлифовать технику, задать вопросы;

- мини-курсантам – отшлифовать технику, задать вопросы;

- занимающимся с детками по ДИИ - отшлифовать технику, задать вопросы.

Гвоздь программы - волшебный пендель :)

 

УРОК продлится с 15.00 до 18.00 Стоимость: 500 руб.

 

Адрес: Адрес: м. Алексеевская, Проспект Мира, дом 95, стр. 3, офис 424, тренинг-центра “Мириум” Посмотреть на карте: http://maps.yandex.ru/-/CNfFA9r
При себе иметь документ для входа в здание.

 

Расчет на месте. Не лишним будет ваше уведомление об участии на lisca77@mail.ru для обратной связи, на случай изменения деталей встречи.

Наталья Ливанова

+79213054829

Skupe: lisca77

ЧТО БУДЕТ 21 и 22 МАЯ в МОСКВЕ?

Бонусов прибавилось! Не пропустите!

Цитирую Марата: Участники ПК ИИ 21 мая и Детского ИИ 22 мая - получат доступ в полугодовой вебинар Солныча "Что происходит в самом теле" как подарок. Архив уже состоявшихся вещаний прилагается!!!

21 мая с 11 до 19 Марат Хисамов проведет ПК ИИ mmxplorer@ya.ru

Я загляну на этот ПК и бонусом дам все дополнительные упражнения из Мастерской тела.

22 мая с 10 до 15 я проведу курс по ИИ для детей от 0 до 9 лет http://bit.ly/lmvA67

Уважаемые товарищи родителиJ Я не запрещаю приходить всем желающим, но если ваши дети старше 5 лет, то лучше вам освоить сначала взрослый ИИ, а потом приходить осваивать детский.

22 мая с 15 до 18 приглашаю на УРОК по ИИ http://bit.ly/jke8rq

И еще.

Уважаемые читатели и участники моих семинаров!

Всем кто знает и помнит Катю Чеканову, автора «того самого подарка hande made», всем, кто оценил ее труд и хочет опять с ней повстречаться, я предоставляю всем такую возможность 22 мая в 14.30

Ваша благодарность и восхищение и настойчивые просьбы повторить встречу не остались без ответа. Катя с радостью приедет и представит еще одну новинку в области средств по уходу за телом.

Напоминаю адрес: м. Алексеевская, Проспект Мира, дом 95, стр. 3, офис 424, тренинг-центр “Мириум” Посмотреть на карте: http://maps.yandex.ru/-/CNfFA9r При себе иметь документ для входа!!!

******************************

КУРС "ИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 9 ЛЕТ" В КИЕВЕ 11 ИЮНЯ С 10.00 ДО 15.00

При оплате до 30 мая – 90 евро\1050 грн
После 30 мая – 110 евро\ 1300 грн

Способ оплаты сообщаю в ответ на заявку, присланную на lisca77@mail.ru

******************************

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ ПО МЕТОДИКЕ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС:

ПК ИИ для взрослых/ИИ для ДЕТЕЙ от 0 до 9 лет

∙22 мая ДИИ - Москва + УРОК по ИИ

∙28 мая ПК ИИ / 29 мая ДИИ- Питер

∙11 июня ДИИ - Киев

∙9 июля ПК ИИ / 10 июля ДИИ - Екатеринбург

∙16 июля ПК ИИ / 17 июля ДИИ - Челябинск

∙23 июля ПК ИИ / 24 июля ДИИ – Уфа

ВСЕМ ЕВРОПЕЙЦАМ: http://woman.goltisclub.ru/714/individualnye-pk-ii-v-evrope/

КУРС ИИ В ИЗРАИЛЕ: http://woman.goltisclub.ru/1196/kurs-ii-v-izraile/

ПК ИИ в индивидуальном порядке: http://woman.goltisclub.ru/369/pk-ii-v-individualnom-poryadke/

__________________________

ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ ГОРОДАМ:

Пишите заявки вольным стилем lisca77@mail.ru Буду копить. Соберу достаточно – объявлю оживившиеся города.

Вы мне - решительные 100% заявки, я вам – семинар в вашем, пусть и далеком городе со всем набором бонусов.

Опытным организаторам семинаров из разных городов всегда рада lisca77@mail.ru

С уважением,
Наталья Ливанова
инструктор методики Голтиса "Исцеляющий импульс"
lisca77@mail.ru

WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

 
В избранное