Этот выпуск от организатора Клуба Голтиса, инициатора мини-книги «5 подготовительных упражнений» Марата Хисамова (инструктор по методике Голтиса ИИ, г. Нижний Новгород).
Марату слово:
Вот и рисунки Голтиса до Вас добрались.
Новая версия мини-курса - переписана значительно. Старый вариант можно выбрасывать.
Ссылки для скачивания в конце письма.
Изменения:
Добавил рисунки Голтиса к каждому упражнению. Оригиналы хранятся у меня. Раритет
Теперь все 5 упражнений совпадают с упражнениями из полного курса методики "Исцеляющий импульс. I ступень". В прошлой версии 3 и 5 упражнения были другие;
Формулировка упражнений полностью переделана мной на человечий язык. Перевод с простонаучного на простонародный. Местами вставлял умные слова, т.к. много профессионалов скачивают мини-курс. Но тут же пояснял на русском
Добавлено предупреждение для беременных относительно упражнения на пресс;
Добавлено место для заметок. Кто распечатывает, тому удобно вставлять комментарии и записывать вопросы, наблюдения прямо на листке с упражнением;
Добавлен лист с таблицей контроля. Советую распечатать и записывать результаты. Эта потрясающая простая наглядность Вам очень поможет в контроле успехов, даст повод для раздумий;
Опубликованы 12 принципов питания в том виде, как Голтис дает на семинарах;
Уточнён рейтинг продуктов питания.
Итог: Упражнения и рисунки - Голтиса, формулировка моя.
Внимание: из-за изменения упражнений поменялось количество повторений в некоторых упражнениях. Перечитайте внимательно.
ВНИМАНИЕ! В Иркутске и Новосибирске ПК организованы совместно с семинаром Ирины Лукашовой «Путь Женщины». У вас есть возможность посетить оба семинара и получить скидку.
ВСТРЕЧИ ПЕРЕД СЕМИНАРАМИ:
18 июня в Иркутске с 19.00 до 21.00 (адрес уточнить у организатора по тел.: 8(908)660-06-04)
24 июня в Новосибирске с 19.00 до 21.00 (ул.Никитина, 2, школа №32)
Я и Ирина Лукашова приглашаемВСЕХ на открытые встречи. У нас будет прекрасная возможность познакомиться и пообщаться. Готовьте вопросы.