Голод - это то, что чаще всего пугает и останавливает большинство из желающих похудеть.
Голод - это то, что заставляет человека сорваться и с облегчением наесться.
Чувство голода зависит от очень многих причин и даже у одного и того же человека в разных условиях, может быть разным.
Замечали ли вы, что, например, срочная работа или интересный разговор - и вы буквально забываете о еде.
Очень многие люди в условиях стресса совершенно теряют аппетит.
Часто человек принимает решение НАЧАТЬ ХУДЕТЬ именно под воздействием стресса.
Увидел себя со стороны, и стало страшно.
Злость, чувство вины, направленные на себя, делают свое дело, и решение похудеть начинает воплощаться в жизнь.
На первых порах состояние стресса помогает справиться с чувством голода.
При стрессе повышается активность адреналина и норадреналина.
Эти гормоны действуют угнетающе на центр аппетита в головном мозге.
Через какое-то время этот настрой пропадает, а соблазны остаются...
Человек, как биопсихосоциальное существо нуждается в постоянном притоке энергий:
на уровне питания (желудок),
на уровне информации (мозг)
и уровне эмоций (сердце).
Недостаток информации, эмоций, пищи мы ощущаем как голод, но не всегда дифференцируем, какой именно.
Информационный и эмоциональный дефицит энергии может восприниматься как голод желудочный и частично притупляться за счет его удовлетворения.
Естественно, что удовлетворение желудочного голода является самым легкодоступным действием.
Желудочного голода может и не быть, но голод в значении "недостаток чего-то важного" присутствует обязательно.
Очень часто это недостаток положительных эмоций или ощущения стабильности и комфорта, а также отсутствие интересного дела (на уровне информации).
Поскольку организм - существо биопсихосоциальное, он сигнализирует о своем голоде на всех этих уровнях сразу.
В силу комплекса физиологических и психических процессов, желудок мы ощущаем в первую очередь, скорее всего, потому, что мы привыкли его слушать.
Первый импульс - это дать желудку требуемое.
Полученное ощущение сытости и удовольствия только утверждает нас в правильности выбора, хотя на самом деле, потребности общения только успешно приглушены.
