Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 22.107 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=6256
Открыта: 07-04-2006

Автор
Виктор2010

Статистика

22.107 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы


Добрый день, дорогие друзья,

С наступившими и наступающими (впереди еще старый НГ, НГ по восточному календарю :) праздниками!. Самые наилучшие пожелания!
Вашему вниманию предлагается первый выпуск в 2013 году рассылки, посвященной активному долголетию, ревитализации, здоровому образу жизни, радикальному продлению жизни (РПЖ).
Проводы уходящего года, встреча нового года - это не только праздничные хлопоты и заботы, но и возможность подвести некоторые итоги, оглянуться назад, посмотреть вперед, оценить течение времени, подумать о своих целях, задачах, приоритетах о том, как они связаны с тем, что у нас реально есть - наша оставшаяся жизнь, здоровье как некоторая прогнозная мера того, сколько и насколько качественно мы сможем продолжать наше движение по дороге нашей жизни и т.д.
Поскольку тема нашей рассылки связана с долголетием, РПЖ, хотелось бы привлечь рассуждениями на эту тему еще несколько минут Вашего внимания. Возможно, для кого-то это окажется дополнительный мотивирующим фактором что-то немного или достаточно сильно изменить в своем образе жизни уже в этом году. Итак, давайте зададимся вопросом - в чем причина старения? Вариантов ответа существует множество и поиски новых ответов продолжаются. Тем не менее, можно попробовать конкретизировать данный вопрос, попробовать перевести его из категории абстрактного в практическое, касающееся и тебя (Вас), уважаемый читатель.

В чем конкретная причина старения конкретного человека - тебя (Вас)? 

Причина старения заключается в разнице между более молодой и зрелой (скажем так) версиями конкретного человека (тебя, Вас, меня). Просто, да? Как и все гениальное... :)

Для того, чтобы понимать, исследовать, измерять, корректировать эту самую разницу, необходимо ввести (задать, определить) пространство параметров и метрику в этом пространстве. Тем самым будет создана модель старения, которую можно использовать. В зависимости от введенных параметров мы можем получать самые разные модели старения, направления исследований и пр. Сложные модели, требующие длительных и дорогостоящих исследований, аппаратуры и т.п. мы с Вами сразу исключим и ограничимся простым набором параметров, который доступен большинству читателей нашей рассылки. Примеры параметров, которые Вы можете самостоятельно использовать для построения своей модели возрастных изменений - вес, мышечная масса, вес скелета, % содержание жира, % содержание воды, количество отжиманий, количество подтягиваний, количество приседаний и пр. Основной критерий для отбора параметров - неинвазивность (не надо что-то протыкать, прокалывать, отрезать), простота измерений, простота интерпретации, возможность сведения к некоторому интегральному показателю (аналог биологического возраста).
Конечно, это чисто эвристический подход. Конечно, можно дополнить его, при желании, различного рода недорогими анализами крови, мочи, кала. Конечно, можно еще больше дополнить его регулярными дорогостоящими анализами, отражающими результаты измерений длины теломер, текущей экспрессии тех или иных генов и пр., многочасовыми процедурами измерения биологического возраста по тем или иным методикам и т.п. :)

Не отрицая целесообразности, важности и полезности всего этого богатейшего и мощнейшего арсенала современной возрастной диагностики, давайте все-таки вернемся снова к простому набору параметров, который можно измерить, потратив пару минут в день. Напомню, что речь шла о:

- масса тела
- мышечная масса
- % воды в организме
- % жира
- % висцерального жира
- вес скелета

Значения вышеуказанных параметров (+ рост человека) позволяют вычислить такие интересные интегральные показатели, как:

- Индекс массы тела (ИМТ), условная шкала ожирения
- Используемое суточное количество калорий в состоянии покоя
- Биологический возраст (на основании статистических данных для мужчин и женщин).

Приятным является то, что интегральные показатели нет необходимости считать вручную. Есть простые, удобные и недорогие приборы, которые позволяют все это измерить и посчитать. Я лично уже более 6 лет пользуюсь одним из анализаторов веса производства компании Tanita. В интернете легко найти информацию о разных модификациях таких весов. Стоят они от 1.5-3 тыс.рублей, служат годами. Главное при выборе конкретной модификации прибора, чтобы он позволял измерять все вышеперечисленные параметры.

Понятно, что всегда найдется множество скептиков и критиков подобного рода подходов с вполне обоснованной аргументацией относительно точности, правильности работы таких весов, недостаточности используемых параметров, и пр., пр.

Но, вряд ли можно найти какие-то другие способы измерения, контроля "возрастных изменений", которые можно было так легко и просто осуществлять в домашних условиях, затрачивая пару минут в день. Это удобный инструмент для отслеживания того, каким образом Ваш образ жизни - питание, питьевой режим, физическая активность и другие составляющие образа жизни влияют на изменения параметров, связанные с Вашим, конкретно Вашим старением. И Вы можете видеть, наблюдать эти изменения (и корректировать соответствующими изменениями образа жизни)
Подумайте об этом. Попробуйте. Поделитесь своим затем опытом. Если есть какие-то вопросы - напишите. Попробуем ответить, обсудить.

РПЖ - это стиль жизни, это образ жизни. 
А не чтение популярных материалов и очередных новостей про полезность или вредность ГМО/витаминов/антиоксидантов/кураги/куркумина и обсуждение за очередной кружкой пивасика того, какой еще очередной "ген долголетия" на этой неделе обнаружили исследователи и на сколько % смогли увеличить продолжительность жизни некоторой группе мышек или мушек. При все уважении к научным исследованиям и представителям всех видов наук - ортодоксальных, традиционных, альтернативных и др.

Честно говоря, я не знаю, стоит ли тратить время на подобного рода лирически-практические вкрапления в виде конкретных рекомендаций и советов в выпуски рассылок. По моему опыту, на самом деле, идея РПЖ воспринимается незначительным % людей, а практиками РПЖ занимаются еще на два порядка меньшее количество индивидуумов. Поэтому как-то хотелось бы понимать целесообразность затрачивания времени на написания содержательной, а не только анонсной части выпуска рассылки. Если есть желание высказать по данной теме, задать какие-то вопросы, навести конструктивную критику, поделиться опытом - это можно сделать в дискуссионной ветке Конкретные причины старения конкретного человека (тебя, Вас, меня)

Ну а теперь традиционные анонсы новых материалов по теме - новости, статьи, ссылки на полезную и интересную информацию по долголетию и РПЖ.


Нобелевские антиоксидантно-витаминные страсти. Битва гигантов продолжается.
Статья лауреата Нобелевской премии Д. Ватсона в Open Biology вызвала "девятый вал" публикаций и перепубликаций в интернете и СМИ на тему  "антиоксиданты, витамины, полезная еда и пр. укорачивают жизнь, вызывают рак"... Что же на самом деле имел в виду уважаемый лауреат? Подробнее »

Преимущества органических продуктов питания поставлены под сомнение
Органическая пища не более полезна и безопасна для здоровья человека, чем обычная. К такому выводу пришли специалисты из Стэнфордского университета (США), проанализировав 240 публикаций, посвященных продуктам питания, появившихся в научной литературе с 1966 года. Подробнее »

Медосмотры - пустая трата времени?
Авторы мета-анализа (Krogsboll et al., General health checks in adults for reducing morbidity and mortality from disease), опубликованного в журнале The Cochrane Library, пришли к выводу, что медицинские осмотры, целью которых является общая оценка состояния здоровья, не снижают ни общую смертность, ни смертность от серьезных заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Подробнее »

Рак и старение - все не так, как мы думали?
Профессор Джеймс Дегрегори (James DeGregori) из онкологического центра университета Колорадо в Денвере проанализировал имеющиеся научные данные и пришел к выводу, противоречащему общепринятому мнению о том, что риск развития рака в преклонном возрасте повышает накопление мутаций, вызывающих озлокачествление клеток. Подробнее »

Хочешь жить 120 лет? Покупай АйПэд!
Лечение с использованием iPad на западе набирает популярность. Во многих клиниках нашли применение этим высокотехнологичным гаджетам. Их применение в сфере медицины уже получило несколько направлений и видимо это только начало. Подробнее »

Богатые люди Петербурга: Андрей Фоменко
Рассказывая же о своем втором детище - фонде «Вечная молодость», Андрей Фоменко сетует, что его идеи по вложению денег в биотехнологии, которые бы позволили человеку жить дольше, пока не находят массовой поддержки в среде других олигархов Подробнее »

Генетический анализ
Какие области исследований существуют в современной ген-диагностике? Какова история развития метода неинвазивной пренатальной ген-диагностики, и какие заболевания способен выявить этот метод? И каковы перспективы методы генетического анализа? Об этом рассказывает кандидат физико-математических наук Александр Жаворонков. Подробнее »

Биогеронтология
Что изучает биогеронтология? Какие области исследования являются наиболее перспективными? И на сколько успешны операции по трансплантации искусственных органов? Об этом рассказывает кандидат физико-математических наук Александр Жаворонков. Подробнее »

100 лет жизни - не предел
Нужна ли большая (высокая) продолжительность жизни Подробнее »

Средство от депрессии
Мелатонин: чудесное снотворное, средство от старости и рака или очередная пустышка? Подробнее »

Мозговой инсульт и мелатонин. Неврология.
Мелатонин (N - ацетил - 5 - метокситриптамин) - является индольным соединением, вырабатываемым эпифизом, сетчаткой и кишечником. Мелатонин (М), образно называют «гормоном ночи», «Дракула-гормоном» или «биохимическим аналогом темноты». Подробнее »

В наших форумах обсуждаю следующие темы:

МИФЫ И ПРАВДА О РАСТИТЕЛЬНЫХ И ЖИВОТНЫХ ЖИРАХ
Наиболее известными и коварными заблуждениями вокруг, которых периодически возникает ажиотаж, в том числе и в медицинской среде, являются мифы о нитратах, фторе, селене, холестерине, растительных и животных жирах.

ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ
На протяжении многих веков человечество мечтало о долголетии, изыскивая чудодейственные средства, чтобы отсрочить наступление старости. Секреты беспредельно долгой жизни искали в «живой» и «мертвой» воде, «жизненных эликсирах», «особом чае долгой жизни», «философском камне», «эликсире бессмертия». Ни одно из этих средств не могло удлинить жизнь.

Скулачев, промежуточные результаты проекта
Производство эликсира молодости идет полным ходом. Пока в экспериментальном режиме. Уже созданы капли, которые излечивают от старческой слепоты собак и лошадей. Разговор идет об испытаниях на человеке.

Сенсационное заявление ученого, открывшего ВИЧ: ДНК передает свою структуру на расстоянии
Люк Монтанье, лауреат Нобелевской премии 2008 года, открывший ранее, что ВИЧ приводит к возникновению СПИДа, сделал заявление. С его точки зрения, есть все основания полагать, что ДНК способна посылать "призрачные" электромагнитные отпечатки себя отдаленным клеткам и жидкостям.

Совместимы ли мракобесие и инновации? (полная версия)
Это последняя из известных мне работ Эдуарда Павловича Круглякова против лженауки, законченная в октябре 2011 года - предисловие к №9 бюллетеня «В защиту науки», который вышел в декабре 2011-го.

Почему плохая жизнь лучше хорошей. Как стать мутантом
Я вас сейчас научу, как жить долго и никогда не болеть. Рассказываю рецепт:

12 рекомендаций из книги Лайнуса Полинга "Как прожить дольше и чувствовать себя лучше"
Ежедневно принимайте витамин С в количестве от 6 до 18 граммов (от 6000 до 18 000 миллиграмов) или больше. Не пропускайте при этом ни одного дня. (И так всю жизнь. Речь идет не о курсе лечения, а о каждодневной норме. - Ред.)

Аскорбинка по Полингу: вопрос решен ИЛИ забыт?
Передо мной аптечный пузырек с этикеткой: "Аскорбиновая кислота 0,05 г. Детям 1 шт., взрослым 2 - 3 шт. ". Чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше, таких желтеньких таблеток нужно глотать не менее двадцати в день, а лучше сразу пятьдесят или сто.

Американские врачи излечили девочку от рака, заразив её ВИЧ
Врачи онкологического центра при детской больнице в Филадельфии (США) совершили настоящий прорыв в медицине, научившись лечить рак с помощью ВИЧ

ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Житель Белгорода изобрел эликсир вечной молодости! Дмитрий Ермаков утверждает, что благодаря его разработке, человек сможет жить до 200  лет! И что самое удивительное - эликсир готовится из обычной питьевой воды

ПОЛОВАЯ КОНСТИТУЦИЯ ЧЕЛОВЕКА И МЕТОДЫ ЕЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ
В работе приведены классификация, описание признаков и краткая характеристика типовых отличий людей с разной половой конституцией, а также методы ее определения по внешним признакам человека (т.е. без вступления с ним в половую связь).

Как ГОВОРИМ, так и ЖИВЕМ...
Открытие доктора Н. Пезешкиана - органическая речь - стало для всех целителей окном надежды: ведь это открытие поставило под серьезное сомнение явление под названием «наследственные заболевания».

Российские ученые с большой помпой сообщили об открытии, сделанном в Европе два века назад.
Образование наноразмерных молекулярных ансамблей (наноассоциатов) в высокоразбавленных водных растворах

До новых встреч!
В избранное