| ← Декабрь 2007 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://https://isramed.org/
Открыта:
10-01-2004
Адрес
автора: science.health.keys-owner@subscribe.ru
Статистика
-3 за неделю
Ключи к здоровью
|
Рассылка 12 628 подписчикам через три сервера. Здравствуйте, я снова с Вами!
Равняйтесь на передовиков. Анонс от подписчицы: ======================================== "Школа Естественного Похудения" на www.fit-for-you.ucoz.ru Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть (в смысле - кушать :-) по-другому . . . В правой колонке там под окошками есть линк - "Регистрация" меленькими буковками. Кликните, заполните, и начнем результативный диалог. Не забудьте взвеситься перед регистрацией. Успехов! Ваша Ирина Бударгина ======================================== И статья Ирины: Психология переедания Известно, чтобы похудеть – нужно меньше есть. И если бы всё было так просто, то все в мире были бы стройными. Так почему же Вы, перелопачивая весь Интернет, имея огромные знания, способные уже сами написать книгу по похудению – до сих пор не можете выработать для себя единую систему питания, которая бы позволяла удерживать стабильный вес? Дело вот в чём. Повсеместно можно увидеть различные диеты, от одного вида которых уже хочется наесться впрок, множество всяческих гимнастических упражнений – и сразу настраиваешься на бой с самим собой. Но почему-то очень редко говорится о психологических причинах переедания, которые привели к полноте. Наши эмоциональные переживания можно представить двумя неизменными переживаниями – любовь и тревога, данные человеку изначально. Оба этих переживания тесно взаимосвязаны и необходимы человеку. Любовь открывает двери в мир, позволяя ощущать полноту бытия, и побуждает стать частью чего-то более полного, чем мы сами. Тревога же необходима как горечь, позволяющая уменьшить приторность беспечной жизни. Однако нередко тревога переживается крайне болезненно, и мы изобретаем множество способов избавиться от нее. Психологически зрелый человек, используя свои жизненные силы, находит вполне приемлемые способы пережить тревогу. Но в ситуации кризиса, стресса, лишений, одиночества тревога вырывается из-под контроля и начинает отравлять всё, что казалось таким стабильным, обустроенным и уютным. Таким образом, любовь и тревога, дополняя друг друга, лежат в основе всего многообразия эмоциональных проявлений и… аппетита. При наличии гармоничной эмоциональной жизни, когда тревога и любовь сбалансированы, аппетит к пище - подконтролен человеку. В случае эмоциональных нарушений человек, которого гнетет тревога, может стать пищевым «алкоголиком». Прием пищи становится средством «заедания» психологического дискомфорта. Становится понятно, отчего так устойчива привычка к перееданию. Ведь поводов утешиться вкусненьким – бесчисленное множество. Такие трудные эмоции, как страх, гнев, растерянность, являются чувствами тревожного ряда. Еда создает иллюзию убежища в болезненной привязанности к пище. Иллюзия укрепляется тем, что переедание уменьшает тревогу и «укутываясь» в лишние килограммы, вы становитесь менее чувствительным к травмирующим факторам. Как это может проявляться в семейной жизни? «Прихожу домой, а он сидит. Что-то делает, ходит туда-сюда. А меня само его присутствие раздражает! Поем – и вроде бы легче на какое-то время. Чувствую, что внутри что-то копится, и боюсь, что когда-нибудь взорвусь и выгоню его вообще!» Еще одна самая ранимая и индивидуальная сфера супружеских отношений – это сексуальная дисгармония. Центр насыщения и центр сексуального удовольствия очень тесно связаны. Поэтому за аппетитом часто прячется сексуальная неудовлетворенность. И опять же образуется замкнутый круг – мало сексуальных удовольствий, больше аппетита, больше лишнего веса…. И вот тут уж надежда на сексуальные отношения исчезает. На самом деле не всё так просто. Формально (механически) секс может присутствовать, но удовольствие данный процесс может не приносить . . . О причинах появления лишнего веса можно говорить еще очень долго. Хочу донести до Вас одну мысль – давайте искать причину возникновения лишнего веса, а, найдя причину – лишний вес, (следствие) уйдет сам. ======================================== И анекдот по теме от Рабиновича (http://subscribe.ru/catalog/rest.joke.jewanecdot ) для психологической разгрузки. На приеме у врача. - Как у Вас с аппетитом? - То есть, то нет его. - А когда его нет? - Ну, когда плотно поем. ========================================
Будьте здоровы! Доктор Грин,
|
|||||||
| В избранное | ||
