Выпуск 511

Содержание выпуска: 

• Наши новости
• Аптечка_от_страха_
• Апрель_в_Германии,_а_август_на_Балтийском_море_
• Курс психологической помощи "Возвращение к себе"
• ЖЖ Юлии Матвеевой .  
• Мои проекты

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации

http://matveeva.info/consalting/

.

Продолжаются наборы в летние семейные лагеря и семинары.

География впечатляет даже меня:)
Турция, Камчатка, Балтика.

Подробнее о лагерях ниже.

Обратите внимание, в нашу географию вклинивается и лагерь в Германии в апреле.

Подробности ниже.

*******

6 февраля продолжаем наш курс по арт-терапии и выздоровлению

на котором вы научитесь помогать себе выздоравливать без лекарств,

опираясь на психологию и арт-терапию.

Подробнее тут

Здравствуйте, дорогие друзья!!!!

hloflo пишет в funthinkers

8 января, 11:34

Помните, мы с вами говорили об «ужастификации» - приступах паники, при которых делаются катастрофические умозаключения и прогнозируются худшие из возможных исходов. У каждого в жизни бывают ситуации, когда кажется, что мир стоит на грани катастрофы. Воображение в такие моменты рисует самые страшные картины возможного будущего, худшие сценарии развития событий - и эти "ночные кошмары наяву" пугают, сковывают по рукам и ногам, отравляют дни.

 

Вот несколько полезных методов от помогающих практиков нашего сообщества, которые могут пригодиться при приступах ужастификации.

Метод "КАК ОНИ ДЕЛАЮТ ЭТО?" от daria_mare
"Мне нравится метод, предложенный писателем и критиком Юргеном Вольфом. Метод называется "Как они это делают". Суть игры: если у вас кризис или вы столкнулись с проблемой на пути к публикации, вы мысленно зовете на помощь специалиста по тому или иному вопросу. Вольф пишет: "Вы застряли... что теперь? Я предлагаю креативное упражнение, которое называется "Как ОНИ это делают?". Для начала вы думаете о ком-то, кто делает что-то похожее - но не то же самое - что вы хотите сделать. Затем вы анализируете основные направления деятельности это специалиста и пытаетесь применить похожие действия к своей проблеме."
Например, есть проблемы с идеями, подумайте о специалистах в рекламном агентстве, которые изобретают всем известные слоганы и плакаты.
Если в семье проблемы с финансами, и из-за этого по ночам мешают спать мысли: "А-аа, деньги кончатся, детей кормить не на что...", - нужно вспомнить, кто занимается финансами. Например, можно посмотреть, что делают экономисты в случае госкризиса. Скажем, изымают деньги из пенсионных накоплений - ага, заглядываем в чулок с деньгами на черный день, думаем, сколько из них можно вложить в дело... и т.д."

Методы "АБСУРДИРОВАНИЕ" и "И ЧЁ?" от in_crudo
"У меня для таких ситуаций есть железный контр-аргумент на все доводы паники: "и чё?" (задавать нужно обязательно с вызовом и хабальными интонациями, в идеале - сплюнуть на пол воображаемую семечную шелуху или добавить любой другой атрибут для убедительности). Дальше как правило завязывается диалог, в котором на каждый довод звучит это "и чё". В какой-то момент паника сдается, потому что трудно придумать аргумент, рациональный или эмоциональный, который пробивал бы железобетонное "и чё?".

Второй способ - абсурдирование. Это же я, я, Я - САМЫЙ НЕВЕЗУЧИЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ! Это же именно со мной должны случиться все страшные напасти! Думать творчески! Рисовать себе страшные картины! В какой-то момент в голове возникает фигура, которая с вытаращенными от ужаса глазами начнет говорить "чувак, ты чегоооо.... ты давай, остынь... я - твоя паника, так даже я такого напридумывать не смогла. да все в порядке будет, успокойся, я тебя гарантирую!". Если страх как следует напугать, он первый бежит тебя успокаивать и говорить, что все будет хорошо, он узнавал".
 

Метод "МУДРОЕ ПРИНЯТИЕ" от nino_garbuzova
"А мне помимо вышеперечисленных доведения до абсурда и зато, очень помогает техника "мудрого принятия". Сказать этой ситуации 10 спасибо! И подробно сесть и написать за что можно этому ужасу сказать спасибо. Еще можно всем участникам сказать отдельные спасибо! Очень помогает и вдохновляет".

Метод "РИСУЕМ СТРАХ" от alinashine
"Рисуем страх (и дорисовываем выход из ситуации), историю сочиняем (и включаем там волшебство и много дверей-возможностей). А еще проговариваем ситуацию и чувства много раз с разными интонациями, как будто от разных персонажей - вылезает что-то, на что можно опереться, чтобы переждать страх или какой-то дар, сокровище, что уравновешивает этот страх".

Метод "СТРАХ-ПОКЕР" от de_mut
"Когда страшно-страшно, я "играю со страхом в карты".
То есть он мне аргумент, я ему так - раааз, и контр-аргумент. Но по ощущениям, это именно не диалог, не разговор, а карточная игра: ага, вы вот так (ничего не получится, ты не справишься), а мы вот эдак (ну и не справлюсь, зато попробую). У вас десяточка, а мы вот вас валетиком. И все время держу на всякий случай в рукаве "козырного туза" - "а трагедия где? Жизнь продолжается, значит все еще можно будет изменить."
Ну и игра эта, конечно, как правило очень многоходовая, пока я на каждый аргумент страха не найду свой контраргумент. Это при том, что в жизни я в карты не играю"

Еще много способов и советов можно посмотреть здесь.

Всего доброго, Юлия Матвеева

Легко!

Начнем с апреля?

Ярмарка! Ярмарка! Ярмарка!

Так будет называться наш семейный лагерь под Нюрнбергом.

11-18 апреля 2014 года

Лагерь, конечно, семейный.

Очень уютное место.

Вокруг много всего интересного.

Но вокруг-это вокруг, а что же будет внутри?

Всю неделю мы будем готовиться к ярмарке.

Много мастерить, ставить спектакли, показывать концерты, искать клады.

А в самом конце у нас будет День Ярмарки!
Все по -настоящему.

Со сладостями.

С покупками-продажами.

С балаганчиками в которых мы будем смотреть представления.

Может, даже гадалка-цыганка к нам забредет?
Или бродящие артисты?

Или кукольный театр с Петрушкой?

Или борцы-силачи???

Не знаю:)
И узнают только те, кто приедет на нашу Ярмарку.

Подробную программу, условия питания, проживания, участия можно посмотреть ниже.

А пока!!!!

Начинаем собираться???!!

Здесь все подробно

************************************

Ну что, а теперь движемся к лету:

Уже совсем немного мест осталось в летних лагерях в Турции

и

**********************************

И, наконец, я могу сказать подробности по

тренингу-семинару "Я и мой ребенок"

О чем он будет?

О том, как быть и чувствовать себя мамой.

О том, как мы чувствуем своих детей, умеем или не всегда это делать.

О том, чему хочется научиться.

О том, как научиться доверять себе.

О том, как научиться доверять ребенку.

Мы будем не говорить об этом словами.

Нет. Мы будем проживать это «на себе».

Мы будем на тренинге и взрослыми, и детьми.

Мы будем и ведомыми, и ведущими.

Мы будем и капризничать, и наказывать.

Мы будем говорить, писать, рисовать то — что такое для меня семья.

И где я в этой семье.

Мы поговорим о ревности, обидах, радости.

Вспомним то, чему нас учила в детстве мама  
Какие слова, установки родителей над нами довлеют.

У нас будет много обсуждений, много арт-терапии, много размышлений.

Мы придем на тренинг одними, а уйдем-другими.

И еще долго после тренинга будем чувствовать, что да, мы меняемся.

И жить становится еще чуть легче и веселее. 

Тренинг пройдет с 12 по 19 августа.

Будет немного семей, он будет очень камерным.

На тренинг можно приезжать с детьми, у них будет своя небольшая программа и будет (кроме нашего родительского тренинга) еще некоторая общая программа для детей и родителей.

Конечно, же будет и арт-терапия для мам, без рукоделия мы уже никуда.

Тренинг пройдет на побережье Балтийского моря .

Это небольшой поселок на берегу  - Донское.

Там здорово и очень!

Там тихо и красиво.

Впрочем, что я объясняю, смотрите сами

Подробно по оплате участия, проживания и питания смотрите здесь

Вебинары февраля 

6 февраля Куклы на здоровье:

-кукла на здоровье

-весенние лихоманки-лихорадки

Те варианты мастер классов, которые есть в интернете отличаются от тех, которые буду предлагать я (это касается самой куклы на здоровье).

Я перенимала своих кукол в Архангельске.

И они работают и не только у меня.

Почти каждый лагерь учу мам делать этих кукол для детей.

Они делают.

И, куклы помогают :)

 К этому можно относиться очень по-разному.

Но, если я не знаю, как мне лечить своих детей  -я делаю им кукол.

Если мне кажется, что болеют уже долго - я делаю им кукол.

Мне и моим детям помогает.

А Вам?

Попробуем?!

Ну и вообще поговорим о том, как нам помогает то, вот что мы верим.

Расширенную информацию по вебинарам  можно узнать здесь

Наши планы на лето

Хочу чуть подробнее рассказать о том, что же мы приготовили для Вас летом.

Во-первых, Турция. Теплая, фруктовая, морская.

Оба турецких лагеря я делаю совместно с проектом Мозаикум

А это значит, что с нами будут Лена и Андрей Комиссаровы.

Лена и Андрей будут моими соавторами и соведущими в турецких лагерях.

А это значит, что будет очень много креатива, много ролевых и головоломных задач, будет ООЧЕНЬ интересно!

Итак, какие лагеря у нас будут:

3-14 июня, "Волшебный компас", Адрасан, Турция.

Для родителей и детей от 3 до 7 лет

Мы отправляемся с вами в волшебное путешествие и вести нас в нем будет Волшебный кОмпас или компАс.

Куда же нас может завести этот компас,

Да, куда угодно

Африка, Австралия, Евразия, обе Америки, Антарктида.

Но есть же еще и волшебные страны. Те, которые мы можем придумать САМИ.

И праздники, которые есть в разных странах мира, и праздники, которые мы придумаем сами.

И кухня, которая есть в разных странах, и блюда, которые мы придумаем САМИ.

И сказки, которые есть в разных странах мира, и сказки, которые мы придумаем САМИ.

И игры, которые есть в разных странах мира, и игры, которые мы придумаем САМИ.

Мы будем путешествовать сразу в двух мирах — в нашем, и в том, который мы придумаем САМИ.

А еще, вокруг нас будет Турция и Адрасан.

Фрукты, овощи, солнце.

У нас будет, конечно же море

Будут горы

Подробнее по этому лагерю здесь

******

15-22 июня, танцевальный, обучающий  семинар по социальным танцам, Адрасан, Турция.

— В чём суть ознакомительного семинара?

— Ознакомительный семинар предполагает знакомство с материалом, с которым вы потом сами сможете работать после обучения на курсе. Пополните багаж своих ощущений и знаний о танцевальной культуре разных стран. И просто получите удовольствие от танцев в кругу.

Приглашаем всех, кто любит танцевать.

Тех, кто танцует с детства, и тех, кто никогда раньше не танцевал!

Мы рады представить вам увлекательное путешествие по странам и континентам в танцевальных ритмах нашей прекрасной планеты, в котором нет зрителей — танцуют все

Круговые танцы народов мира — это весёлые и грустные, шуточные и лиричные, медитативные и задорные — традиционные танцы разных стран, которые танцуют, взявшись за руки.

В кругу все танцоры равны, независимо от национальности, возраста, профессии и уровня подготовки, главное, чтобы вы хотели испытать это удовольствие

Подробности по семинару здесь

*******

23 июня-4 июля "Создатели миров",

 Адрасан, Турция.

Для родителей и детей от 6 лет и старше

Нас ожидает просто фантастическое приключение.

Мы будем создавать СВОИ миры.

Все по-настоящему.

Посмотрим, легко ли быть богом.

Ведь надо не только придумать, но и сделать так, чтобы все работало.

Какие бывают звезды?

Какую зарю ты хочешь в своем мире — желтую, зеленую, красную?

Чтобы создать разные зори, ты должен узнать законы, по которым существует Вселенная.

Мы сделаем свои планеты.

Вы придумаете СВОЮ карту мира. Какую?

В Вашем мире будет особый — ВАШ климат. Какой?

Там будут жить ОСОБЫЕ растения и животные. Какие?

Там будут жить особые люди. Какие?

Которые создадут особой искусство, особую технику.

У этого мира будет СВОЯ история.

Представляете? Полностью ВАШ мир!

Кстати, обращаюсь к родителям. Вы будете ТОЖЕ делать свои миры

Не могу не отметить, что в ходе этого лагеря у нас будет огромный арт-терапевтический материал, который расскажет нам о наших детях и о нас самих.

Мы сможем лучше понять как их, так и самих себя.

Добро пожаловать в мастерскую «Создатели миров»

Подробнее по лагерю здесь

********

20 - 29 июля, " В гостях у бабушки", Камчатка

Для родителей и детей от 3 лет и старше.

Несколько лет назад мы провели с Леной лагерь «В гостях у бабушки»

Вот каким он был несколько лет назад

Когда мы готовились к тому лагерю, мы насобирали столько разного материала, что в лагерь смогли осуществить , наверное, пятую часть, не больше.

А хочется же попробовать все.

А, главное, хочется повторить ту атмосферу общины, которая возникла в тот лагерь.

Примерный план дня  «родился» такой:

утром ремесленные мастерские, купание, народные игры, мягкая школа

до ужина арт-терапия совместная , детская и взрослая. Где мы будем проживать различный опыт. Учиться отпускать, выражать эмоции. Учиться расслабляться, чувствовать себя, играть…

после ужина — сказки, концерты, ярмарки, поиски кладов…

после отбоя — арт-терапевтические тренинги для взрослых. На этих тренингах вы будете ставить перед собой вопрос и в ходе тренинга мы будем искать на него ответ.

Мы будем играть в игры нашего с вами детства.

Устроим общинные казаки-разбойники

Сварим настоящее варенье, сами.

И напечем булочек к чаю…

Поткем на бердо

Наплетем мандал из природных материалов.

Конечн и куколки, тут без них никуда 

Кроме этого, я хочу немного окунуться в славянские мифы.

Как появилась земля, откуда пришли боги, кто такой Змей Горыныч и почему он уносит красивых девушек и кто, на самом деле, его победил?

Каждое утро у нас будет Мягкая школа для детей и взрослых.

Конечно же будет и программа для взрослых.  Как обычно, это будут и игры, и мастерские, и, конечно, психологические тренинги. Этим летом я планирую провести и арт-терапевтические мастерские для взрослых. Это очень интересно!

Подробнее по лагерю здесь

*****

Первая половина августа, Калининградская область

Тренинг -семинар для родителей "Я и мой ребенок"

О чем он будет?

О том, как быть и чувствовать себя мамой.

О том, как мы чувствуем своих детей, умеем или не всегда это делать.

О том, чему хочется научиться.

О том, как научиться доверять себе.

О том, как научиться доверять ребенку.

Мы будем не говорить об этом словами.

Нет. Мы будем проживать это «на себе».

Мы будем на тренинге и взрослыми, и детьми.

Мы будем и ведомыми, и ведущими.

Мы будем и капризничать, и наказывать.

Мы будем говорить, писать, рисовать то — что такое для меня семья.

И где я в этой семье.

Мы поговорим о ревности, обидах, радости.

Вспомним то, чему нас учила в детстве мама  
Какие слова, установки родителей над нами довлеют.

У нас будет много обсуждений, много арт-терапии, много размышлений.

Мы придем на тренинг одними, а уйдем-другими.

И еще долго после тренинга будем чувствовать, что да, мы меняемся.

И жить становится еще чуть легче и веселее.

Подробнее смотрите здесь.

Отзыв по курсу:

moreisolnce

Ну, наконец, дозрела я поделиться))
Все это время осмысляла, думала, смотрела фильмы,писала и т.д.

Юленька, спасибо тебе за этот курс, я ж говорила- он прямо для меня был создан ( по ощущениям)) И он действительно волшебный.

Во-первых, исполнилось то, что я так хотела из состояния скорого поезда который несется неизвестно куда я перешла в состояние прогуливающего человека, у которого есть возможность поразмышлять, полюбоваться пейзажем, порадоваться и порадовать себя.

 Более того- состояние крылатости посещает все чаще. Я сначала думала, что состояние окрыленности, полета и должно быть тем образом, к которому надо стремиться, но потом решила, что мне на сегодняшний момент больше нравится именно состояние «прогулки», когда можно пошуршать листьями, почитать стихи (какая роскошь в наше время)), полюбоваться на рябину и дать вызреть ответам на внутренние вопросы.

Второе- я стала себя чувствовать. Раньше все внимание было снаружи, а теперь переместилось внутрь. Эмоции и переживания стали богаче и я даю им выход, появилось больше контроля, ведь теперь я могу выбирать как реагировать. Пишу и думаю- это как раз можно описать словами — возвращение к себе))) 

Ах, да, считаю огромным достижением, что я опять рисую (причем самозабвенно, и самое любопытное у Савки проснулся к этому интерес), я снова начала писать рассказы и стихи, рукодельничать, а порой даже готовить (причем с удовольствием)

Еще в моей жизни прочно обосновались понятия- мое время и мои удовольствия. массаж, бассейн, прогулки, чтение книг и даже просмотр фильмов ( я до этого год ничего не смотрела!)

Еще- я снова веду дневник, задаю и вопросы и получаю ответы. И огромное количество ответов, осознаний и озарений получила по ходу курса. Обнаружила в себе кучу страхов, неприятия себя и своих сторон, амбиций и претензий. и как-то теперь смотрю на них достаточно спокойно)

Хвалить себя ежедневно как-то не пошло, но я поняла, что мне намного важнее излучать ежедневно благодарность. За все. Тогда и приходит состояние довольства собой и жизнью ( и детьми заодно)). Теперь все время себе об этом напоминаю. Сегодня мне мама испекла пирог с бананами и корицей, персонально и я ела с таким благостным ощущением благодарности, что мама жива и печет пироги, и как все чудесно и ароматно вокруг. Вот это состояние я хочу нести в себе и дальше.

Теперь знаю, что если настроение не задалось надо просто выпрямить спину и начать улыбаться и делать это как можно дольше и чаще, тогда и уныние уходит, а появляется радость и уверенность во все хорошее.
Вообще столько всего… просто целая жизнь.

Я ужасно рада, что наконец повернулась лицом к себе, открыла шкатулку своих возможностей и талантов и сделала себе такой подарок.

Я писала, что у меня нет ощущения завершенности… но потом поняла, что его и не должно быть. Я сделала первые шаги, очнулась от спячки, но это не конец пути, а только начало. И мне кажется это начало какой-то сказки. Во всяком случае мне так хочется верить) 

вчера ночь не спала, посмотрела фильм «Последний отпуск» и все думала, а что бы я сделала, если бы мне отмеряли 3 недели жизни? И какой у меня альбом возможностей? (кстати, классная идея, захотела себе такой завести) Сначала возникла мысль- уехать одной в Париж. Потом подумала — чего там одной делать, лучше с мужем)) Потом бы съездила в Челябинск- повидалась со всеми старыми друзьями. Потом устроила шикарную фотосессию в костюмах ( нет ни одной фотки, где мы все вместе!). Сходила в Большой театр на балет с Цискаридзе. И написала каждому ребенку прощальную сказку. А если бы было времени побольше- построила бы дом и все бы там обустроила, напитала собой, чтобы им там было хорошо. 

Таким образом и получился примерный план на ближайшее время)))

Вообще весь день жила с мыслью- представляя, что он один из последних. Так остро все воспринимала, каждая мелочь такой значительной казалась, а то, что казалось важным, на чем циклилась- наоборот поблекло. Вот бы так остро и проживать каждый день, полностью погружаясь и вчувствываясь в каждое мгновение… 

Еще сегодня задалась в дневнике ответом на вопрос- а зачем я сюда пришла, что я могу принести людям? Хотелось чего-то очень конкретного- писать мюзиклы про любовь или заниматься анализом родовых историй. Получила такой ответ — «Тебе подвластны тонкие материи и миры, их выразить и проявить и есть твое предназначение, а как- решать тебе». Вот, сижу-решаю)))

Вообще так жалко, что заканчивается курс, так я привыкла к такому чуткому, удивительному и глубокому собеседнику, так , Юленька, мне будет не хватать этого еженедельного общения… Так что думаю- на какой следующий курс мне записаться))) 

Бонусы! Бонусы! Бонусы!

Теперь, в курс "Возвращение к себе", бонусом будет входить любой из курсов на Ваш выбор: