Войти на сайт

Здоровая мама-здоровый малыш.

Восстановление после родов.

Начало ближайшего курса

5 июня

Купить материалы курсы для самостоятельного прохождения.

Летний курс очищения

Новые авторы

Интернет-магазин

"Сам себе доктор"!!

Юрий Красный

Журнал "ЛюбимаЯ"

Электронные товары

Интернет-магазин

"Сам себе доктор"!!

Книги:

Светланы Ермаковой и Леонида Жарова

Юлии Матвеевой,

Елены Ларко

Дианы Кларос

Екатерины Мануковской

Михаил Фомин

Лидия Серегина

Комплект книг "Здоровье"

Татьяны Морозовой,

Юлии Матвеевой

Комплект книг "Аллергия"

Комплект книг "Дети"

Комплект книг "Питание"

Комплект книг "Семья"

Комплект книг "Психология"

Мои проекты:

Клуб "неНормальные родители"

Мои рассылки

Здравствуйте, дорогие друзья!!

За окном 30 С, такого мая я не помню вообще...

Другими словами, за окном лето.

И , вполне, можно поговорить об укреплении иммунитета.

Я считаю, что лучшее время для закаливания - зима, есть естественный контраст.

Но, в основном, родители, традиционно ждут лета, чтобы "укрепить иммунитет".

Будем укреплять? Будем.

Что есть в нашем распоряжении, кроме детей ?

-солнце

-воздух

-вода

-питание

Солнце. Все ученые, все сгорали не раз, знаем, с солнцем лучше недозагорать, чем перезагорать. Поэтому, у меня, у детей, на первые солнечные дни есть х/б рубашки с длинными рукавами. Они бегают в них, постепенно привыкая к солнцу, потом снимают и гуляют в футболках, а то и без них, не обгорая. Метод постепенного загара хорошо тем, что мягко готовит кожу к солнцу. К слову сказать, мои дети все лето гуляют без кепок.

Несколько правил - когда очень жарко, лучше не загорать с 11 до 16 часов дня. около воды загореть и сгореть - гораздо проще. Пока кожа мокрая, можно не волноваться, как только высохли после купания, сразу в тень.

На ветру сгораешь незаметнее и быстрее чем в безветренную погоду.

Не забудьте подставить солнышку ступни. Это рефлексогенная зона верхних дыхательных путей: воздействуете на кожу ног, а в это время усиливается кровоснабжение слизистой носа, горла, бронхов, активизируются механизмы местной защиты. Полезно и ходить босиком по теплой земле или песку. Прогревая стопы, мы предупреждаем осенние ринит, отит и тонзиллит.

Воздух. Вчера гуляли с Машей и встретили Машиного ровесника. Его мама увидела Машу и привычно ужаснулась :" у вас девочка без носочков и шапочки, а на улице солнце и ветер. ужас, ужас. ужас. Или вы закаляйтесь так?"

Я (удивляясь в душе логике вопроса) : "Да , закаляемся"

Она : "А мы тоже хотим, но не можем, у нас все-время насморк"

Я : "Вот мы и не носим носочков, чтобы насморка не было "

Лето - такое время года, когда можно, наконец, прислушаться к своему ребенку и если он (она) хотят раздеться, разденьте , наконец, своего малыша.

Раздевайте максимально. Если страшно, берите в сумки кофточки, колготки, но, одевайте только тогда, когда он сам попросит. А, если не может еще просить :), 3 раза себя остановите, и только на четвертый раз оденьте :)

Вода. Это отдельная тема. Слова : "вылезай из воды, у тебя губы уже синие" - просто мантра, которую слышишь от всех родителей на пляже. А давайте попробуем доверять? На берегу договариваемся : "сидишь в воде, сколько хочешь, но, если замерз - вылезай на берег".

И все. Нет, конечно, нервы не выдерживают, я согласна. Можно напомнить - спросить. Но, если ребенок утверждает, что еще не замерз, то не настаивайте :)

А по лужам вы пробовали гулять с детьми? А под дождем? Это же просто кайф!!!! Попробуйте!

А по росе утром побегать, поваляться!!

Идите! У вас еще все лето впереди!!!

Питание. Тут, вроде, все понятно - овощи, фрукты, ягоды. Еще, обязательно - травы - в супы, салаты, чаи.

Про зеленые коктейли не забываем...

В общем, все просто. Но, как раз такой простоты родители и не понимают :)

Нам же надо как? Чтоб было точно написано "скока вешать в граммах"

Ну что ж, давайте в граммах :)

Солнца - 100 грамм

воды - 276 :) гр и т.д

И, мои любимые травки: Дозы даны для взрослого человека, детям можно смело делить на 4

Требуется: трава амаранта, ягоды и листья костяники, листья крапивы двудомной, корень и листья лопуха большого, листья и корень одуванчика, трава котовника, молодые побеги хмеля, зелень хрена, трава жерухи, зелень петрушки и укропа, листья редиски, свекольная ботва – все в равной весовой пропорции, 1 стакан меда (если чего-то из трав нет, не переживайте).

Приготовление. Свежее сырье пропустить через мясорубку, в 1 стакан полученной смеси добавить мед, тщательно перемешать, поместить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике.

Применение. Полученную смесь принимать перед едой по 2 ч. л (доза для взрослого человека, детям можно смело делить на 4). Средство способствует укреплению иммунитета и повышению общего тонуса организма, дневная норма содержит суточную дозу витаминов и микроэлементов.Употреблять – 2 недели.

Требуется: по 1 ст. л. свежих измельченных листьев малины, черной смородины, березы бородавчатой, одуванчика. 1 л воды.

Приготовление. Смесь заварить кипятком и настоять 2 часа. Процедить.

Применение. Пить по 1/3 стакана 3 – 4 раза в день.

Требуется: 2 ст. л. ягод черной смородины, 2 стакана воды.

Приготовление. Ягоды залить кипятком и настаивать 1 час, затем процедить.

Применение. Пить по 1/2 стакана настоя 4 раза в день.

Требуется: 50 г свежих листьев березы, 200 г воды.

Приготовление. Листья промыть, ошпарить кипятком и измельчить. После чего залить горячей водой и настаивать 4 часа. Процедить.

Применение. Принимать по 1 стакану 2 раза в день.

Требуется: корень солодки гладкой – 1 ст. л., корень алтея – 1 ст. л., листья черной смородины – 1 ст. л., 2 стакана воды.

Приготовление. 2 ст. л. измельченного сбора залить кипятком, нагревать на водяной бане 15 минут и настаивать в течение 2 часов. Процедить.

Применение. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Обычно, мы игнорируем дикорастущие травы. И очень зря, давайте обратим внимание и на них тоже.

Салат «Полевой»

Ингредиенты:

Листья молодых одуванчиков, крапивы, мать-и-мачехи и щавеля;
Укроп, лук зеленый;
Редис;
Свежие огурцы.

Для соуса:

Сливки;
Сок лимона;
Мед.

Ход приготовления:

Зелень надо очень хорошо промыть. Крапиву ошпарить крутым кипятком или можно проварить примерно две минуты. Затем зелень нужно покрошить и соединить с нарезанным редисом и огурцами.
Из сливок, сока лимона и меда сделать соус.

Соусом заправить салат и можно подавать к столу. Лучше всего такой салат подойдет к горячим блюдам. Вместо соуса можно также заправить растительным маслом.

Салат «Солнечный луч»

Ингредиенты:

Огурец — 1 штука;
Цветки мать-и-мачехи — от 10 до 15 штук;
Семечки подсолнечника — 1 суповая ложка.

Для соуса:

Масло оливковое — 1 суповая ложка;
Уксус яблочный — 1 чайная ложка;
Горчица — 1 чайная ложка;
Мед — 1 чайная ложка;
Соус соевый — 1 чайная ложка.

Ход приготовления:

Необходимо цветки мать-и-мачехи промыть в воде и обсушить посредством полотенца бумажного. Огурцы нарезать тонкими полусферами, кожу с огурцов снимать не нужно.

Отдельно сделать соус, для этого смешать оливковое масло, уксус, мед, горчицу и соевый соус. Хорошо размешать, даже немного взбить венчиком.

После этого салат нужно полить соусом и сверху присыпать семечками подсолнечника.

САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ

Ингредиенты:
∙ листья молодой крапивы 200 г
∙ ядра орехов 25 г
∙ зелень петрушки 20 г
∙ зеленый лук 30 г
∙ уксус яблочный 1 ч. ложка

Листья молодой крапивы опустить в кипящую воду на 5 минут. Затем откинуть на дуршлаг, нашинковать и положить в салатник. Толченые ядра грецких орехов развести в 1/4 стакана отвара крапивы, добавить чайную ложку уксуса, перемешать и полученной смесью заправить крапиву. Посыпать мелко нарезанными зеленью петрушки и зеленым луком.

САЛАТ ИЗ КОРНЯ СЕЛЬДЕРЕЯ С КРАПИВОЙ

Ингредиенты:
∙ сельдерей 5 корней
∙ лук 2 шт.
∙ рубленая крапива 2 ст. ложки
∙ кефир 1/2 стакана

Сельдерей натереть на крупной терке, добавить рубленый репчатый лук, соль. Листья крапивы промыть, мелко порубить и смешать с сельдереем. Салат залить кефиром и украсить листиками крапивы.

САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ И ОРЕХОВ
(грузинская кухня)

Ингредиенты:
∙ крапива 150 г
∙ грецкие орехи 50 г
∙ лук по вкусу
∙ зелень по вкусу
∙ соль по вкусу
∙ перец по вкусу

Крапиву промыть, сварить в кипящей подсоленной воде и откинуть на сито. Потолочь ядра грецких орехов с солью, добавить мелко нарезанные лук и зелень (лучше кинзу), все перемешать, посолить, поперчить.

КРАПИВНЫЙ САЛАТ С ЯБЛОКАМИ И ОРЕХАМИ

Ингредиенты:
∙ свежая молодая крапива 125 г
∙ яблоко 1 шт.
∙ лесные орехи 1—2 ст. ложки
∙ нерафинированное подсолнечное масло 1 ч. ложка
∙ нерафинированное масло зародышей пшеницы 1 ч. ложка
∙ сок лимона 1 ст. ложка
∙ мед 1/2 ч. ложки
∙ щепотка морской соли

Масло, сок лимона, мед, морскую соль смешать до образования соуса. Свежесобранную крапиву промыть холодной проточной водой, мелко нарезать и залить соусом. Хорошо перемешать (тем самым разрушаются жгучие волоски крапивы и она не будет больше жечь). Яблоко вымыть и натереть, затем добавить туда же нарезанный лесной орех. При желании можно добавить туда и кефир.

САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ С СОКОМ ЛИМОНА

Ингредиенты:
∙ листья крапивы 400 г
∙ зеленый лук 50 г
∙ молотые ядра грецкого ореха 1/2 стакана
∙ зелень укропа, петрушки
∙ сок 1 лимона
∙ соль

Хорошо промытые листья крапивы положить в кипящую воду на 3 минуты, откинуть их на сито. Крапиву мелко нарезать, посолить, полить заправкой, приготовленной из 1/2 стакана отвара крапивы, лимонного сока, молотых ядер грецкого ореха. Размешать, посыпать мелко нарезанной зеленью укропа, петрушки.

САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ С ОГУРЦОМ

Ингредиенты:
∙ листья крапивы 400 г
∙ огурец 1 шт.
∙ соль
∙ сметана

Молодые листья крапивы положить в дуршлаг, обдать кипятком, затем промыть холодной водой. После обработки мелко накрошить, добавить по вкусу соль и сметану. Можно добавить в такой салат лимонный сок или свежий огурец.

Одуванчик

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКОВ С ОРЕХАМИ

Ингредиенты:
∙ листья и сердцевина одуванчиков 3 горсти
∙ измельченные грецкие орехи 10 шт.
∙ мед 1 ст. ложка
Для подливы:
∙ нерафинированное подсолнечное масло 1 ст. ложка
∙ клюквенный сок 1 ст. ложка
∙ мелко изрубленный репчатый лук 1 ч. ложка

Листья и сердцевины одуванчиков мелко изрубить и смешать с измельченными орехами. Добавить мед. Вместо орехов можно использовать подливу.

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКОВ

Ингредиенты:
∙ листья одуванчика 100 г
∙ зеленый лук 50 г
∙ зелень петрушки 25 г

Листья одуванчика подержать в течение 30 минут в холодной подсоленной воде, затем нашинковать. Мелко нарезать зеленый лук и зелень петрушки. Все перемешать, заправить подсолнечным маслом, посолить, добавить по вкусу яблочный уксус, посыпать зеленью укропа.

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКА И КАПУСТЫ

Ингредиенты:
∙ листья одуванчика 400 г
∙ кислая капуста 1 ст. ложка
∙ лук 1 шт.
∙ подсолнечное масло 1 ст. ложка

Листья одуванчика промыть, покрошить, добавить ложку кислой капусты, мелко изрубленный репчатый лук и заправить подсолнечным маслом.
В весенние и летние дни можно добавлять листья березы, земляники, малины, настурции, черной смородины, хмеля.

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКА И КРАПИВЫ

Ингредиенты:
∙ листья одуванчика 300 г
∙ листья крапивы 300 г
∙ рассол кислой капусты 1 ст. ложка
∙ клюквенный сок 1 cm. ложка
∙ подсолнечное масло 1 ст. ложка

Листья одуванчика и крапивы покрошить, добавить ложку клюквенного сока (или кислого яблочного), ложку рассола кислой капусты и заправить подсолнечным маслом.

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКА СО ШПИНАТОМ

Ингредиенты:
∙ шпинат 4 горсти
∙ листья одуванчика 2 горсти
∙ щавель 1 горсть
∙ рубленый зеленый лук 2 ч. ложки
∙ клюквенный сок 1 ст. ложка
∙ нерафинированное подсолнечное масло 1 ст. ложка

Шпинат, одуванчик и щавель порубить, приправить рубленым зеленым луком, клюквенным соком и подсолнечным маслом.

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКА И ЩАВЕЛЯ

Ингредиенты:
∙ листья одуванчика 300 г
∙ листья щавеля 300 г
∙ мед 1 ст. ложка
∙ подсолнечное масло 1 ст. ложка

Листья щавеля и одуванчика промыть, покрошить, добавить ложку меда и заправить подсолнечным маслом.
Можно добавить листья салата.

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКА С ЯЙЦОМ

Ингредиенты:
∙ листья одуванчика 300 г
∙ яйца 3 шт.
∙ чеснок 2 зубчика
∙ сметана
∙ соль

Промытые молодые листья одуванчика покрошить, добавить рубленные вареные яйца, натереть на мелкой терке несколько зубчиков чеснока. Заправить сметаной, соль по вкусу.

Подорожник

САЛАТ ИЗ ПОДОРОЖНИКА С МЯСОМ

Ингредиенты:
∙ листья подорожника 150 г
∙ мясо 100 г
∙ зеленый лук 25 г
∙ тертый хрен 20 г
∙ соль
∙ сметана или острый соус 30—50 г
∙ зелень укропа и петрушки

Листья подорожника нарезать, добавить измельченные отварное или жареное мясо, или колбасу, или сосиски, или ветчину, сваренное вкрутую яйцо, тертый хрен, зеленый лук, соль. Заправить сметаной, или острым соусом. Посыпать зеленью укропа и петрушки.

САЛАТ ИЗ ПОДОРОЖНИКА С ОРЕХАМИ

Ингредиенты:
∙ листья подорожника 400 г
∙ натертые ядра орехов 1 ст. ложка
∙ мед 1 ст. ложка
∙ подсолнечное масло 1 ст. ложка

Листья подорожника промыть, покрошить, добавить ложку натертых орехов, ложку меда и заправить подсолнечным маслом.

Чабрец

САЛАТ С ЧАБРЕЦОМ И МОРКОВЬЮ

Ингредиенты:
∙ листья чабреца 100 г
∙ морковь 50 г
∙ зеленый лук 25 г
∙ листья крапивы 50 г
∙ сметана 25 г
∙ соль
∙ зелень укропа и петрушки

Морковь крупно натереть, смешать с бланшированными, измельченными листьями чабреца, зеленым луком, листьями крапивы, перемешать, посолить. Заправить сметаной, посыпать зеленью укропа и петрушки.

Цикорий

САЛАТ ИЗ ЦИКОРИЯ

Ингредиенты:
∙ листья цикория 300 г
∙ листья салата 300 г
∙ огурец 1 шт.
∙ черничный сок 2 ст. ложки
∙ подсолнечное масло 1 ст. ложка

Листья цикория и салата измельчить, перемешать. Добавить мелко нарезанный свежий огурец и свежий черничный сок. Заправить подсолнечным маслом.

САЛАТ ИЗ ЦИКОРИЯ И ЛАТУКА

Ингредиенты:
∙ листья цикория 1 горсть
∙ сладкий латук 1 горсть
∙ огурец 1 шт.
∙ свежий черничный сок 1 ст. ложка
∙ нерафинированное подсолнечное масло 1 ст. ложка

Молодые листья цикория перемешать со сладким латуком (листья можно оставить целыми), добавить нарезанный крупными кусками огурец, полить свежим черничным соком и подсолнечным маслом.

Кислица

САЛАТ С КИСЛИЦЕЙ

Ингредиенты:
∙ кислица 1 горсть
∙ листья одуванчика горсть
∙ кочанный салат 1 горсть
∙ редис 5 шт.
∙ тертые орехи 5 ст. ложек
∙ мед 1/2 ст. ложки
∙ нерафинированное подсолнечное масло 1/2 cm. ложки

Листья одуванчика, кислицу, кочанный салат порубить, прибавить редис, нарезанный кубиком, тертые орехи. Прибавить мед и подсолнечное масло. Все перемешать.

САЛАТ ИЗ КИСЛИЦЫ И ШПИНАТА

Ингредиенты:
∙ листья кислицы 1 горсть
∙ молодой светлый шпинат 1 горсть
∙ зеленый лук 1 пучок
∙ тертые орехи 3 ст. ложки
∙ клюква 1 ст. ложка

Нарубить молодой, светлей шпинат. Прибавить листья кислицы, нарубленный зеленый лук. Все перемешать с любыми тертыми орехами, добавить клюкву.

Пастушья сумка

САЛАТ ИЗ ПАСТУШЬЕЙ СУМКИ

Ингредиенты:
∙ листья и стебли пастушьей сумки 1 горсть
∙ орехи 4 ст. ложки

Молодые листья и стебли пастушьей сумки мелко порубить, приправить измельченными грецкими орехами.

Календула

САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ С КАЛЕНДУЛОЙ

Ингредиенты:
∙ огурцы 2 шт.
∙ мелко нарезанный зеленый лук 2 ст. ложки
∙ измельченные цветочные корзинки календулы 2 ст. ложки
∙ яйцо 1 шт.
∙ сметана 2 ст. ложки
∙ мелко рубленный укроп 1 ст. ложка
∙ соль

Очищенные огурцы нарезать тонкими ломтиками, добавить измельченную календулу, лук, укроп, сметану и перемешать. Готовый салат украсить яйцом, сваренным вкрутую.

САЛАТ ИЗ КАЛЕНДУЛЫ, ЩАВЕЛЯ И ОРЕХОВ

Ингредиенты:
∙ календула 2 цветка
∙ листья щавеля 200 г
∙ очищенные грецкие орехи 1/2 стакана
∙ мед 2 ч. ложки
∙ нерафинированное растительное масло 4 ст. ложки

Щавель нарезать очень мелко, смешать с молотыми орехами, заправить медом и растительным маслом. Посыпать салат мелко нарезанными цветками календулы.

Липовые листья

САЛАТ ИЗ ЛИПОВЫХ ЛИСТЬЕВ

Ингредиенты:
∙ липовые листья 1 горсть
∙ молотые орехи 1 горсть

Липовые листья порубить и перемешать с молотыми орехами. Таким же способом можно приготовить листья ясеня.

Огуречная трава

САЛАТ ИЗ ОГУРЕЧНОЙ ТРАВЫ С КАРТОФЕЛЕМ

Ингредиенты:
∙ огуречная трава 200 г
∙ картофель 4 шт.
∙ измельченный зеленый лук 1/2 стакана
∙ сметана 1/2 стакана
∙ зелень укропа
∙ соль

Вареный картофель очистить, нарезать ломтиками или кубиками. Огуречную траву промыть, нашинковать соломкой, соединить с картофелем, измельченным луком, посолить, перемешать, полить сметаной, посыпать мелко нарезанной зеленью укропа.

САЛАТ ИЗ ОГУРЕЧНОЙ ТРАВЫ И СЛАДКОГО ПЕРЦА

Ингредиенты:
∙ листья огуречной травы 50 г
∙ перец 50 г
∙ квашеная капуста 50 г
∙ растительное масло 5—7 г

Огуречную траву нашинковать, нарезать ломтиками сладкий болгарский перец (можно консервированный), взять столько же квашеной капусты, все перемешать, заправить растительным маслом.

Полевые травы

САЛАТ ИЗ ИВАН-ЧАЯ

Ингредиенты:
∙ побеги и листья иван-чая 50—100 г
∙ зеленый лук 50 г
∙ хрен 2 ст. ложки
∙ сметана 20 г
∙ сок 1/4 лимона

Молодые побеги и листья иван-чая опустить в кипяток на 1—2 минуты, вынуть, дать стечь воде и нашинковать. Добавить измельченный зеленый лук, тертый хрен, посолить. Перемешать, заправить сметаной и соком лимона.

Майская подливка: Соединить в равной пропорции лимонный или клюквенный сок и нерафинированное растительное масло. Добавить немного зеленого лука, рубленой петрушки. Взболтать в баночке.

САЛАТ ИЗ ПОЛЕВЫХ ТРАВ

Ингредиенты:
∙ клевер, крапива, одуванчик, щавель, полевой чеснок по 100 г
∙ оливковое неочищенное масло 2 ст. ложки
∙ винный уксус 1 ст. ложка
∙ мелко нарезанный лук 50 г
∙ нерафинированный сахар 1 ч. ложка
∙ горчица 1 ст. ложка

Хорошенько промыть все травы, мелко нарезать и смешать. Добавляют растительное масло, винный уксус, неочищенный сахар и ложку горчицы.

САЛАТ «ВЕСЕННИЙ»

Ингредиенты:
∙ крапива 300 г
∙ одуванчик 300 г
∙ щавель 300 г
∙ кислица 300 г
∙ сныть 300 г,
∙ ядра грецких орехов 3—4 шт.
∙ майская подливка 1 ст. ложка

Один-два вида из указанных трав изрубить, добавить 3—4 грецких ореха, заправить майской подливкой.

Источник - http://supercook.ru/zz102-salad-wild.html

(Юлия Матвеева)

И, конечно же, напоминаю - для тех, кому проще выстраивать здоровый образ жизни в приятной компании - приглашаем на наши курсы

Юлия Матвеева

Новости от Школы Здоровья

Начало последних в этом учебном сезоне курсов - 5 июня!!!!!!

Спешите!!!!

Обращаю ваше внимание, что при оплате любого курса до 20 мая, Вы платите меньше.

Подробности здесь

Единственный месяц, когда, параллельно курсу "Я ЖИВУ" идет и "Летний курс "Я ЖИВУ"

Другими словами, вы можете выбрать, проходить курс "Я ЖИВУ" или "Летний курс " Я ЖИВУ""

Подробнее о летнем курсе.

Курс для тех, кому не хватает энергии ЖИТЬ и радоваться ЖИЗНИ.

Перед вами курс очищения.

В который входит:

корректировка питания , в т.ч освоение постных дней, дня сыроеда и водного дня (суточного голодания). А также ОГРОМНОГО количества летних рецептов - как салатов, вкусностей, так и полезных заготовок, в т.ч и из диких трав.

корректировка физической нагрузки - ненавязчивая физическая нагрузка, которая, с другой стороны, принесет огромную пользу организму. А также приемы необходимого, ежедневного самомассажа.

водные процедуры - приятные, полезные, теплые, холодные, закаливающие, расслабляющие, банные.

мягкое очищение организма - кишечник, печень, почки, противопаразитарное очищение

освоение приемов природной косметики. Именно летней косметики. Другими словами - косметика с грядки

освоение приемов расслабления и отдыха. Без отдыха никуда, особенно летом. Надо успеть и впечатления получить, и отдохнуть.

увеличение энергии и энтузиазма!!! Это главный эффект от курса!

разбор психологических причин недомоганий - обязательная составляющая курса. Без выяснения первопричин недомоганий, с места не сдвинуться.

возможность задать вопросы и получить ответы

А подарки?

Как же летом и без подарков?

Всем, кто приобретает материалы летнего курса, а также приобретает курс с сопровождением, получает в подарок книгу

Светланы Ермаковой и Леонида Жарова

Описание книги можно посмотреть здесь.

Содержание здесь.

Кроме того, все, кто покупали материалы любых курсов Школы Здоровья Юлии Матвеевой имеют

50% скидку на материалы летнего курса!!!

Вернемся к курсу.

Чего НЕ будет на курсе:

-Консультаций по-поводу анализов и назначений. Это немедицинский курс. Мы можем высказать свою точку зрения, но это не больше, чем точка зрения.

-Жестких правил. Курс будет строиться таким образом, чтобы, по его окончанию, каждый смог выстроить свою систему здорового образа жизни. Выбрать свое, но при этом, опробовав то, что предлагают.

Стоимость курса можно посмотреть здесь.

Рады видеть тебя на нашем курсе!!!

Содержание курса можно посмотреть здесь

Отправить заявку на курс "Летний курс "Я ЖИВУ""

Отправить заявку на курс "Я ЖИВУ" -1 ступень

Отправить заявку на курс "Я ЖИВУ" -2 ступень

Отправить заявку на курс "Восстановление после родов"

Отправить заявку на курс "Практика здоровой беременности"

Наши курсы:

Начало последних в этом учебном сезоне курсов - 5 июня!!!!!!

Спешите!!!!

Отзывы по курсу:

Курс "Я ЖИВУ"

(nataniel)

Отчет по второму месяцу
Дома порядок, уют, гармония .
Готова заплатить 20 %
Критерии:
С радостью бегу домой
Все с удовольствием бегут домой
Порядок восстанавливается постоянно
Чистота и свежий воздух царят в доме
Все с удовольствием принимают участие в домашних делах
Всё в доме красиво
Дом полон радости и смеха

Выполнено на 40%. Появилось стремление гармонизировать нашу домашнюю жизнь у всех, предложения, думы на эту тему. Я успеваю сделать в два раза больше. Стараюсь дружелюбно решить все домашние вопросы. На курсе я почувствовала, как от меня зависит домашняя обстановка. Мой оптимистичный настрой держит доброжелательную обстановку в семье. Мой срыв ее разрушает.

Мое тело гибкое и легкое! 20%
Критерии:
Мое тело всегда требует движений, мне трудно без движений
Движения доставляют радость
Мне хочется танцевать
Я с легкостью выполняю упражнения йоги
Легко складываюсь пополам
Дыхание легкое, свободное, нет одышки
Я вынослива, могу выдержать любые физические нагрузки
Физические нагрузки меня радуют

Выполнено на 60%. Самое главное - появилось стремление к движению, физическим нагрузкам. Раньше так не хотелось ходить куда-то поздно вечером. А теперь с удовольствием иду по разным делам. Поздно вечером переодеваюсь и бегу в далекий магазин, радуясь внеплановой прогулке. А домашние радуются, что нашли энтузиаста вместо них сходить в магазин. . Внутренний настрой изменился. Раньше не сделаю йогу и расстраиваюсь, что не успела. Теперь радуюсь, что могу возместить ее другими физическими упражнениями.

Я излучаю любовь! 20%
Критерии:
Большую часть дня у меня радостное настроение!
Мне хочется всем улыбаться
Общение всегда доставляет радость
Я доброжелательна к людям
К самым любимым людям отношусь лучше всех

Выполнено на 60%. Как вспомню о девизе "Я излучаю любовь" , так внутри все светиться. Замечательные упражнения "Я люблю тебя!" изменяют отношения к людям, создают оптимистичный настрой. Стараюсь дома всем улыбаться, а не только клиентам и чужим людям.

Я радуюсь новым задачам дня! 20%
Критерии
Просыпаюсь в бодром настроении
Количество сна сокращается
Любая задача вызывает желание ее решить
Радуюсь, когда могу получить новые навыки, поучиться чему-то новому

Выполнено на 60%. Даже на работе сама стремлюсь получить новые задания, научиться новым навыкам. Появилось стремление решать все новые и новые задачи. Раньше постоянно сомневалась, нет времени, сил. А сейчас просто двигаюсь вперед и вперед. Посыпаюсь рано и с удовольствием делаю все дела.

Утренние процедуры вызывают радостное предвкушение внутри.

Отзыв о прохожениии курса.

Пошла на курс , чтобы решить проблему нехватки времени и организовать семейную жизнь и семейное хозяйство. Ну и естественно почистить организм, оздоровиться, почувствовать бодрость, вкус жизни. Эти задачи выполенены полностью. Ну , конечно, есть куда стремиться, но я очень довольна результатами. Изменилось восприятие жизни, появился оптимизм. И изменения эти уже на уровне подсознания. Реакция на жизненные трудности идет изнутри совершенно другая, конструктивная. Появилось ощущение, что в принципе можно решить любые задачи. Это не было моей задачей, поэтому это для меня стало неожиданностью, открытием.

Мои внутренние изменения отразились и на семейной жизни. Пока раздумывала как бы сообщить семье о новой организации жизни и распределении домашних работ, старшая дочь неожиданно вышла ко мне практически с этим же предложением. Сама составила график работ на всех. Я поняла как мы все друг с друга что-то считываем. Это главная задача была решена.

Такого мощного решения психологических проблем я не ожидала. Вроде бы курс очищения. За счет чего это происходит?Из-за атмосферы курсов, из-за мудрых советов Юли, из-за необходимости выполнять упражнения. Мы же не просто читаем статьи для сведения, а должны вдумчиво их выполнить. Понравившиеся тут же уходят в привычку. А Юлины комментарии мягко изменяют подсознание, дают нужные установки, мы же читаем не только свои дневники. Спасибо огромное, Юля.

Теперь о здоровье. Оно конечно улучшилось. Абсолютно бодрое, безутомляемое состояние организма теперь кажется нормальным фоном. Методики очищения в большинстве знакомы. Думала раньше, захочу сделаю. Но не делала , но делал кое-что, конечно, (питалась целый год по Шаталовой , например) А здесь сделала, да столько всего вместе. Еще одно открытие, что можно сразу несколько методик очищения делать одновременно. В первый день , прочитав, что нужно делать каждый день, подумала, что это не реально. Оказывается все эти процедуры сделать можно без напряга, а с удовольствием каждый день. Когда я рассказала маме, что делаю каждый день, она не поверила, ей казалось это немыслимым. У меня появилось чувство самоуважения и самоудовлетворения, что я это делаю. Похудела, кожа стала лучше, трещинки с пяток исчезли.

Сейчас, когда курс кончился, грустно как-то.
Большинство процедур делаю. Думаю все оставить в своем образе жизни, что в списке рекомендаций. Все 10 пунктов. Теперь это не трудно.

Понравилось все. Доброжелательная атмосфера, профессинальные консультации, мягкий юмор, масса полезной информации, ее структура.

Единственно, что можно посоветовать в подаче материала. Многие курсанты спотыкаются об одни и те же моменты и задают те же вопросы. Что-то в материалах вызывает разночтения. Может в материалах курса эти моменты разъяснить подробнее., если у многих это вызывает затруднение.

Спасибо огромное, Юля за эти чудесных два месяца. Твой материал курса будет у меня в ходу. А твои мудрые комментарии в сердце.

Курс "Восстановление после родов"

(Эльвира)

Вот и позади два месяца...Первые мысли, когда я получила материалы курса - "Боже, и когда все это успевать?!"...Но потом все как-то стало само собой складываться и уже такие мысли просто перестали посещать! ...Начинать всегда сложно, скорее, не физически, а морально. Менять весь жизненный уклад бывает , ой как, не легко! Если хорошенько подумать, то чаще оттягивателем на пути к новой жизни выступает обыденная человеческая лень!!! Но стоит только начать и перестать думать о много, все начинает работать....Во всяком случае, это мой случай, это обо мне!!!! Многое не хотелось делать,..уже через пару дней возникло желание все бросить...Почему дошла до конца?..Сама удивлена!!! Что в тот момент сработало? ....Я ПРОСТО РАССЛАБИЛАСЬ и представила, что я всегда жила именно по этому сценарию. Все начало получаться.
Полезность
Думаю, никто спорить со мной не станет (это бессмысленно ). Все согласятся со мной, что все написанное и предложенное на курсе без сомнения полезны для здоровго образа жизни. Вопрос лишь в том, кто что приемлет и чего ждет в результате от всего этого. Я лично приняла и прошла все от и до! Что-то прочно войдет в мою жизнь, а что-то так и останется легким экспериментом ))
Открытие
Я открыла себя и своих детей. Стала, по-настоящему искренне принимать их такими, как они есть. А самое важное открытие - я очень счастливая женщина. У меня такой прекрасный и заботливый муж. Я очень любима им! Читая некоторые дневники сокурсниц, анализируя их жизненные ситуации все больше и больше убеждалась в том, что все в руках женщины! Несмотря на наши слабости, недосказанности, усталости мы очень сильны духом!!! Мы все разные, но нам хочется и будет хотеться всегда - доверия, любви, нежности и поддержки ЕГО!.. А вот поймет ли Он чего мы от него хотим, это всецело зависит от каждой в отдельности. Кто-то решит принять метод "Догадайся, милый сам!", а кто-то расскажет без стеснения о СЕБЕ, о ЛЮБВИ, о Горести, о Радости.... Этот курс мне позволил (помог) принять путь открытия и доверия между мной и им. Я без стеснения говорю ему о своих чувствах, о переживаниях, размышлениях..."В женщине должна быть загадка???" А зачем мужчине задерганная загадка?...По секрету, сильные мира сего не любят разгадывать ребусы. Им некогда. Нужно успеть заработать деньги, поесть, посметреть любимый футбол, сходить с друзьями в баньку, ну....и (банально) заняться сексом с женой...ах да,на последок, забываясь в сладком сне, промямлить что-нибудь о любви:)))
Применение
Теперь мое "Я" не может обойтись без:
- утренних очистительных процедур
- контрастного душа и 108 шагов по ручью
- расслабляющей ванны
- упражнений напозвоночник
- массажа ушей, рук и лица
- и главное, 7 привычек счастья!!!
наверное, проще ответить на вопрос, что не стану делать - ПИТЬ кисель Изотова!!!! Настоящая бяка:)))
Понравилось
- общение с Юлией
- ТАНЦЕВАТЬ!!!
- гулять!!!
- РИСОВАТЬ "Я сегодня"!
- анализировать
Не понравилось
Единственное, что мне было противно делать - пить кисель Изотова, пробовала и квашу, но и здесь я осталась не в восторге!