В этом учебном году количество разнообразных курсов в ШСЗ увеличилось.

Чтобы в них не запутаться,  поговорим об одном, но подробно.

Сегодня это курс "Марафон стройности".

(Татьяна Морозова) Ты когда-нибудь наблюдала, как дети разглядывают себя в зеркало? У них такие умильные мордашки, они корчат себе рожицы и главное практически всегда УЛЫБАЮТСЯ и СМЕЮТСЯ, глядя на себя! 

Но, к моему большому сожалению, чем старше мы становимся, тем меньше поводов для радости, глядя в свое отражение, находим. Многие перестают смотреть на себя с любовью уже в подростковом возрасте, так как начинают замечать в своей внешности то, что им не нравится.

Следующий виток нелюбви к себе у женщин происходит во время беременности и после родов, особенно если за беременность ты прибавила не один десяток килограмм.

И теперь подход к зеркалу из веселого мероприятия превращается в отбытие наказания, которое хочется поскорее завершить, почистив зубы и проведя пару раз щеткой по волосам.

Нелюбовь к зеркалу у многих выражается даже в том, что они учатся причесываться и одеваться вообще, в зеркало ни разу не заглядывая.

Если с тобой произошла та же история, то я знаю как тебе помочь. Ведь знаешь какую фразу мы чаще всего слышим от тех, кто проходит нашу программу?

«Мне нравится мое отражение в зеркале!»

Да, пусть это не главное желание, которое имеют женщины, приходя на курс по снижению веса, но именно его выполнение лучше всего другого говорит о том, что ты добилась желаемого и теперь способна свернуть горы.

"Возлюби ближнего как самого себя!" - Эти слова из Библии многими игнорировались, но ведь именно в них и лежит секрет того, как стать счастливой женщиной. И мы поможем тебе вернуть любовь к себе и своему телу! А уже выполнив это, ты сможешь исполнить и другие свои желания:

• Получишь 46-48 размер одежды вместо сегодняшнего 50-54.

• Зарядишься хорошим настроением на длительное время, а также научишься контролировать свое настроение

• Опять наденешь свою любимую одежду, которой сейчас забит твой шкаф безо всякой пользы, так как ты перестала в нее влезать

• Улучшишь состояние своих волос, ногтей и кожи

• Перестанешь стесняться раздеваться перед мужчиной при дневном свете, так как тебе уже не будет стыдно за свое тело.

• Вновь станешь объектом пристального внимания мужчин, ведь твое тело перестанет быть телом-квашней, которое ты не любишь

• Твоим глазам вернется блеск, а к тебе самой - уверенность в себе.

• Вновь почувствуешь себя молодой и красивой!

• Перестанешь выслушивать упреки со стороны окружающих, что ты сильно поправилась, все станут заваливать тебя комплиментами о том как прекрасно ты выглядишь

• Наладишь отношения с родными и близкими

• Твой муж вновь станет смотреть на тебя как в медовый месяц

• И, наконец, ты опять захочешь секса с мужем!

• Научишься преодолевать срывы без приступов злобы и самоедства

То есть ты получишь все то, что хотели и получили участницы программы «Марафон Стройности» после ее завершения.

Темпы сброса лишних килограммов участницами первых групп ты можешь посмотреть здесь.

Так как - ты готова к изменениям? Если да, то ждём тебя на нашем дистанционном курсе "Марафон Стройности"!

Заказать курс "Марафон стройности"

Кому этот курс нужен?

Курс предназначен для женщин, которые хотят обрести стройную фигуру. Особо курс полезен будет тем, у кого индекс массы тела превышает 24 единицы

ИМТ= вес в кг/рост в квадрате (в метрах).
В качестве примера возьмем, женщину ростом 1,7 м и весом 85кг - ИМТ=85:2,89=29,4
Ваш ИМТ от 20 до 23 - размеры вашей фигуры в норме
ИМТ от 24 до 29 - у вас есть избыточный вес
ИМТ более 30 - можно говорить об ожирении

Что на курсе не будет?

• Мы не будем худеть годами. Срок курса жестко ограничен – 1 месяц. За месяц ты сбросишь от 5 до 10 кг и уменьшишься в талии и бедрах на 4-12 см.

• Мы не будем голодать. Список продуктов, которые мы будем употреблять на курсе, ты можешь найти ниже.

• Мы не будем изнурять себя тяжелыми тренировками и физическими упражнениями. Все наши упражнения сведутся к тому, что мы делаем каждый день – мы будем гулять! Но не просто гулять, а гулять с пользой для себя.

• Мы не будем худеть в одиночестве. Мы будем худеть сплоченной группой - все работают на общий результат - все сброшенные кг и см суммируются в один результат группы. Каждая из нас усиливает другую.

• Мы не будем жить после курса, также как жили до него. У нас есть специальные программы на время после курса, закрепляющие и улучшающие достигнутые результаты

• Мы не будем сдаваться – на курсе есть специальные рекомендации для тех, кто дает себе слабину и не выполняет в полном объеме наши рекомендации.

Что на курсе будет?

Как и в любых наших курсах, мы решаем проблему лишнего веса сразу со всех сторон:

• разбор психологических причин лишнего веса

• наращивание веры в себя и свои силы

• корректировка питания при котором идет активное снижение жировой массы, но при этом организм в полном объеме получает все необходимые ему питательные вещества, витамины и микроэлементы

• корректировка физической нагрузки для того, чтобы запустить процессы ускоренного обмена веществ

• водные процедуры, помогающие подтянуть кожу, избегая ее обвислости при быстром снижении веса

А также тебя ждет:

• Приятная душевная атмосфера, способствующая активному сбросу килограммов

• Подробная пошаговая инструкция - что надо делать каждый день для того, чтобы стать стройной и красивой

• Ежедневная прогулка на свежем воздухе

• Готовое меню на каждый день (с рецептами)

• Вкусная и здоровая пища. Ниже список продуктов, которые мы будем употреблять во время прохождения курса:

1. Мясо – любое кроме баранины

2. Курица без кожи

3. Рыба

4. Яйца

5. Сыр или творог обезжиренный, жирность не больше 16-17%

6. Фрукты - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы, лимоны.... кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

7. Овощи – огурцы, помидоры, капуста, кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, сладкий перец, фасоль (сухая варёная фасоль), стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна), морковь, зеленый горошек (замороженный - варёный), зелень, листья салата, лук, чеснок … кроме: картофеля

8. Приправы

9. Тосты или бездрожжевые лепешки

10. Зеленый и красный чаи, листья смородины, малины, боярышник, шиповник и т.д. для заваривания травяных чаев.

Каковы особенности питания на курсе и можно ли проходить курс вегетарианцам?

(вопрос) Меня очень интересует вопрос: сможете ли вы подобрать мне рацион, учитывая, что я не ем мясо, яйца, рыбу, молочную продукцию и все вареное/печеное/тушеное/жареное?

(ответ) На курсе Марафон стройности подобрать такой рацион мы не сможем, так как большой процент его будет составлять животные белки. Но вот что касается курса очищения, то на нем действительно все твои пожелания по питанию будут соблюдаться. Кстати, на курсе очищения также идет активное снижение веса у тех, кому это надо.

Как построена программа курса?

• Ты оплачиваешь курс и получаешь на свой электронный ящик материалы курса "Марафон стройности"

• Регистрируешься на форуме, где тебе наши модераторы заводят "Дневник Стройности", куда ты будешь выкладывать уже свои ежедневные дневники в течение месяца

• Проходишь программу у себя дома, выкладывая на форуме отчеты по ее прохождению. Если есть вопросы, то задаешь их консультантам, сопровождающим курс. Также тебе будут доступны дневники стройности других участниц программы, где ты также сможешь оставлять свои сообщения.

• Консультанты два раза в неделю просматривают твой дневник, и если требуется, то корректируют ход твоей программы.

Можно ли проходить курс беременным и кормящим?

К сожалению, этот курс не подходит для беременных женщин, так как беременность - это не то время, когда нужно заниматься активным снижением своего веса. Для беременных у нас есть курс очищения тела, который проходит в более щадящем режиме и включает специальные разделы для беременных и кормящих женщин.

Что касается кормящих мам, то Курс "Марафон Стройности" желательно проходить только тем кормящим мамам, дети которых уже на 60% едят обычную еду, не грудное молоко. Всем остальным кормящим мамам, желающим привести свою фигуру в норму, мы рекомендуем наш курс очищения тела На нем, кстати, женщины получают дополнительный бонус - очищение всего организма.

Курс Марафон Стройности и Курс очищения в ШСЗ

(вопрос) Можно ли одновременно проходить курс очищения и курс Марафон Стройности?

(ответ) Нет, к сожалению этого делать нельзя. Так как питание на курсе "Марафон стройности" отличается от питания на курсе очищения. Идеальный вариант, если у тебя есть проблемы с лишним весом: сначала пройти Марафон стройности и активно сбросить 5-10 кг лишнего веса, а сразу за ним пройти курс очищения, который закрепит твой результат от "Марафона Стройности" наилучшим способом.

Сколько времени тебе нужно тратить в день на программу?

На прохождение курса и достижение результата требуется не больше 1,5 часов свободного времени в день Сюда входят утренние и вечерние гигиенические процедуры, твоя прогулка на свежем воздухе, а также заполнение дневника.

Что тебе потребуется для того, чтобы присоединиться к программе?

Компьютер, доступ в интернет, а также:

1. Цифровые (желательно) весы

2. Сантиметр

3. Шагомер (желательно)

4. Желтая и (или) белая скипидарная эмульсия – 1 баночка. Желтая – для лиц с повышенным давлением. Белая – для лиц с нормальным и пониженным давлением

   • замена: 1,5 кг морской или поваренной соли

5. Термометр для воды

6. Расторопша 50 грамм

   • замена: солянка холмовая, кукурузные рыльца, корень цикория

7. Кремний – 20 грамм

   • замена: родниковая вода, вода из-под фильтра

8. Лист сены - 50 грамм

9. Кора крушины - 50 грамм

10. Чай зеленый - 50 грамм

11. Чай каркаде - 50 грамм

12. Яблоко сухое, измельченное (сухофрукты для компота) - 50 грамм

    • замена пунктов 8-12: любой чай для похудения, где в составе имеются слабительные травы

13. Капли «Береш-плюс» - 100 мл

    • замена: любой мультивитаминный комплекс, содержащий кальций, железо, магний, марганец, витамин С

14. Гомеопатические шарики «Арника» 6, 12, или 30

    • замена: яблочный уксус и лимоны

15. Яблочный уксус – 500 мл

16. Удобная обувь для ходьбы

17. Бусы или четки

Сколько стоит участие в программе?

Программу ты можешь проходить либо с сопровождением наших консультантов, либо самостоятельно, без сопровождения. И в том и в другом случае у тебя будет доступ ко всем дневникам участниц программы. О стоимости материалов и сопровождения ты можешь узнать на странице оплаты.

• Для курсантов ШСЗ действуют 25% скидки на материалы курса.

• Если ты проходишь курс с сопровождением одновременно с близкой родственницей или подругой, то одна из вас получает 100% скидку на материалы курса.

Когда начинается ближайший курс?

Дату начала курсов ты можешь узнать на странице Дистанционные курсы

Подарки и бонусы

Все, кто оплатят курс до 2 февраля, получат на свой адрес

1. Мини-книгу "10 работающих приемов начать худеть прямо сейчас", где я расскажу о 10 основных проблемах, с которыми сталкиваются женщины, желающие снизить свой вес, опишу 10 возможных решений этих проблем, расскажу о 10 типичных ошибках, которые совершают дамы на пути к обретению фигуры мечты, и дам 10 работающих приемов, которые помогут тебе начать худеть прямо сейчас.

2. Аудиолекцию "Похороны перфекционизма или в первый раз все делайте плохо!"

Заказать курс "Марафон стройности"

Для записи на курс необходимо отправить письмо на адрес t.a.morozova@tochka.ru. В анкете-заявке укажите:

• Свои имя, фамилию, дату рождения, страну и город проживания, e-mail для связи.

• Коротко о себе (образование, профессия, семейное положение, возраст детей (если есть))

• Откуда вы узнали о ШСЗ (название рассылки, имя конкретного человека)

• Обрисуйте свои основные имеющиеся проблемы:

  • ваши болезни с краткой историей их возникновения);

  • проблемы в отношениях с любимым человеком,

  • проблемы в вашем основном виде деятельности,

  • трудности в отношениях с родственниками, друзьями, знакомыми

• напишите, каких именно результатов вы собираетесь добиться, поступив в Школу в каждой сфере своей жизни (чем конкретнее будут ваши стремления, тем лучше).

  • физическое состояние

  • личностное развитие

  • семейная жизнь

  • взаимоотношения с окружающим миром.

  • финансовое состояние

• Антропометрия

  • Рост

  • окружность запястья

  • Вес

  • Индекс массы тела = вес в кг/рост в квадрате (в метрах)

  • окружность талии

  • окружность груди (для женщин и под грудью)

  • окружность таза (по наиболее выступающим точкам

  • окружность бедра

• Имеющийся опыт снижения веса

Содержание курса "Марафон стройности"

Задания курса разбиты на 4 блока-недели. Каждую неделю ты изучаешь новый блок и выполняешь по нему домашнее задание в виде заполнения дневника на форуме.

Прочитать полное содержание курса >>>

 Будьте здоровы!