Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы как похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Павел

Статистика

7 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Диета для <<зоны галифе>>


Чудо перевоплощения. Незамысловатый секрет = превосходный результат!

Диета для «зоны галифе»


Красота ног зачастую зависит от питания. Чтобы ножки радовали каждый день за ними нужно ухаживать. Избавившись от липидов в рационе и добавив белое мясо рыбы и птицы. Полностью следует отказаться и от твердых сыров и от жареного.
Завтрак, обед и ужин можно выбрать любой, который больше понравится.
На завтрак:
1. Отрубной хлеб, чуть подсушенный кусок, томаты на гриле, 50г брынзы или творога.
2. Одну лепешку из белой муки, небольшой банан, 100мл молока жирность 0%
На обед:
1. Пюре из 1-ого банана, заправить лимонным соком.
2. 50г тунца заправить соком лимона.
3. 2 ложки отварной фасоли.
Так же ко всем трем вариантам прибавляется небольшая отрубная булочка.
На ужин:
1. 250г курицы на гриле без кожи, сырые овощи без ограничений.
2. 150г морской рыбы на гриле или печеной, 125г картофеля в мундире, стручковая фасоль и кабачки.
Не смотря на то, что присутствует достаточно жирная морская рыба диета достаточно эффективная. В такой рыбе есть кислота омега-3, улучшающая состояние сосудов. Морковь, зеленый салат, красный перец, картофель, клубника, бананы – богаты витаминами А и С и калием. Именно благодаря калию в меню диеты есть картофель и бананы.
Будьте здоровы!

Есть вопросы по теме лишнего веса? На Форуме советов как похудеть вам подскажут ответы.

В избранное