Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье: открой "второе дыхание"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ольга Деккер

Статистика

10.026 подписчиков
-28 за неделю
←   Все выпуски   →

Открой "второе дыхание"


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru

Открой "второе дыхание"

Новости сайта:

Ароматерапия

Запахи влияют не только на эмоциональную, но и на психическую жизнь человека, и на целый ряд его физиологических функций.

Основным действующим началом ароматерапии являются эфирные масла растений. Растительные биоактивные вещества, поступающие в организм через воздухоносные пути, действуют в пределах низких природных концентраций. Длительный, на протяжении всей эволюции, контакт эфирных масел растений с живыми организмами сформировал между ними определенный обмен, сопряженный метаболизм.

Около 2,500 растений содержат эфирные масла, некоторые из них даже по несколько. Эфирные масла накапливаются в растениях в неодинаковых количествах - от следов до 20% сухой массы растений. Каждое эфирное масло в своем составе содержит разные пропорции нескольких десятков, а тои сотен химических соединений. Количество установленных компонентов состава всех эфирных масел достигает 1000 наименований. Так, например, в настоящее время только в составе мятного эфирного масла обнаружено 107 химических веществ, а в составе герани - 207.

Например, запахи рябины, ромашки, мяты, мелиссы снимают головную боль, чувство тяжести в голове, мышцах, улучшают деятельность головного мозга при умственном утомлении. Запахи пижмы, полыни способствуют наиболее полному расслаблению мышц. Запах листьев березы, сельдерея улучшает дыхательную функцию, успокаивают. Лист черной смородины снимает усталость.

Запах лепестков роз снижает артериальное давление. Запах камфары возбуждает, улучшает работу мозга, тонизирует работу мышц. Аромат мяты перечной и лаванды улучшает работу сердца, причем действует очень быстро. Запахи эвкалипта, базилика, чабреца, монарды, полыни снимают головные боли при мигренях.

Приемы ароматерапии - травяные ингаляции, ванны, массаж с ароматическими маслами, использование пряностей в пище - известны с древних времен.

Издавна для ускорения наступления сна люди принимали успокаивающие ароматные травы. На Украине, например, чабрецом набивали подушки и матрацы. На Востоке ароматическими благовониями обрабатывали постели перед сном. В Индии перед отдыхом, при волнении, переживаниях поджигают специальные палочки из прессованных трав с успокаивающим запахом (пачули, лаванда).

Испытанный способ улучшения засыпания - вдыхание аромата комнатных декоративных растений: душистой герани (пеларгонии), душистой резеды.

За рубежом получили распространение так называемые успокаивающие травяные подушечки. В низ входят многие ароматические растения: листья папоротника, хвоя сосны, шишки хмеля, лаванда, мята, мелисса, розмарин, душица, роза и проч. Примерами использования ароматерапии в быту может служить ароматический шарик, приготовленный из раковины морского ежа; ароматизирующее кольцо для настольной лампы; сменный патрон-ингалятор для ароматических и лекарственных растений. Установленный в специальную головку курительной трубки; ароматическая конструкция для лацкана одежды.

Если в вашем доме появился больной с острой респираторной инфекцией, то квартиру можно наполнить целебным ароматом, который уничтожит болезнетворные микробы. Для этого воспользуйтесь высушенными травами - душицей, полынью, зверобоем, соцветиями тысячелистника, черемухи, ветками можжевельника. В квартире рекомендуется создавать зоны лечебных ароматов. Например, в спальне развесить сухие букеты целебных трав или разложить ароматные подушечки с валерианой, любистоком, сельдереем, мятой, лавандой, лепестками роз.

В рабочем помещении можно развесить букеты из полыни, шалфея, базилика, тысячелистника, монарды, хвойных веток. Монарда, кстати, - чемпион по бактерицидности среди других растений.

При уборке помещений можно использовать отвар трав. Заварив крутым кипятком тысячелистник, полынь, монарду, герань, пижму, хвою, березовые листья, вы получите ароматную воду. Протерев тряпкой, смоченной этой водой, пыль в доме, вымыв полы, туалет и ванную, вы оздоровите вашу квартиру, не используя дорогие аэрозоли.

Японские фирмы используют аромат цитрусовых и тонкий цветочный аромат в течение дня для повышения работоспособности программистов. Известная японская фирма "Симицу" предлагает решать проблемы производительности труда и снижения напряженности с помощью аромата эвкалипта, лимона и жасмина. Они разработали простую систему для заполнения служебных помещений ароматами растений: настои растений или их эфирные масла под давлением превращаются в легкий "туман", который через систему кондиционирования поступает в ту или иную комнату.

Душистые растения использовались и для повышения тонуса. В Древнем Египте знали, что запах роз снимает усталость и нервное напряжение. Воины Древнего Рима использовали возбуждающие благовонные средства (туалетный уксус, духи). На Руси по утра парились вениками из рябины и пижмы. Их запах наливает силой распаренные мышцы.

Эффективность ароматерапии доказана в эксперименте и в клинике. Эфирные масла лаванды, базилика, монарды, розы, полыни лимонной в дозе 0,1-16% мл/м3 повышают функциональную активность дыхательной системы, позволяют на ее фоне отменять или уменьшать дозы медикаментозных средств, снижать заболеваемость острыми респираторными заболеваниями у взрослых и у детей, проводить профилактику некоторых профессиональных заболеваний, экологического утомления, синдрома хронической усталости.

С целью оздоровления и оптимизации условий труда на производстве используют эфирные масла мяты, лаванды, шалфея, аниса. Ароматерапию проводят 2 раза в сутки в течение 20-30 мин на протяжении 30 дней; она способствует снижению уровня артериального давления, особенно у лиц с транзиторной гипертонией, уже после однодневного ее использования, и совпадает с заметным улучшением субъективного состояния рабочих, появлением чувства бодрости, уменьшением головных болей, неприятных ощущений в области сердца, улучшением сна. Оптимальной по эффективности дозировкой считается 40-60 мг эфирных масел на 100 м3. Явлений аллергии при использовании ароматерапии в применяемых дозировках не наблюдается.

Летучие вещества активизируют тканевое дыхание, фосфорилирование, способствуют накоплению органического фосфора. Фитонциды мяты, аниса, котовника лимонного, монарды благотворно влияют на динамику мозгового кровообращения, улучшают психофизиологические функции организма.

Наряду с антимикробными действием композиции эфирных масел повышают иммунитет, способствуют очищению кожи.

Установлено, что после распыления эфирных масел (полыни, монарды, эвкалипта) в операционной и послеоперационных палатах три раза в сутки по 20 мин микробная обсемененность уменьшается в 2,5 - 3 раза, параллельно уменьшается число стафилококков, стрептококков, сарцин, уменьшается количество колоний поверхностной и глубокой аутофлоры со снижением ее патогенности, происходит повышение бактерицидности кожи.

Ароматерапия усиливает внушаемость индивида и может быть использована для потенцирования гипносуггестивных методик психотерапии.

Из растений, масла которых оказывают седативный эффект, обращают на себя внимание и требуют клинической апробации лапчатка гусиная, липа, лиственница, лопух большой, желтушник левкойный, лабазник.

Было проведено изучение влияния растительных ароматов на поведение людей в межличностных контактах. Установлено, что, например, при вдыхании аромата аниса контакт демонстрируется как простое движение к партнеру или от него, а при вдыхании аромата лаванды появлялось большое разнообразие в формах контакта, определена также зависимость между формами контакта и типом асимметрии головного мозга. Авторы обращают внимание на новый экологический аспект ароматерапии - непосредственное влияние особенности среды обитания, в частности обонятельной среды, на социально-психологические процессы в обществе.

Рациональному использованию ароматерапии способствует создание специальных кабинетов, где используются лечебные свойства растительных масел

Читайте на сайте цикл статей, посвященных ароматерапии

сайт рассылки

e-mail рассылки

Для Вас пишет:
Сенченко Ирина
Владимировна

Рассылки Subscribe.Ru
Открой "второе дыхание"
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу 		Рейтингуется SpyLog
В избранное