Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Ноябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Тут помню, тут не помню...

В наше время не так много людей может похвастаться не то, чтобы феноменальной, а просто хорошей памятью. Мы забываем имена, лица, не запоминаем номера телефонов, для того чтобы не забыть, что нужно сделать за день, за неделю, заводим ежедневник…

Информация, вроде бы хорошо усвоенная не хранится в нашей голове, а выветривается, точно в хранилище открыли все окна и двери и беспрепятственно залетающий туда ветер уносит всё ценное неизвестно куда.

А ведь раньше большинство людей отличались хорошей памятью. Почему?

Скорее всего, потому, что у них не было костылей в виде компьютеров, ноутбуков, телефонов и прочих гаджетов. Доверять же информацию бумаге не всегда было удобно, а порой и небезопасно. Для тех же, кто не умел писать, память была единственным верным помощником.

Но времена изменились. Казалось бы, цивилизация, подарив нам электронные устройства, хотела облегчить нашу жизнь. Облегчила ли, сказать трудно. Скорее всего, память посчитала себя рудиментов и стала потихоньку ослабевать.

Это, как хвост, взял и отвалился! А если бы наши предки им размахивали, то есть тренировали его, мы бы до сих пор ходили хвостатыми. Представляю, какая это была бы красота! Лучшие модельеры мира придумывали бы чехлы и украшения для разных видов хвостов. Шучу, конечно.
Но это к тому, что для сохранения памяти нужна её постоянная тренировка.

Чаще всего для сохранения памяти советуют разгадывать кроссворды, заучивать наизусть стихи. Мне же кажется, что память помогает сохранять любознательность, когда человеку всё нужно, всё интересно. Я не имею в виду любопытство на житейском уровне…

Хотя вспоминаю нашу соседку, я была ребёнком, а ей уже было за 90 лет. Так мимо неё ничего не проходило! Она знала, кто, где, когда родился, женился, родил детей. И всё это в подробностях. В довершение ко всему она знала наизусть таблицу умножения. Это в её-то годы! И… английский алфавит и правила прочтения английских букв и сочетаний! Это она запомнила на слух во время занятий внука. Зачем? Так ведь может пригодиться!

Абсолютно точно, память развивает и укрепляет чтение художественной литературы, особенно, если человек читает вдумчиво, представляет, размышляет, обсуждает прочитанное с друзьями.

Когда-то мы были самой читающей в мире страной. А теперь стали самой глазеющей? Не отлипаем от экранов телевизоров и мониторов.

Хотя учёные неоднократно предупреждали, что телевизор ворует не только время, но и умение запоминать и мыслить.

Так что для того, чтобы не глотать пачками таблетки, которые навязывает реклама, нужно читать больше хороших книг.

И, наверное, не зря самой хорошей памятью обладают люди творческих профессий, которые в силу необходимости развития своего потенциала, много читают и мыслят.

Общаться, особенно молодым людям, хотя и всем остальным тоже, полезно с мудрыми, умными, начитанными людьми.

Психологи утверждают, что развитию и укрепление памяти способствует прослушивание музыки Моцарта.

Звучащая музыка Моцарта помогает мозгу человека связывать между собой полученную информацию из разных источников в разное время в единое целое и делать доступным для воспоминания при первой же необходимости.

Физические упражнения так же имеют большое значение для развития и сохранения памяти. Происходит это потому, что во время движения в крови повышается содержание кислорода и ускоряется обмен веществ, что необходимо для хорошей работы мозга. Наверное, не зря почти все великие люди любили длительные пешие прогулки.

Нейропсихолог Ненси Пахана из University of Queensland пишет: «Свойства памяти определяются хорошим здоровьем, диетой и активным образом жизни».

Ещё вспоминается полезная привычка наших предков – ведение дневника. Записывая перед сном наиболее важные события, дела, всё то, что произвело эмоциональное впечатление, человек, закрепляет это в своей памяти. Ну, а если забудет, то всегда может перелистать страницы. Древняя китайская поговорка говорит: «Даже самые тусклые чернила сохранят мысли гораздо дольше, чем самая хорошая память».

Интересен и тот факт, что запоминанию способствует лишь написанное от руки на бумаге.

Для памяти и вообще для работы мозга полезен хороший чай зелёный или чёрный.

И, конечно, питание.

Уже давно известно, что хорошей памятью обладают те, кто включает в свой рацион ежедневно блюда из рыбы, особенно жирной, в которой много необходимых организму кислот омега-3.

Полезны так же цельнозерновые, орехи, зелёные листовые овощи, помидоры, брокколи, тыквенные семечки, яйца, льняное семя, цитрусовые, фрукты и ягоды…

И некоторые блюда для повседневного меню.

Рыбная запеканка

Вам потребуется:

- 300 г филе морской рыбы;
- 300 г картофеля;
- 1 луковица;
- 1 ст. ложка натёртого сыра;
- 1 ст. ложка муки;
- панировочные сухари;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Филе рыбы промыть, нарезать порционными кусками, посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить с обеих сторон.

Картофель сварить в мундире, почистить, нарезать кружочками, обжарить. На отдельной сковороде обжарить до золотистого цвета измельчённый лук.

В форму для запекания, смазанную маслом и посыпанную сухарями выложить половину картофеля, сверху – рыбу, на неё лук и оставшиеся кусочки картофеля, смазать сметаной, посыпать сыром и запечь в духовке до золотистой корочки.

Салат из раковых шеек

Вам потребуется:

- 100 г раковых шеек (или крабовые палочки);
- 2 апельсина;
- 1 яблоко;
- 15 г зелени петрушки;
- немного лимонного сока;
- майонез;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Сварить раков, отделить и очистить раковые шейки, удалить чёрную прожилку из них, нарезать.

Апельсины очистить от кожуры, нарезать кусочками, удалив семена. Из яблока ударить сердцевину, мелко его нарезать и сразу сбрызнуть лимонным соком. Зелень петрушки измельчить.

Перемешать аккуратно все ингредиенты, при желании посолить, заправить майонезом.

Украсить дольками лимона и целыми веточками петрушки.

Я добавляю в салат ещё зелень укропа, а иногда и зелёный лук.

Салат ореховый с фасолью

Вам потребуется:

- 1 маленькая банка консервированной белой фасоли;
- 1/2 стакана рубленных грецких орехов;
- 1-2 солёных огурца;
- 2 яйца;
- 4 зубчика чеснока;
- 15 г зелени петрушки;
- сметана или майонез;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Орехи предварительно слегка обжарить на сухой сковороде, зелень петрушки и огурцы мелко нарезать, яйца сварить вкрутую, порубить, из банки с фасолью слить жидкость.
Все смешать, если нужно, посолить, поперчить, заправить сметаной или майонезом.

Веганство: польза и вред

21 ноября 2016, рубрика Здоровье
Веганство — это самый строгий вариант вегетарианства. В этом случае использование животных продуктов жестко запрещено: здесь имеется в виду не только мясо и рыба, но также молочное, яйца, мед и т.д. Исключение делается только для грудного молока в младенческом возрасте. Читать далее


Ты будешь жить еще тысячу лет?

24 ноября 2016, рубрика Психология
Тысячи людей откладывают свою жизнь, не замечая этого. Они думают, что все успеют, что у них еще все впереди. Но так ли это? Действительно ли они смогут воплотить все задуманное, но позже? Читать далее


Обувь на толстой подошве – суперхит сезона

24 ноября 2016, рубрика Мода
Сейчас модные девушки сходят с ума по обуви на толстой подошве. Нет, не толстой, а толстенной! Такие модели кажутся им суперстильными, и, похоже, в этом сезоне мы будем все чаще встречать их на улицах наших городов. Читать далее


Офисная одежда, стильный дресс-код

24 ноября 2016, рубрика Мода
От того, как вы выглядите на работе, в немалой степени зависит ваш профессиональный успех: продвижение в карьере, повышение должности, зарплаты, уважение среди коллег и руководства. Читать далее


Чем компьютеризированные швейные машины лучше обычных?

22 ноября 2016, рубрика Другие рукоделия
Компьютеризированные швейные машины экономят ваше время и силы: даже самые сложные строчки и швы они выполняют быстро, качественно и с минимальным участием пользователя, которому достаточно просто выбрать режим. Они откроют перед вами практически неограниченные возможности для создания настоящих швейных шедевров — даже при отсутствии большого опыта. Читать далее


Конкурс «Прокричи: «Вперед, Россия!»

21 ноября 2016, рубрика Здоровье
Знаете ли вы, что победа команды во время спортивных соревнований зависит не только от опыта и натренированности участников, а также активной поддержки болельщиков, то и дело выкрикивающих с трибуны бодрящие и позитивные кричалки?! И ведь действительно, поддержка болельщиков играет далеко не последнюю роль. Она дарит спортсменам непередаваемые эмоции, усиливают веру в себя и свои силы! Читать далее


Чёрная пятница на ДелаемПокупки.ру

20.11.2016
Нам исполняется год! Для всех зарегистрированных пользователей сайта ДелаемПокупки.ру 24 и 25 ноября стартует акция - "Черная пятница на ДП". У вас есть уникальная возможность в эти два дня - купить товар в розницу практически по оптовой цене! Читать далее


Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"

20.11.2016
Скоро-скоро, в первый день зимы, проект Diets.ru празднует свой шестой день рождения! Это значит, что наш сайт вот уже шесть лет вдохновляет женщин стать лучше, красивее и увереннее в себе; в то время как вы, уважаемые пользователи, вдохновляете нас делать проект интереснее и полезнее. Дорогие друзья, хотим искренне поблагодарить вас за то, что были и остаетесь с нами! С вами мы учимся быть быстрее, лучше, умнее; растем и идем вперед, вдохновленные вашими достижениями. Читать далее


Последние новости:

Джоли не пустит Питта к детям в День благодарения

24.11.2016
Однажды в ссоре Анджелина Джоли пообещала тогда еще законному супругу Брэду Питту, что при разводе он будет видеть детей только по праздникам. На деле все оказалось гораздо хуже. В День благодарения отец не увидит своих детей. Читать далее


Марафон "Худеем к Новому году!" с Vegan Food на mycharm.ru

24.11.2016
Спешите принять участие в новогоднем марафоне и получить призы! Читать далее


У Криштиану Роналду новая девушка

23.11.2016
Поклонники Криштиану Роналду теряются в догадках, какую сексуальную ориентацию имеет футболист. Одни утверждают, что признание «Я гей, но у меня много денег» было просто попыткой подразнить соперника задиру. Другие верят, что Роналду гомосексуал. Читать далее


ФБР окончательно закрыло расследование в отношении Брэда Питта

23.11.2016
Стало известно, что у ФБР нет претензий к Брэду Питту. Никакого жестокого обращения в отношении детей со стороны отца выявлено не было. Читать далее

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Есть в доме лаваш - дайте зелёный свет фантазии! Мясной пирог с помощью лаваша.

Девчонки, в воскресенье решила побаловать своих чем-нибудь эдаким, тем более, что ждала своих самых молодых и самых маленьких. А начала с того, что провела диагностику в холодильнике, ибо заранее в голове не было планов относительно побаловать.
Смотрю, лаваш задремал. Ага, думаю, уже хорошо! Когда в доме есть лаваш, то уже можно давать ход своим фантазиям. Когда-то готовила из лаваша пирог с рыбой. Моим, кстати, очень понравился. Повторяться не хотелось. Пошла дальше.
Читать статью

 

 


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Линия с витамином В5 от OGX
Линия с витамином В5 от бренда OGX включает в себя следующие продукты...
Шампунь, Кондиционер и Масло с витамином B5– помогают удерживать влагу внутри волоса, восстанавливают поврежденные липиды, придают волосам прочность и эластичность, чтобы волосы выглядели здоровыми и сильными. 895 и 945 р (масло)
Активные компоненты серии:... Читать полностью

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Селедка на шубе в картофельных тарталетках
Описание: Скоро, уже совсем скоро главный праздник детворы и взрослых Новый Год. А что за Новый Год без двух неразлучных друзей, салата "Оливье" и "Сельди под шубой". Эх, как я эту шубу только не готовила, то как веррины подам, то в шарики замурую, то мусс какой взобью. Короче, экспериментирую. Теперь вот уже два года на праздники готовлю так. А вкус неизменен - вкус селедки под шубой! Вместо йогурта Вы можете использовать майонез.
Рецепты: Закуски


Шоу-бизнес

Бывшую жену Джонни Деппа могут засудить за срыв съемок

Бывшую жену Джонни Деппа могут засудить за срыв съемокФото: moviefanatic.com

На известную актрису Эмбер Херд, которая в прошлом являлась женой еще более знаменитого артиста Джонни Деппа, подали в суд. Как передают зарубежные СМИ, в качестве истцов выступают продюсеры фильма "Лондонские поля". По их мнению, из-за действий Херд они понесли громадные убытки - не менее 10 миллионов долларов. »


В избранное