Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Октябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Супергероям - супербинты!

1 октября 2014, рубрика Здоровье
Ваш ребенок любит играть в Джеймса Бонда и Человека-Паука? А ведь дети - это и есть самые настоящие герои, они бесстрашно лазят по заборам и деревьям, защищают котят от грозных собак, не боятся залезать на велосипед даже в самый первый раз. И, конечно, супергероям нужны суперсредства, которые помогут быстро вылечить «боевые раны» и продолжить защищать планету от злодеев. Читать далее


Первая помощь от ХАРТМАНН при ушибах и растяжениях для юных чемпионов

23 сентября 2014, рубрика Здоровье
Изо дня в день каждый ребенок ставит рекорды - какие-то на физкультуре (подтянулся лучше всех в классе), какие-то – во дворе (быстрее всех ездит на велосипеде). Родители искренне радуются за успехи своего ребенка, однако не следует забывать и о том, что победы нередко бывают связаны с травмами. Читать далее


Конкурс «Активная жизнь – всегда!» с Always Ultra

25.09.2014
Чем активнее мы живем, тем сильнее ощущение вовлеченности и уверенность в том, что жизнь не проходит мимо нас. Каждый активный шаг воспринимается в душе как маленькая победа – над собой, над ленью, над желанием отказаться от интересных мероприятий и «просто поспать дома». Поэтому активная жизнь приносит столько радости и является лучшим средством от осенней хандры. И, конечно, не хотелось бы отказываться от своих грандиозных планов даже в «эти» дни! Читать далее


Фотоконкурс «Девушка от Magruss» на myCharm.ru

23.09.2014
Magruss – это марка с российскими корнями, которая, имеет контрактное производство в разных частях света, поэтому заслуженно называет себя международным концерном. Предлагаем нашим читателям принять участие в новом конкурсе, призами в котором станет косметика Magruss! Читать далее


Как снизить давление

Почему повышенное давление должно настораживать, какую опасность оно несет в себе?

Высокое давление часто называют «тихим убийцей», поскольку оно может прогрессировать и со временем приводить к серьезным заболеваниям и осложнениям, вплоть до сердечных приступов. Неосложненная гипертония может протекать практически бессимптомно. В этом и кроется опасность, ведь самое главное – вовремя распознать врага, тогда с ним будет легче справиться.

Нормальным давлением принято считать 120/80, но для каждого конкретного человека возможны некоторые отхождения. При повышенном давлении появляются головная боль, головокружение, шум в ушах, слабость.

Есть 3 степени гипертонической болезни:

∙ 140/90
∙ 160/100
∙ 180 и выше.

Есть ли реальный способ снизить артериальное давление без лекарств?

В этом помогут:

∙ низко-углеводная диета;
∙ натуральные витамины и минералы;
∙ позитивное настроение и умение разрешать стрессовые ситуации.

Если заболевание не вошло в опасную стадию, можно попробовать обойтись без таблеток. Но прежде, чем начинать самолечение, обязательно обратитесь к врачу.

Почему не стоит налегать на лекарства?

Лекарства – самый легкий способ снижения давления. Но! Если цифры вашего давления велики, из-за его резкого сн...ижения могут возникнуть побочные эффекты – головокружение, судороги ног, бессонница...

Есть много народных рецептов, например:

∙ Смешайте сок свеклы, моркови и редьки. На получившийся стакан сока добавьте чайную ложку меда. Принимайте эту смесь 3 раза в день по 2 столовые ложки до еды на протяжении 2-3 месяцев. Храните в холодильнике.

∙ Разотрите 2 стакана клюквы с 3 столовыми ложками сахара. Ешьте эту смесь ежедневно за час до приема пищи. Этот способ хорош при легкой форме гипертонической болезни.

∙ Смешайте свекольный, морковный (по стакану каждого) и клюквенный соки (полстакана), 250 грамм меда. Принимайте 2-3 раза в день по столовой ложке.

∙ Превратите лимон и апельсин вместе с кожурой в кашицу, смешайте с сахаром. Съедайте чайную ложку этой смеси перед едой.

∙ Заварите стаканом кипятка столовую ложку цветков клевера, дайте постоять 30 минут. Пейте в течение 15 дней 3 раза в день по полстакана.

Если вы хотите снизить риск сердечных заболеваний, вам нужно:

1. При наличии лишних килограммов сбросить вес. Давление тоже снизится.

2. Устраивать регулярные пешеходные прогулки, Ходите хотя бы полчаса, постепенно ускоряясь. Благодаря этому кислород начинает более эффективно участвовать в перекачке крови, что возводит прогулки в ранг отличной профилактики гипертонической болезни.

3. Научитесь глубоко дышать животом: выпячивайте на вдохе живот и сокращайте его на выдохе, затем ненадолго задерживайте дыхание и повторяйте все заново. Делать упражнение можно в любой удобной вам позе – сидя, лежа, стоя. 5-10 минут медленного и сосредоточенного дыхания по утрам и вечерам поможет значительно снизить гормон стресса.

4. В свой рацион добавьте побольше продуктов, богатых калием: помидоры, бобовые, сладкий картофель, апельсиновый сок, дыню, изюм, чернослив.

5. Снизьте потребление соли, но не отказывайтесь от нее совсем. Соль задерживает в организме воду, чем может способствовать повышению артериального давления.

6. Многие при гипертонической болезни отказываются от темного шоколада. Но в небольших количествах он не будет вреден. В нем содержатся флаваноиды, помогающие кровеносным сосудам сохраняться эластичными. В день 70%-го темного шоколада можно съедать до 14 г, т.е. немного больше дольки стограммовой шоколадки.

7. Очень полезны антиоксиданты, содержащие коэнзимы. Они есть в рыбе, проростках пшеницы, отрубях, орехах.

8. Кофеманам лучше оказаться от своей страсти или хотя бы значительно сократить потребление кофе.

9. Пейте травяные чаи с содержанием гибискуса (красный чай), они помогут нормализовать скачки вашего давления. Выпивайте по 3 чашки в течение дня. Но обратите внимание: горячий напиток может повысить давление, холодный – снизить.

10. Организуйте свою жизнь так, чтобы в ней всегда оставалось время для отдыха. То, что чаще всего от давления страдают трудоголики, - факт. Происходит это из-за нарушенного режима и невозможности организовать правильное здоровое питание.

11. И, конечно же, слушайте спокойную, расслабляющую музыку! Согласно исследованиям, у людей, больных гипертонией, после регулярного прослушивания приятной музыки (по полчаса в день) через месяц показатели значительно улучшались.

Согласно последним исследованиям, образ жизни оказывает непосредственное влияние на риск развития высокого давления, поэтому соблюдение таких простых правил, как забота о нормальном весе, отказ от злоупотребления алкоголем, добавление овощей в рацион поможет вам оставаться здоровыми. Вот и весь секрет – и никаких лекарств!

Нетерпимость – плюс или минус?

7 октября 2014, рубрика Психология
Хорошо ли высказывать свою точку зрения относительно окружающих, явлений в обществе, своих и чужих способностей? Читать далее


Антигравитационная йога - парящая медитация.

7 октября 2014, рубрика Йога
Идея добавить к обычным занятиям йогой воздушный гамак однажды пришла в голову известному американскому бродвейскому танцору и воздушному акробату Кристоферу Харрисону. Читать далее


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 

 

Будь со мной (продолжение) Художественное творчество

Будь со мной (продолжение) Верочка ещё раз посмотрела на часы, как будто усомнившись в точности реального времени. Два часа семь минут.
Так и есть. Она была в полной растерянности. С одной стороны, она понимала, что просто так её бы не стали тревожить среди ночи. Значит, с девочкой что-то случилось.
Но, с другой стороны, у Верочки законный выходной, она не может бросить сына и спешить на помощь девочке, которая, возможно, просто заболела. Верочка ухватилась за эту мысль и тут же озвучила её: Читать далее →
 
karlita   вчера в 17:28    195 0 10  
Рейтинг: +15

 

 Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  

 

Очень лимонный пирог с "облаком" из маршмеллоу  пошаговый

Очень лимонный пирог с "облаком" из маршмеллоу Я безумно люблю цитрусовую выпечку. И вот, месяц назад, мне посчастливилось побывать на побережье Италии, в Праяно, где хозяйка отельчика на завтрак подавала невероятной вкусноты лимонный пирог… С тех пор он не давал мне покоя! До этой минуты) Допускаю, безусловно, что рецепт не точно такой же, но результат уж очень похож. Ну а в совокупности с «облаком» из маршмеллоу получается очень нежный и воздушный десерт. Вы обязаны это попробовать! ;)

Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Кому подходит чистка лица?

Кому подходит чистка лица?Чистку лица вряд ли можно отнести к приятным процедурам. Согласитесь, намного приятнее нанести крем, скраб или пенку. Однако, по утверждению врачей-косметологов, и эффект от косметических очищающих средств будет в разы ниже, чем от малоприятной и даже болезненной салонной чистки.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Шоу-бизнес 

 

У Надежды Грановской новая страстная любовь

У Надежды Грановской новая страстная любовьНакануне прошли съемки клипа новой композиции известной артистки, которая прославилась благодаря участию в коллективе «ВИА Гра»,  Надежды Грановской.
 
Стоит отметить, что на экранах перед зрителями развернуться нешуточные страсти – исполнительница и один из танцоров сыграли страстную любовь настолько правдоподобно, что у многих могут возникнуть вопрос, а не роман ли между ними в реальной жизни. »

      

Октябрь приглашает к столу

7 октября 2014, рубрика Здоровье
Октябрь бывает разным - то тёплым и солнечным, то порой поливает дождём вперемешку со снегом. Поэтому и меню следует подбирать, как одежду, по погоде. Читать далее


Как изменилась моя жизнь, когда я стала «жаворонком»

6 октября 2014, рубрика Психология
Пока одни ищут для себя оправдания, другие для себя – самые строгие критики. Читать далее


Выбираем и накладываем тональную основу

6 октября 2014, рубрика Парфюмерия и косметика
Какая вещь в женской косметичке является поистине незаменимой - тушь, тени, помада? Нет, это тональный крем, который представляет собой своеобразную палочку-выручалочку. Читать далее


Последние новости:

Мария Кожевникова беременна

07.10.2014
Мария Кожевникова ждёт второго малыша. Сама актриса, полюбившаяся зрителю по «Универу», факт «положения» не подтверждает. Но и без всяких слов будущее материнство депутата налицо. Читать далее


Лучшие страны для комфортной старости

07.10.2014
Согласно рейтингу, который представила благотворительная организация HelpAge International, в 2014 году страной, комфортной для проживания пожилых людей, является Норвегия. Читать далее


Яблочный уксус входит в список бьюти-средств моделей и актрис

07.10.2014
Если вы думаете, что актрисы и модели имеют в «арсенале красоты» лишь брендовые средства, то вы сильно ошибаетесь. В списке у топ-моделей и актрис легко найти яблочный уксус, при помощи которого они успешно сохраняют красоту. Читать далее


В чём заключается опасность появления на свет детей-погодков?

07.10.2014
Учёные двух стран обследовали более 7000 детей, родившихся в 1987-2005 годы. И выяснили, что если второй ребёнок был зачат через 12 месяцев после рождения первого, то риск развития аутизма возрастает у него на 150%. Читать далее


Худейте с этим сортом яблок!

07.10.2014
Для очищения организма и избавления его от лишних килограммов нужно включать в свой рацион сорт яблок Granny Smith. Это зелёные по цвету фрукты. И, как считают медики из США, они гораздо лучше остальных справляются с проблемой ожирения. Читать далее


В избранное