Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.214 RSS
←   Август 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.214 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

В отпуск с аптечкой первой помощи

10 августа 2014, рубрика Здоровье
Отпуск – самое счастливое и долгожданное время в году. Именно в поездках и путешествиях мы получаем впечатления, которых нам потом хватает для обсуждения целый год. Читать далее


Лето — лучшее время для перехода на сыроедение

При сыроедении в пищу употребляются овощи, фрукты, ягоды, орехи.

Вся эта пища употребляется в естественном, натуральном виде, не подвергаясь термической обработке.

Сырые овощи, фрукты, зелень, орехи очень полезны. В них максимально сохраняется энергия земли, солнца, воздуха. Полезные вещества, содержащиеся в них — витамины, минералы, микроэлементы — остаются в первозданном виде. А при термической обработке, как известно, значительная их часть разрушается.

Польза сыроедения состоит в том, что при этом виде питания организм максимально насыщается витаминами, минералами, микроэлементами. К тому же сырые овощи и фрукты практически не оставляют после себя шлаков.

Второй важный момент: сырые овощи, фрукты, зелень обладают прекрасным очистительным действием на желудочно-кишечный тракт, печень, почки, селезенку, сосуды. Это происходит потому, что растительная пища содержит много клетчатки, которая представляет собой грубые неперевариваемые волокна. Эти волокна, подобно метле, очищают стенки кишечника на всем его протяжении.

Если у вас чистый кишечник, значит, у вас качественная кровь. А это, в свою очередь, ведет к очищению сосудов, так как чистая кровь эффективно растворяет шлаки и токсины и выводит их вон.

Если вы сразу не рискуете полностью перейти на сыроедение, то можете перейти на него частично. Самый подходящий сезон для этого — лето. Например, проведите на сыроедении хотя бы один летний месяц. Или используйте этот рацион во время выходных дней.

Сколько бы времени вы ни уделяли сыроедению, в любом случае это будет полезно для вашего организма. Вы почувствуете это на себе: у вас прибавится энергия, появится легкость, улучшится настроение, кожа станет чище, дыхание будет свежим и т.д. Приятным бонусом может стать снижение веса. Плюсов много, все не перечислишь!

Овощи, фрукты

Созревание ранних овощей и столовых трав начинается уже в конце мая. С этого и можно начинать сыроедение. Чего здесь только нет: молодой редис, зеленый лук, петрушка, укроп, сельдерей, щавель... Кстати, у сельдерея можно брать не только зелень, но и корень (натирать на терке).

Ешьте овощные салаты. Заправляйте их минимальным количеством растительного масла. Но можно обойтись и без него, заменив его лимонным, апельсиновым, грейпфрутовым и т.п. соком.

Чтобы разнообразить рацион, салаты можно делать также из фруктов. А если у вас есть соковыжималка, готовьте из фруктов и овощей свежевыжатые соки.

Ягоды

Исключительно полезны ягоды: клубника, малина, черная и красная смородина, крыжовник, черника, брусника, голубика и т.д. Многие диетологи считают ягоды даже более полезными, чем фрукты. Они резко повышают иммунитет и предотвращают болезни. Полезные вещества находятся в ягодах в растворенном виде, поэтому сразу усваиваются организмом.

Попутно напомню: если вы хотите заготавливать их на зиму, то вместо варки варенья лучше замораживайте ягоды в морозилке. Тогда полезные вещества будут сохраняться в полной мере. Отличным способом заготовки является сушка. Зимой сушеные ягоды можно добавлять в обычный или травяной чай.

Столовая зелень, травы

Столовые травы исключительно полезны для почек. Они растворяют и выводят соли и песок, тем самым разгружают сердце, нормализуют давление, очищают сосуды и суставы.

Добавляйте в салаты как можно больше трав. Их можно также жевать и сами по себе.

Пример зеленого салата

— 2-3 огурца;
— 1 кочан листового салата;
— 1 зеленый перец;
— 1 пучок укропа;
— 1 пучок петрушки;
— 1 зубчик чеснока.

Нашинкуйте овощи, перемешайте и немного пожмите, чтобы они стали чуть помягче. Солить не надо. Залейте салат лимонным соком. Для вкуса можно добавить 1 ч. ложку меда. Кладезь здоровья!

Зеленые коктейли

Специалисты по сыроедению на первое место по полезности ставят зеленые коктейли. Что это такое? Это коктейли с мякотью, приготовленные в блендере из овощей, фруктов и других растений зеленого цвета. По отзывам людей, регулярно пьющих такие коктейли, их целительное действие на организм огромно. Коктейли рекомендуется пить каждый день, лучше всего натощак.

Соотношение зеленой массы и воды в коктейле — индивидуально. Кто-то любит погуще, кто-то пожиже. Если коктейль на ваш вкус получился густоватым, всегда можно добавить воду.

Что может входить в состав зеленого коктейля? Все, что угодно, лишь бы оно было зеленым. Это может быть листовой салат, укроп, петрушка, сельдерей, лук-порей, щавель, огурцы, зеленый болгарский перец, зеленые яблоки, крыжовник, виноград, ананас, киви, листья крапивы, мяты и т. д.

Вымойте овощи, фрукты, травы. Нарежьте их, затем пропустите через блендер с небольшим количеством воды. Если на выходе коктейль получился слишком густым, разбавьте его водой. Готовить коктейль надо непосредственно перед употреблением. Оставлять его на потом нежелательно.

Чтобы привыкнуть к зеленым коктейлям, сначала можно взять 2-3 ингредиента. Начните с малого, а дальше добавляйте и другие компоненты. Пробуйте, экспериментируйте!

Как привыкнуть к сыроедению

Переходить на сыроедение лучше постепенно. Составьте себе программу. Сначала устраивайте один сыроедческий день в неделю, потом два. Если вы увидите, что хорошо переносите этот рацион, можете провести на сыроедении целую неделю.

Ну а полностью на сыроедение переходить не обязательно. Лучше чередовать его с обычным питанием, ведь белки организму тоже нужны.

Прислушивайтесь к своему телу, его реакциям. Оно подскажет вам, каким образом сочетать сыроедение с обычным рационом. А дальше — чем чище будет становиться ваш организм, тем легче вы сможете отказаться от вредных привычек в еде и перейти на здоровое, полезное, сбалансированное питание!

Проводим детокс, очищаем организм

22 августа 2014, рубрика Здоровье
Лето и ранняя осень — подходящие сезоны для очищения организма, обретения здоровья и свежести. Читать далее


Бюджет красоты: как экономить на косметике?

22 августа 2014, рубрика Парфюмерия и косметика
Вы до сих пор убеждены, что на собственной внешности не экономят? Ведущие косметологи мира развенчивают этот миф. Читать далее


Как найти подходящее хобби

16.08.2014
Хобби помогает отвлечься от проблем и восстановить силы, улучшить настроение и реализовать себя. Читать далее


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

 

Только ты Художественное творчество

Только ты Время в пути пролетело не заметно. Весь перелёт Сергей только и думал о случайной, столь неожиданной для него встрече с Дашей. Двенадцать лет он думал о том, как встретятся они, вот так же, совершенно случайно.
В своём сердце он давно простил её, но вот разлюбить так и не сумел. Тогда, двенадцать лет назад, когда после затянувшейся нелепой ссоры Сергей собирался к Даше, чтобы, наконец, извиниться , к нему неожиданно зашла в гости Ирина. Читать далее →
 
karlita   вчера в 12:11    170 0 1  
Рейтинг: +10

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:      

Апельсиновое желе со сливочно-шоколадным муссом  пошаговый

Апельсиновое желе со сливочно-шоколадным муссом Предлагаю приготовить простой и вкусный десерт от болгарского кулинара Евы Тоневой (рецепт с моими небольшими изменениями).

Категория: Десерты -> Другие десерты -> Желе

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Зубная щетка: используем для своей красоты

Зубная щетка: используем для своей красотыКак известно, менять зубную щетку следует каждые 3 месяца. Но старые выкидывать не стоит. Они вам пригодятся для самых разных домашних бьюти-секретов.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Шоу-бизнес 

 

Дженнифер Лопес возобновила отношения со Смартом

Дженнифер Лопес возобновила отношения со СмартомПопулярная исполнительница Дженнифер Лопес решила возобновить отношения со своим молодым любовником, танцором Каспером Смартом, с которым она разошлась пару месяцев назад.
 
Накануне западные папарацци «поймали» парочку. Они вместе ехали в одной машине, при этом экс-возлюбленный артистки сидел за рулем ее авто. »

 

 

 

Как влияет на мужчин алкоголь?

22 августа 2014, рубрика Психология
Почему часто бывает так, что мужчина, который в начале знакомства показался нам довольно приятным, по мере развития отношений «превращается» совсем в другого человека? Читать далее


Влюбилась: стоит ли признаться первой?

21 августа 2014, рубрика Психология
В сердце любовный пожар, в глазах – огонь, а в думах – только он! И все было бы прекрасно, если бы не одно «но»: вы до сих пор так и не услышали от мужчины признания в любви. Что же делать - занять выжидающую позицию или первой сказать о переполняющих душу эмоциях? Многие женщины напрочь отметают последний вариант, списывая это на негативный опыт литературных героинь или собственную скромность. А если разобраться более детально в этом вопросе, особенно если скрывать свои чувства вы уже не в силах? Предлагаем разобрать спорную позицию с обеих сторон, чтобы понять, есть ли подобному зову сердца место и в вашей истории? Итак, начнем, пожалуй, с бочки меда. Читать далее


Как правильно выбирать гаджеты

21 августа 2014, рубрика Интернет
В наше время сложно представить себе жизнь без компьютеров, мобильников, электронных «читалок» и прочих гаджетов. Читать далее


Последние новости:

Сон – лучшее лекарство от нервов

21.08.2014
Американские эксперты рассказали, почему сон так важен для современного человека. Дело в том, что полноценный сон является лучшим средством от стрессов, переживаний и потрясений, которые в немалом количестве присутствуют в жизни наших современников. Читать далее


Грейпфруты: для похудения и красивой кожи

21.08.2014
Диетологи пришли к выводу, что в заботе о себе нельзя обойтись без регулярного потребления грейпфрута. Читать далее


Кто из моделей зарабатывает больше остальных?

21.08.2014
У Forbes родился новый список топ-моделей, которым удалось успешнее остальных пополнить свой бюджет. Его вершину заняла (восьмой раз кряду) бразильская красавица и мать двоих детей Жизель Бундхен. Она не только стала победителем составленного рейтинга, но и увеличила отрыв, отделяющий её от коллег. Читать далее


Кончита Вурст стала фотомоделью Карла Лагерфельда

21.08.2014
Томасу Норвийту, больше известному российским жителям как победительница Евровидения-2014 Кончита Вурст, благоволят известнейшие модельеры. Недавно исполнитель представлял наряды Жана-Поля Готье. А с некоторых пор он стал фотомоделью Карла Лагерфельда. Читать далее


Бейонсе скопировали в воске

21.08.2014
В Британии, в Риджентс-парке на обозрение выставлена копия Бейонсе, которую создал Музей мадам Тюссо. Пока фигура знаменитости разнообразит вид поляны, которая служит пристанищем и местом выгула для гусей. Но очень скоро восковую знаменитость перевезут по месту назначения - в Сан-Франциско. Читать далее



В избранное