Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога. Начало пути

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

2.803 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога. Начало пути Чем хороша йога?


Йога. Начало пути

Рассылка новостей

Чем хороша йога?

За долгие тысячелетия своего существования йога не только не ушла в прошлое, но и стала набирать популярность в современном мире. Сегодня это гармоничное искусство для души и тела практикуется не только на Востоке, но и практически в каждой западной стране. Однако многие люди до сих пор задаются вопросом, чем хороша йога, и какая польза от занятий этой древнеиндийской гимнастикой?

Отвечая на этот вопрос, стоит отметить, что йога – это не совсем обычный фитнес, предполагающий только работу мускулатуры. Практикующий йогу, прежде всего, работает со своими внутренними энергиями, учится самоконтролю, спокойствию и радости жизни.

Йога в современном мире, который подменяет духовные ценности бездушным материализмом, стала последним лучом света, который способен сделать хоть чуточку богаче внутренний мир человека.

Регулярно практикующий йогу человек развивает свою интуицию и осознанность в действиях. А это позволяет стать настоящим хозяином своей судьбы и изменить ее в лучшую сторону. Но даже для тех, кому разговоры о тонких материях кажутся слишком фантастичными, йога может стать отличным средством для лечения различных заболеваний.

Стоит заметить, что причины большинства заболеваний кроются в неправильном положении позвоночника, ведь именно в нем проходит один из важнейших органов – спинной мозг, от которого отходят нервы ко всем органам и системам.

Большая часть асан йоги направлена именно на развитие правильного положения и функционирования позвоночника, в результате чего можно избавиться от многих недугов, в том числе и от хронических болей в спине.

В йоге много различных асан, направленных на массаж внутренних органов, что в итоге благотворно сказывается на их работе.

А недавно ученые из Калифорнийского университета определили, что регулярная практика йоги способствует значительному снижению уровня гормона стресса, что, в свою очередь, увеличивает плотность костей, так как стрессовый гормон кортизол сильно вымывает кальций из костной ткани.

Один из разделов йоги – пранаяма, очень эффективен при похудении. Регулярные занятия пранаямой нормализуют кровообращение, улучшают обмен веществ, а также уменьшают объем желудка, что способствует безопасному похудению.

Читайте также:

Ваджрасана и Вирасана.

В этой статье, мы рассмотрим как выполнять две несложные сидячие асаны Ваджрасана -  и Вирасана, выполнить которые сможет практически любой, даже новичок.

Йога для бега.

В этой статье, мы хотим описать 9 упражнений йоги, которые будут очень полезны тем, кто занимается бегом. Они растягивают и разогревают мышцы, используемые при беге.

Ремень для йоги: для чего нужен, и как подобрать длину?

 Сегодня многие люди понимают пользу йоги и стараются «выкроить» в своем недельном расписании время для тренровок. Но, как правило, тело современного человека не всегда готово к занятиям этим индийским искусством. Поэтому ему приходится использовать ряд дополнительных предметов, которые облегчают процесс выполнения асан.

Смотрите видео:

Йога с животными.

Отвлекитесь немного от выполнения асан и тренировок, посмотрите позитивное видео с животными.

Как быстро избавиться от головной боли?

Если время от времени мучают головные боли, то это видео специально для Вас. При помощи несложных упражнений, Николай Высочанский, покажет как быстро избавиться от головной боли.

Особенно рекомендуется посмотреть это видео тем, кто часто сидит за компьютером.

Йога – комплекс для начинающих.

В этом видео представлены физические позы (асаны) для начинающих и не только.

Продолжительность 25 мин.

Утренняя йога.

Небольшой видео комплекс йоги от инструктора центра «Прана» Кирилла Маркуса. Выполняется этот комплекс с утра, специально для того, чтобы почувствовать себя бодрым.

В избранное