Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога. Начало пути

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

2.803 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога. Начало пути Йога и вегетарианство.


Йога. Начало пути

Рассылка новостей

 Йога и вегетарианство.

Подавляющие большинство практиков йоги – вегетарианцы (не едят мясо). Как правило, они стали ими по двум причинам – эстетика (не хорошо убивать животных) и более правильный рацион питания.

Кроме йоги, в Индии вегетарианство приняты различными религиозными и философскими учениями, такими как индуизм, буддизм, джайнизм и т.д. Также, практически во всех стилях йоги есть такой термин «ахимса», т.е. ненасилие.

Так что, если Вы хотите заниматься йогой профессионально, Вам необходимо хотя бы попробовать вегетарианство.

Сейчас давайте разберем плюсы и минусы вегетарианства. Чтобы описать Вам именно реальную картину, сразу скажу, что я практикую вегетарианство чуть более пяти лет. Поэтому, составляя список плюсов, я подвожу итог. Учитывайте, что я описываю именно свои ощущения, у Вас могут быть другие.

Итак, плюсы вегетарианства:

1. Улучшилось самочувствие.

Вместе с этим и показатели на тренировках.

2. Пять лет ни разу не болел гриппом.

Справедливости ради отмечу, что в мой рацион входит много фруктов, содержащих витамин С, а также спортивное питание.

3. Похудел на 5 кг.

Мне просто больше не нужно. Ушел именно тот вес, который мешал.

4.  Улучшилась производительность.

Вместе с ней, доход вырос в десятки раз. Хотя, я не отрицаю, что тут играют несколько факторов, в т.ч. опыт. Но главным считаю - это самочувствие (п.1). Еще в пирамиде Маслоу  указано, что главное – это физиологические потребности.

5. Полностью исчезла раздражительность.

За пять лет, заметил, что стал гораздо спокойнее относится к людям в тех ситуациях, когда раньше сильно бы нервничал. Конечно, это также является взаимодействием факторов, таким как спорт, производительность и т.д., но именно вегетарианство стало главным составляющим этих факторов.

Теперь о минусах:

1. Дорого.

В принципе, этот пункт касается не каждого. Просто мне нравится экзотика и разнообразие. Кроме того, в мой ежедневный рацион входят фрукты, т.к. в них много витаминов. А так, овощи, крупы, грибы не дороже мясных продуктов.

Еще отмечу, то что, организму необходим белок, который содержится в мясе. Лично я добавляю время от времени в рацион белый гриб, который дороже мяса.

2.  Недоступность.

Это ярко выражено, когда Вы по каким-либо обстоятельствами не можете посетить магазин, например в поездках, походах, некоторых гостиницах, мелких кафе и т.д., где все разнообразие меню сводится к 1-2 блюдам и то, мясным.

3. Советы окружающих.

У меня из близкого окружения не вегетарианцев, только жена. Но мы договорились с ней, что я не обсуждаю ее рацион, а она мой. А остальные либо «в теме», либо не готовы даже к обсуждению, соответственно говорить с ними о вегетарианстве нет смысла.

 Больше минусов лично у меня нет.

 Я привел собственный опыт, быть ли Вам вегетарианцем, решайте сами.

Теперь разберемся какие существуют основные виды вегетарианства:

1. Сыроедение – растительная пища без обработки.

2. Веганство – только растительная пища.

3. Лакто-вегетарианство - растительная пища, молоко.

4. Лакто-ово-вегетарианство– растительная пища, молоко, яйца.

Есть еще другие виды вегетарианства, при котором можно употреблять любое мясо, только раз в месяц, рыбу, определенные виды мяса (красное или белое), но мы это на данный момент не рассматриваем, т.к. это больше относится к диетам, а не йоге.

Я лично придерживаюсь к лакто-вегетарианству.

Как стать вегетарианцем?

1. Принять решение.

Попрактикуйте вегетарианство для начала минимум месяц. Прочувствуйте ощущения. Вы ничего не потеряете, ведь отказаться никогда не поздно.

2. Максимально разнообразить рацион питания.

Рецептов различных блюд без мяса, не меньше чем с мясом. Поищите их в Интернете и из-за разнообразия Вы не будете чувствовать ограничений в питании.

3. Психологический подход.

Представьте, что любое животное – это человек, ведь Вы же не будете отрицать, что люди это тоже вид животного. Есть труп животного – все равно что есть труп человека.

Для полноты этого подхода, посмотрите видео к этой статье, только предупреждаю, несовершеннолетним, с неустойчивой психикой и не принявшим начального решения не смотреть!!!

И напоследок, самое главное – если Вы хотите стать вегетарианцем, то также необходимо отказаться от курения, алкоголя, наркотиков и вести здоровый образ жизни. Без этого не начинайте, иначе зря потратите время и нервы.

Читайте также:

Как выбрать коврик для йоги?

Йога является искусством, которое можно практиковать в любое время и в любом месте. И главным образом за счет того, что для эффективной тренировки кроме специального коврика (йога-мата) больше ничего не требуется. Этот на первый взгляд простой аксессуар имеет большую роль в практике йоги.

Йога для зрения

Часто сидите за компьютером? Болят и устают глаза? Представляем небольшой мануал о том, как восстановить зрение и снять усталость глаз при помощи йоги.

Йога от близорукости

В современном мире близорукость или миопия является довольно распространенным заболеванием, при котором близкорасположенные объекты (на расстоянии 20 – 40 см от себя) человек видит нормально, а предметы расположенные дальше трех метров воспринимаются плохо и расплывчато.

Йога от дальнозоркости

Глаза, как и любые другие органы человеческого тела, могут утрачивать свои нормальные функции при отсутствии необходимой нагрузки. Ни для кого не секрет, что образ жизни современного человека, включающий длительную работу за компьютером, а потом отдых перед телевизором, является прямой дорогой к потере зрения.

Смотрите видео:

Что такое йога?

Николай Высочанский, преподаватель йоги с 14 летним стажем, расскажет о том, что такое йога и почему занятия подходят абсолютно каждому.

Йога для полных.

Этот комплекс идеально подойдет не только тем кто имеет лишний вес, но и пенсионерам, и абсолютным новичкам. Наверное, эту программу можно назвать самой легкой. Во всяком случае, легче я еще не видел.

Ольга Буланова - Освоение Хануманасаны и Самаконасаны.

Это видео предназначено только для профи. Ольга Буланова покажет демонстрацию последовательности Хануманасаны и Самаконасаны.

Артем Фролов - йогатерапия.

Артем Фролов  - Врач – кардиолог и йогатерапевт, специалист по традиционным методам оздоровления. Рекомендуется к просмотру всем, вне зависимости от уровня. 5 видео. 

В избранное