Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога. Начало пути

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

2.803 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога. Начало пути Упражнения для увеличения энергии


Йога. Начало пути

Рассылка новостей

Упражнения для увеличения энергии.

Согласно учению йоги, в организме человека происходит постоянная циркуляция энергии. Однако чем старше становится человек, тем меньше жизненно необходимой энергии он начинает поглощать. В результате мы сталкиваемся с упадком сил и, как следствие, различными заболеваниями. Поэтому для того, чтобы укрепить или восстановить свое здоровье, а также вернуть бодрость духа необходимо регулярно выполнять особые упражнения для увеличения энергии, о которых и пойдет речь в данной статье.

Первым назовем самое простое упражнение, техника выполнения которого заключается в дыхании методом «треугольника». Методика предполагает чередования вдоха, задержки дыхания и выдоха. Желательно, если все этапы будут одинаковы по продолжительности времени. Данный цикл требует многократного повторения. Это упражнение можно делать в любом положении и даже на ходу.

Второе упражнение, увеличивающее энергию, также связано с дыханием. Сделайте глубокий вдох и крепко прижмите подбородок к груди, задержав при этом дыхание. В такой позиции нужно простоять так долго, как позволяет самочувствие. Это простое упражнение можно выполнять в любое время и чем чаще вы его будете делать, тем лучше оно скажется на вашем здоровье.

Третье упражнение характеризуется очень высокой эффективностью и обеспечивает большой приток энергии в организм. Стоя или сидя с прямой спиной, сделайте глубокий вдох, после чего резко выдохните и легко вдохните, затем опять сделайте резкий выдох и пассивный вдох. Повторите технику не менее 20 раз. После того, как сделаете последний выдох, глубоко вдохните через нос и на максимальное время задержите дыхание. Данную комбинацию повторите еще дважды. Это упражнение рекомендуется делать утром до завтрака.

Некоторые упражнения для накопления энергии тесно связаны с искусством визуализации. Опишем одно из них.

Мысленно представьте яркий солнечный день. Медленно вдыхайте через нос и визуализируйте, что воздух, наполненный солнечной энергией, входит в ваше тело через область солнечного сплетения. После этого сделайте паузу и мысленно сформируйте облачко энергии в солнечном сплетении. Затем делаем выдох, в процессе которого облачко мысленно направляется и растворяется в той части тела, где есть проблемы.

При регулярном выполнении данной техники можно самостоятельно излечиться от многих недугов и, конечно же, существенно увеличить свой энергетический потенциал.

Обсудить статью

Читайте также:

 Йога, как терапия при опущении почек

Опущение почек или нефроптоз достаточно частое явление у современных людей. Основной причиной, приводящей к опущению почек, является большая физическая нагрузка на связочный аппарат почек. Это могут быть резкие прыжки, ношение тяжестей, беременность или даже быстрая потеря массы тела.

Мантра – что это такое?

Сегодня довольно часто можно услышать такое слово, как мантра, однако не все знают, что именно означает это понятие. Мантра – что это такое? Таким вопросом задаются многие люди, желающие пойти духовным путем. Некоторые считают, что мантры и молитвы – это одно и то же, однако это не совсем верное высказывание.

Целебная йога: очищение кишечника без клизм.

Йога – это не просто учение, но и стиль жизни. И приверженцы этого течения не только регулярно выполняют пранаяму, асаны и медитации, но и заботятся о других аспектах своего здоровья. В том числе правильно питаются и в случае необходимости проводят чистку кишечника.

Рекомендуем ознакомится с книгой:

Васильев - Начала Хатка-Йоги

Эта книга, хоть и 1990 г., весьма актуальна. Кроме подробного описания различных техник и асан, в ней еще указан эффект от них. Также даны различные оздоровительные методики, а также упражнения для глаз.

Смотрите также видео:

Йога дервишей.

Видео  йога дервишей для здоровья и долголетия. Семь главных арканов. Эйфония жестов Самадева.

Йога дервишей – это один из стилей (практики) йоги, которые практиковались тысячи лет назад. Движения очень легкие, по силам любому новичку. Подробные комментарии.

Дживамукти-йога

Видео из направления дживамукти-йоги с Екатериной Кушнер. При правильном и регулярном выполнении этого комплекса, повышается энергия и увеличиваются силы.

Подходит для среднего уровня и профи. Новички, думаю, также смогут осилить несколько асан.

Йога это плохо?

Священник отвечает на вопрос – «можно ли заниматься йогой»?

Смотрим.

Йога для мозга

 В этом видео даны упражнения, которые направлены на то, чтобы прокачать клетки и повысить нейронную активность мозга.
В избранное