Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога. Начало пути

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

2.803 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога. Начало пути Как повысить энергию при помощи йоги.


Йога. Начало пути

Рассылка новостей

Как повысить энергию при помощи йоги.

Пранаяма – путь к очищению!

Современная йога имеет множество граней, но одним из самых важных направлений этого искусства несомненно является Пранаяма.

 Пранаяма представляет собой комплекс дыхательных упражнений, главной целью которых является управление жизненной энергией Ци. Само понятие Пранаяма произошло от древних санскритских слов «прана» и «яма». Прана – это жизнь, дыхание и йога энергия. Яма – контроль и остановка. Исходя из этих определений, говоря об искусстве Пранаямы, зачастую имеют ввиду систему специальных дыхательных упражнений, позволяющих научится сознательному управлению дыханием.

 Пранаяма – это учение, позволяющее овладеть навыками усвоения энергии из окружающего пространства, поэтому практикующие это искусство очень четко изучают энергетическое строение человеческого тела, а также процессы циркуляции в нем энергии. Еще в древней Индии было известно, что жизненная сила циркулирует в энергетическом теле по особым каналам, которые получили название нади. Они представляются в виде энергетических каналов или трубок, пронизывающих все тело и являющихся первопричиной любого движения вещества в организме.

В процессе выполнения техник Пранаямы происходит ритмичное расширение легких, способствующее правильной циркуляции всех биологических жидкостей. При грамотном выполнении дыхательных техник, человек может излечиться от многих заболеваний. Пранаяма улучшает пищеварение, увеличивает силу жизненной энергии, развивает память, обостряет интеллект и чувственность. Благодаря очищению тонких энергетических каналов, пранаяма способствует защите клеток и органов, а также нейтрализует накапливающуюся в мышцах молочную кислоту, вызывающую усталость.

Регулярные занятия Пранаямой способствуют освобождению ума от ненужных мыслей, при этом появляется совершенная сознательность и уверенность в своих силах, способствующая освобождению от напрасных страхов.

Все дыхательные техники Пранаямы выполняются только через нос (за исключением немногих техник), вдох и выдох делают плавно. Перед началом упражнений обязательно нужно опорожнить мочевой пузырь. Занятия должны быть постепенными, чрезмерная интенсивность может нанести вред. Желательно заниматься в одно и то же время в одной и той же позе. При выполнении техник важно анализировать и понимать то, что вы делаете. Самое удобное время для тренировок – ранее утро, когда ум и тело еще не накопили в себе дневной суеты.

Практика Пранаямы не должна быть механической, но и не стоит навязывать себе строгую дисциплину. Важно, чтобы ум находился в состоянии полной восприимчивости. При выполнении асан йоги движение, выполняемое на физическом уровне, пробуждает энергетическое тело, в Пранаяме же, все наоборот, здесь физическое тело получает импульсы от энергетического тела.

Обсудить статью

Читайте также:

Йога чакры.

 Чакры - там, где тело соединяется с энергией.

Согласно древнему индийскому учению, тело человека представлено не только биологическими материальными структурами, но и тонкими энергетическими каналами. Индусы, а в частности йоги считают, что у человека есть невидимое эфирное тело, соединяющееся с физическим посредством определенных энергоинформационных центров или чакр, через которые происходит непрерывное движение энергии. У развитого человека эти центры или йога чакры пульсируют светом, и соответственно передают больше энергии физическому телу. Поэтому некоторые люди могут обладать сверхъестественными способностями.

Йога для мужчин – тренировка и отдых в одном флаконе

 В современном мире мужчинам приходится ох как непросто, ведь в бешеном темпе сегодняшней жизни львиная доля проблем ложится именно на мужские плечи. Ежедневно мужчина сталкивается с необходимостью принятия важных решений, а также испытывает постоянные стрессы на работе, в метро, в автомобильной пробке.

Для тех, кто только знакомится с йогой, рекомендуем прочитать статью:

Йога - первые шаги

 Сегодня жизнь человека похожа на непрекращающийся водоворот событий и действий, за которыми мы так часто теряем ту самую нить, которая ведет нас к пониманию себя такими, какими мы есть на самом деле. Мы отождествляем себя с социальными ролями (отец, брат, муж, мать, дочь и т.д.) или со своей работой (врач, программист, учитель и т.д.).

Тем, у кого работа связана с сидячим образом жизни, рекомендуем скачать книгу:

Скачать Джулия Фридебергер - Офисная йога

В книге дается множество материалов, начиная от того как правильно сидеть, до упражнений которые можно делать незаметно на совещании, перед телевизором, для глаз, на расслабление, перед сном, чтобы лучше заснуть и многое другое.

Смотрите также видео:

Стретч-Йога

2 видео (сам комплекс + бонус). Ведущая Тери Хансон продемонстрирует упражнения стретч-йоги. Этот комплекс включает в себя несложные (относительно) движения, которые можно осилить новичку даже дома.

В избранное