Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье - это просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Август 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
Автор
Статистика
1.053 подписчиков
0 за неделю
0 за неделю
Честно о естественных способностях человека
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
ЧЕСТНО О ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЯХ ЧЕЛОВЕКА. Выпуск 10
К сожалению, при
просмотре листа рассылки в Bat!, Outlook, возникают неприятные искажения оформления.
Рекомендуем читать рассылку в браузере
Рекомендуем читать рассылку в браузере
Центр "Свободное рождение"
www.freebirth.spb.ru
КЛУБ
КУРСЫ СОПРОВОЖДЕНИЕ |
|
| Привет
всем читающим! Что у нас сегодня в выпуске?
Анна Чернова * Cтатья специалиста * Новости, интересные ссылки Врач акушер-гинеколог
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К РОДАМ?
Что такое подготовка к родам, зачем она нужна, и с
чего лучше начать? Эти вопросы задают себе большинство будущих родителей.
Зачем готовиться к родам? Будущие родители хотят больше
узнать о процессе беременности, рождении ребенка. Желают превратить сам
процесс родов не в ожидание боли и страха неизвестности, а в праздник,
в приятное чудо рождения нового человека, в рождество.
Обычно интересуются
подготовкой к родам женщины, которые хотят преодолеть для себя стереотипы
отечественного родовспоможения, сложившиеся и слежавшиеся за многие годы.
Женщины хотят рожать в комфорте, в "домашней" обстановке и в присутствии
близких людей, но чтобы при этом рядом было все современное оборудование
роддома. Всегда есть опасение - а мало ли что?
Так с чего же начать? В чем состоит сама подготовка?
Для тех, кто питает себя иллюзиями, что, поговорив с подругами у которых
уже есть дети, почитав журналы о родах, можно самостоятельно подготовиться
к родам - это не подходит.
Курсы подготовки к родам, существующие в специализированных
Центрах, ищут совсем другие люди. Это те, кто знает, что надо будет пройти
через трудности преодоления себя, привычек своего организма, что надо
будет решать психологические проблемы, чтобы избавиться от страхов, начать
больше доверять себе, своим ощущениям. Это те, кто - главное - готов к
этому.
Обычно подготовка к родам включает в себя цикл лекций
и практических занятий о том, что происходит в организме женщины во время
беременности, как протекают роды и каково в них участие самой женщины,
отца ребенка и специалистов, которые будут рядом.
Кроме того, рассматриваются
вопросы о присутствии близкого человека во время родов, какая его помощь
будет полезна. Как правильно купать ребенка, развивать в первые дни, недели,
месяцы его жизни. И другие сугубо семейные темы.
Значительная часть курса отводится физическим и дыхательным упражнениям.
Здесь уже надо сделать усилие над собой. Так как заниматься придется не
только на самих занятиях (обычно 1 - 2 раза в неделю), но и дома, самостоятельно.
Очень хорошо выполнять упражнения на растягивание-сокращение определённых
групп мышц, упражнения для мышц пресса, косых мышц живота. Это необходимо
для того, чтобы во время самих родов было легче чувствовать процесс и
управлять им. Обычно, нетренированные, за время беременности эти мышцы
растягиваются и ослабевают, и тогда сложно их почувствовать и напрячь
или расслабить, когда это будет нужно.
Затем можно переходить к дыхательным
упражнениям. Здесь мы учимся дышать во время схваток, между схватками,
в сам момент родов, так как в этих типах дыхания есть отличия и свои особенности.
В большинстве Центров подготовки проводятся занятия в бане или
сауне. Да-да, именно для беременных. Причем, чем ближе к родам,
тем обязательнее эти занятия должны входить в подготовку. Конечно, если
нет строгих медицинских противопоказаний, таких, как угроза прерывания
беременности, опухолевые заболевания и другие.
В бане можно научиться
расслабляться, отпускать все домашние проблемы, заботы, уделить особое
внимание себе и ребенку. Ведь с ребенком внутри происходит то же самое,
что и с мамой. Он учится адаптироваться, расслабляться.
Здесь же происходит
общение с другими беременными женщинами, со специалистами. Обсуждаются
насущные вопросы. После бани у беременных прибавляются силы, и в теле
возникает легкость.
В подготовку к родам также входят занятия в бассейне.
При взаимодействии с водой тело хорошо расслабляется, во время плавания
находится работа для всех мышц живота, спины, рук и ног. Придается телу
тонус, а нагрузка на позвоночник уменьшается. И тонус матки уменьшается.
А поступление кислорода и питательных веществ к ней увеличивается.
В бассейне
очень хорошо тренироваться выполнять упражнения на задержку дыхания. А
можно наоборот, потренироваться дышать часто и ритмично.
Занятия в бане
и бассейне укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма.
|
КОЛОНКА РЕДАКТОРА
Здравствуй, уважаемый читатель! Заходи, посмотри, как стало красиво! Ссылка вверху листа. А ещё у нас появился форум. Ссылка на него ближе к низу. 17 августа в 18.30 состоится первое занятие углубленного курса по подготовке к родам. 15 занятий позволят вам овладеть навыками по проведению активной беременности, практиками дыхания и движения во время родов, узнать своего малыша и научиться с ним общаться уже сейчас. тел. (812)-373-54-51 21 августа 2005 года (воскресенье) в городе Кострома состоится СЛЁТ УЧАСТНИКОВ НАПРАВЛЕНИЯ ТОНКОВА В. подробнее... |
|
Напиши нам письмо. Давай обсудим тревожащие тебя темы!
chestno@bk.ru
|
|
|
ДУШИСТЫЙ УГОЛОК
Продукция фирмы Cosmetic Karl Hadek International
Ароматы для маленьких
|
|
|
От редактора: Обратите, пожалуйста, внимание на этот ресурс - Дискуссионный лист "Электронная книга". В нем обсуждается поиск, создание, хранение и чтение электронных книг в разных форматах. Мне, например, частенько приходится бороздить интернет в поисках какой-либо книги. В этом Дикуссионном листе я нашла приятную альтернативу одинокому плаванию. Можно задать вопрос - кто что знает про книгу, которую нужно найти. Где она лежит, чем прочитать малораспространенный формат. И получить ответ. Можно поделиться своей информацией, помочь в поисках другим. Общение - это важно в жизни. Один из модераторов этого листа Михаил Духонин. Это мужественный человек, неунывающий и несклоняющийся перед трудностями. У него есть своя домашняя страница. Зайдите, познакомьтесь с интересным человеком. Подписаться на дискуссионный лист |
|
Редактор рассылки:
Лариса Казачёк
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.estestvo |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
