Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эльтуиция - скорая психологическая помощь

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 126 RSS
←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.eltuicia.ru
Открыта: 02-06-2010

Автор
Зоркий

Статистика

126 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эльтуиция - скорая психологическая помощь Депрессия как с ней справиться


Депрессию с каждым годом обнаруживает у себя все большее количество людей. Но многие ошибаются в постановке диагноза. Дело в том, что не всегда постоянное плохое настроение и чувство подавленности означают депрессию. У этого заболевания есть четкие признаки. Кроме ощущения грусти, о депрессии говорят чувство неоправданной злости на других людей, перманентный страх, отсутствие интереса к жизни, постоянное чувство вины. Кроме того благодаря депрессии у мужчин могут развиться проблемы на сексуальной почве, правда с ними можно быстро справиться если купить таблетки левитры или их аналоги. Приступы паники, а также склонность к злоупотреблению спиртного или тяга к наркотикам являются дополнительными признаками кризиса в организме.

Психологи, долгие годы, изучая феномен депрессии, выработали базовые правила, позволяющие справиться с этим заболеванием, не прибегая к помощи специалиста.
Первый и, как ни странно, основной из них правильное питание. Комплексный баланс организма, в частности, эмоциональную гармонию, способны восстановить свежие овощи, фрукты, особенно тыква, шпинат, свекла, клубника, грецкие орехи, а также рыба.
Второй фактор, напрямую влияющий на эмоциональную стабильность постоянная физическая активность. Чтобы побороть депрессию, нужно заняться любым видом спорта, поскольку в процессе занятий вырабатывается серотонин, известный как гормон счастья. Он как раз и способствует снижению эмоциональной перегрузки.

Справиться с болезненным нежеланием общаться с окружающими помогает обратное действие нужно стремиться больше находиться среди людей, причем важно как поддерживать старые родственные и дружеские отношения, так и заводить новые знакомства, проявлять интерес к только что приобретенным знакомым, находить себе друзей по интересам. Время, проведенное в компании в непринужденном общении, принесет гораздо больше пользы, чем углубленное самоизучение и самокопание.
Ничто так не помогает избавляться от депрессии, как бескорыстная помощь другим людям. Поэтому всем, кто постоянно чувствует себя подавленным и раздраженным, рекомендуют заняться волонтерской работой. Осознание всех полезных дел, сделанных для других людей, понимание полезности собственного существования поможет снова полюбить себя и увидеть мир в других красках.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное