Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты здорового питания, которых вам никто не рассказывал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровый образ жизни. Шаг за шагом" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор nata***@m*****.ru

Статистика

960 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Мы есть то, что мы едим. Пищевые добавки Е.


Всемирный день сна

21 марта отмечается Всемирный день сна. Он проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В этой рассылке мы предлагаем вам подборку материалов, посвященных здоровому сну и последствиям неправильного сна, недосыпания и бессонницы. Далее>>

НОВОСТИ ЗДОРОВОГО СНА

Здоровый сон – залог успешной жизни!

О загадочном синдроме «менеджера» или «хронической усталости» слышал сегодня каждый. Чтобы не пополнить армию страдальцев, полезно кое-что об этом знать. Трудоголики не оставляют себе времени для отдыха и хорошего полноценного сна, их организм не успевает восстанавливаться. По сравнению с выспавшимися и отдохнувшими коллегами такие люди рассеянны, не могут сосредоточиться, ошибаются чаще, работают медленней. Далее>>

Бессонница вызывает боль

Нарушение режима сна изменяет естественные системы, которые регулируют и управляют болевыми ощущениями. В течение семи ночей специалисты американского Университета Джона Хопкинса наблюдали за состоянием и продолжительностью сна у 32 здоровых женщин. Далее>>

Недосыпание не компенсируется

Впервые появились твердые доказательства того, что невозможно компенсировать недосыпание. Из-за нарушений сна растет опасность ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, снижает подвижность ума. Далее>>

Как проснуться рано утром?

В Великобритании изобрели специальное мыло для сонь. Производители добавили в мыло кофеин, который будет помогать просыпаться по утрам во время умывания. Как сообщили изобретатели, использование мыла эквивалентно употреблению двух чашек кофе. Далее>>

Бессонница сильнее всего в выходные

В ночь с воскресенья на понедельник многих мучает бессонница. Это самая тяжелая ночь из всех ночей недели для 60% работающих людей - утверждают британские исследователи. Далее>>

Сон помогает сбросить лишний вес после родов

Многие женщины жалуются на то, что у них появился лишний вес после родов. Способы снижения веса у каждого свои, однако, стоит прислушаться к мнению специалистов, проводивших специальные исследования. Далее>>

Бессонница разрушает нервную систему

Тем, кто проводит без сна продолжительное время полезно узнать, что бессонные ночи замедляют процесс образования новых клеток нервной системы. Процесс нейрогенеза в таких условиях не может проходить нормально и на его восстановление после соблюдения режима сна уходят от одной до двух недель. Далее >>

Хроническая бессонница — причина депрессии

Норвежские исследователи, проанализировав данные опроса более 25 тыс. человек, выяснили, что хроническая бессонница может быть показателем более серьёзных проблем, таких как депрессия и повышенная тревожность. Далее>>

CТАТЬИ О СНЕ

Полноценный сон

Не секрет, что во сне мы проводим около трети нашей жизни. Полноценный сон—  не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. "Идеальным" сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения. Далее>>

Сон улучшает память

Почему детям и подросткам требуется намного больше сна, чем взрослым? Почему младенцы спят почти круглые сутки? Какие изменения в мозге вызывает хороший сон? Американские учёные полагают, что имеют ответы на эти и некоторые другие вопросы. Далее>>

Что такое бессонница?

Бессонница — это целый спектр разных нарушений сна. Для кого-то бессонница — это трудности с засыпанием, а для кого-то — пробуждение среди ночи, после которого бывает трудно заснуть. Далее >>

НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА:

Натуральные средства улучшающие сон

Напитки для улучшения засыпания

Натуральные успокоительные средства

 
В избранное