Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

4.096 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни. Здоровье человека. Семейный доктор


 


Первое богатство - это здоровье.
Р. Эмерсон.

Здравствуйте, дорогие читатели! Присылайте свои предложения по ведению рассылки на sovfam@mail.ru .


Оздоровительная ходьба

Существует важный момент. Организму отнюдь не безразлично, какую форму мышечной работы он выполняет. Ведь разные упражнения дают далеко не одинаковый качественно эффект. Но об этом скажем позже. А сейчас попытаемся провести простейший биохимический анализ обычной ходьбы.

При обычной ходьбе нога выносится вперед и ставится на опору под острым углом, с пятки (в обуви на срез каблука). Возникает «стопор» — удар, который сотрясает тело и тормозит продвижение вперед. Научными исследованиями доказано, что такие удары, передаваясь по костям, сотрясают все тело, от них страдает позвоночник, межпозвоночные хрящи. Сотрясение доходит и до головы. Такие удары оказывают отрицательное воздействие и на кости стопы, ее суставы и связки. Ничтожно малое влияние каждого отдельного «стопора» накапливается, аккумулируется.

Выставляя ногу далеко впереди таза, при обычной ходьбе человек как бы падает на нее вниз. Создается впечатление, что таким образом вес тела помогает продвигаться вперед. Но позднее он ровно на столько же тормозит продвижение. Это происходит в тот момент, когда надо переносить вес тела на выставленную вперед ногу. Из-за этого возникают значительные вертикальные колебания тела.

При обычной ходьбе ноги ставятся как бы по двум параллельным прямым, расположенным друг от друга примерно на ширине таза. Поэтому и происходят поперечные колебания тела. Наконец, выставив ногу впереди тела, приходится сгибать ее в колене, как бы подседая, чтобы продвинуться вперед. Вслед за этим приходится приподниматься на ней.

Читать полностью... .


Кризисы, депрессии и нервные срывы

От интеллектуального понимания того, какие огромные духовные возможности таятся в крушении привычного мира и в разочарованиях, нам не становится легче переносить их, – но все же знание о том, что этот путь необходим и хорошо исхожен, может принести нам некоторое утешение и ободрение, но ввергнуть в тяжелую депрессию. Подобно мифическому Шалтай- Болтаю после его падения со стены, мы обнаруживаем себя разбитыми на мелкие кусочки и раскиданными по земле – и не имеем ни малейшего представления о том, как теперь собирать себя.

Нам может казаться, что жизнь окончена: боль столь глубока, а ущерб столь велик, что ничего уже не исправить. Помню, в один из таких периодов я позвонил своему приятелю, психологу. «Толь, неужели ты и правда думаешь, что я выкарабкаюсь из этой дыры, из затяжной депрессии?» – спросил я. Я был уверен, что это полный финиш. В тридцать шесть лет – возраст полного цветения – я был совершенно конченым человеком, и никакой надежды на просвет. Он спокойно заверил меня, что три десятилетия он работал с тысячами людей, и не раз видел, как люди с честью преодолевали такие же кризисы развития личности, как у меня, и даже более сложные. Он нимало не сомневается, что через считанные месяцы моя жизнь вернется в нормальное русло.

Кризисы, депрессии и нервные срывы – неотъемлемая часть духовного Пути, как и вообще любого жизненного путешествия. Буддийская монахиня Перна Чодрон написала книгу «Когда все разваливается на куски», которая стала национальным бестселлером именно потому, что в ней изложена реальность, а не мечты и фантазии о нашем жизненном путешествии. Перна особенно подчеркивает, как важно научиться трансформировать любые проблемы в благоприятные возможности для роста.

Читать полностью... .


Энергетика наших рук

Любой человек знает – когда на каком-то участке тела появляется чувство боли, его интуитивно хочется растереть и размять. И эти данные манипуляции, как правило, дают значительное облегчение. Сильная энергетика рук, описанная в древневосточных медицинских трактатах, влияет сильное целительное воздействие. Однако, естественно, чтобы данная сила руки на деле приносила облегчение от боли, также следует понимать и по-умному применять на практике методы подобного врачевания.

Помощь мануальной терапии

В особенности принципиально нужно знать техники ручного врачевания. к этому относится вправление смещенных позвонков, – о данном методе в 5 веке по н. э. писал один из первых основателей прогрессивной медицины Гиппократ. Он считается одним из творцов лечения с помощью рук, некоторые техники вправления вывихов именуют его именем. Гиппократ назвал данные целительные манипуляции – «рахитерапия».

Приемы объединены одним термином «мануальная терапия» (от лат. «manus» – рука). В лечебной практике мануальные терапевты применяют стародавние техники в большей степени с использованием ударов, так и некоторое количество имеют отличия от традиционного лечения технологии хиропрактики и остеопатии, которые были распространены в Западной Европе и в Америке начиная с 19 века.

Имеются и остальные разновидности коррекции состояния суставов и позвоночника – мануалогия, кинезиология, есть еще приемы краниосакральной терапии (коррекция костей черепа) и висцеральной хиропрактики (правка внутренних органов), выполняемые с помощью рук и поэтому соотносятся с мануальной терапией. Однако чтобы сориентироваться, отчего и при каких остановках появляется надобность внедрения мануальной терапии и иных лечебных способов, а также нужно понимать в строении опорно-двигательного аппарата.

Читать полностью... .




Предлагаю подписаться на рассылки:

 

Умные мысли. Афоризмы и цитаты великих людей.

Эта рассылка посвящена Умным мыслям, т.е. разнообразным идеям и мнениям, которые заставляют нас задуматься о важных вопросах и которые помогают нам найти наше место в жизни. Это афоризмы и притчи великих людей, цитаты и высказывания о различных сферах нашей жизни. Плюс - некоторые комментарии, заметки и попытки найти аналогии в психологии, социологии и просто жизненном опыте и в "современной действительности".
Быстрая подписка (в поле "Повторите ввод адреса" введите емайл и нажмите кнопку "Подписать")


Самые смешные новые анекдоты, приколы, хорошие шутки и юмор

Смешные анекдоты для поднятия вашего настроения. Смейтесь с нами, смейтесь, как мы, смейтесь лучше нас! :)
Быстрая подписка (в поле "Повторите ввод адреса" введите емайл и нажмите кнопку "Подписать")


Деловые предложения о сотрудничестве. Поиск бизнес партнеров

В рассылке публикуются деловые предложения предприятий и предпринимателей России и стран ближнего зарубежья. Деловое сотрудничество, поиск партнеров, представителей, дилеров. Поиск заказчиков и поставщиков. Продажа готового бизнеса. Поиск и предложение инвестиций. Информация о предприятиях и предпринимателях, готовых стать региональными представителями. Эффективные способы привлечения клиентов и увеличения продаж.
Быстрая подписка (в поле "Повторите ввод адреса" введите емайл и нажмите кнопку "Подписать")


Лучшие сайты. Обмен ссылками

В данной рассылке мы будем знакомить вас с нашими лучшими находками на необъятных просторах интернета! Вы сможете оценить сайты, которые показались нам лучшими среди сайтов своей тематики, интересными или полезными. Возможно, они будут интересны и Вам.
Серьезные и шутливые обзоры сайтов. Обмен интересными ссылками. Рейтинг интересных сайтов.
Быстрая подписка (в поле "Повторите ввод адреса" введите емайл и нажмите кнопку "Подписать")


Вопросы, замечания и предложения присылайте на sovfam@mail.ru .
Александр.




Здоровый образ жизни

Управление судьбой .




Юмор

Вопрос «О чем ты думаешь, дорогой?» на самом деле означает подсознательную инструкцию «Эй, бездельник, пора подумать обо мне».

* * * * *
Жених говорит невесте:
- Дорогая, ты сейчас упадешь от радости - такой я подготовил тебе подарок.
- Скажи скорей!
- Я открыл новый вирус и назвал его твоим именем.

* * * * *
Встречаются два мужика, один грустный такой. Он и начал разговор о жизни:
- Как все-таки время летит! Просто страшно делается. Сын растёт, уже 9 лет исполнилось.
- Так это хорошо! Помощник растёт. А ты чего грустишь-то?
- Да в школу забыли отдать!

* * * * *
Обвинять женщину, на которой из одежды только туфли и шляпка, в безвкусице, может только другая женщина.

* * * * *
Народное наблюдение: в семье, где мать очень плохо готовит, собака всегда жирная.

* * * * *
Малыш и Карлсон. Винни-Пух и Кролик. Их пример лишний раз доказывает: дружба будет гораздо прочнее, если хотя бы у одного есть что пожрать.

* * * * *
Как мужчины делают предложение: "Любимая, выходи за меня замуж!".
Как девушки делают предложение: "Я беременна!".

* * * * *
- Водку будешь?
- Нет.
Смотрите в кинотеатрах "Железный человек-3"!

* * * * *


Мы - ВКонтакте!


Группа "Самые смешные анекдоты"

Присоединяйтесь!



* * * * *

 
В избранное