Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

  Все выпуски  

Здоровый образ жизни. Здоровье человека. Семейный доктор


Здоровый образ жизни

Allegro, Распродажа махровых полотенец со скидкой 45%!


Экзамен для полотенец

Как выбирать махровые халаты и полотенца?
советы по выбору ...


Махровые полотенца PERA



Махровые халаты WATERSIDE


Подписаться на скидки магазина Allegro


Хотите сохранить здоровье и красоту?
Подарите себе молодость и долголетие!
Замедлите неугомонный бег времени!
Посетите Центр здоровья и омоложения Beautyway!



обзоры интернет-магазинов в рассылке

Рассылки Subscribe.Ru
Каталог интернет магазинов. Все о покупках в интернете





Консультант по стилю Элен Коро

Имидж-консультации по разработке персонального стиля


Деловой стиль - консультации



Услуги имиджмейкера





Рекомендуемые рассылки: Интересные рассылки:

Рассылки Subscribe.Ru
Лучшие сайты. Ваши ссылки. Каталог самых интересных сайтов
Самое интересное в окружающем мире. Тайны современного мира
Умные мысли. Афоризмы и цитаты великих людей. Афоризм дня
Читать книги! Рецензия на книгу. Что почитать?
Метафора, эпитет. Примеры метафор в языке, в стихах, рекламе
Деловые рассылки:
Рассылки Subscribe.Ru
Деловые предложения о сотрудничестве. Поиск бизнес партнеров
Стратегический анализ. Стратегия развития бизнеса
Как привлечь посетителей на сайт? Способ почтовых рассылок.
Раскрутка и продвижение сайта. Лучшие партнерские программы
Юмористические рассылки:
Рассылки Subscribe.Ru
Юмор онлайн: фотоприколы, анекдоты. Клуб хорошего настроения
Самые смешные новые анекдоты, приколы, хорошие шутки и юмор
Детский юмор: шутки, анекдоты... юмор в коротких штанишках
Дни рождения и другие праздники: поздравляем друг друга!
Рассылки из разделов "Дом, семья, покупки"
Рассылки Subscribe.Ru
Семейный клуб: отдых всей семьей,досуг для детей и родителей
Семейный отдых в Москве и Санкт-Петербурге. Парки, музеи...
Скидки, распродажи, акции. Удачные покупки.
Make up. Уроки макияжа. Уход за собой
Оригинальные украшения. Стильные аксессуары для женщин
Рассылки из раздела "Знакомства"
Рассылки Subscribe.Ru
Клуб знакомств. Служба знакомств и общения
Рассылки из разделов "Новости", "Полезное"
Рассылки Subscribe.Ru
Новости экономики России. Инвестиции. Бизнес. Обзор сайтов
Microsoft office - word, excel, powerpoint... самоучитель
На какую рассылку подписаться? Лучшие рассылки Subscribe.ru



Анекдоты

- Мам, а зачем учителям на 1 сентября цветы?
- Чтобы они думали, что у них праздник.


На даче. Муж вбегает на веранду:
- Крышу перекрыл, огород перекопал, забор сколотил, колодец вычистил, дорожки песком посыпал!
Жена задумчиво:
- Ой, Вань, по-моему, виагра как-то по-другому должна действовать.


Доктор - больному:
- Вам нужно жить спокойной жизнью, всех прощать!
- Начальника не прощу, он мне зарплату урезал...


Приходит женщина в аптеку:
- У вас есть дешёвое и эффективное средство для похудения?
- Есть. Пластырь.
- На какое место клеить?
- На рот!


Хотите 2-3 раза в неделю получать анекдоты на свой почтовый ящик?
Подпишитесь на


Юмористические рассылки:

Рассылки Subscribe.Ru
Самые смешные новые анекдоты, приколы, хорошие шутки и юмор
Юмор онлайн: фотоприколы, анекдоты. Клуб хорошего настроения

 


Здравствуйте, дорогие читатели!
Предложения и замечания присылайте на sovfam@mail.ru .


Недосып чреват диабетом

 

по материалам сайта www.vokrugsveta.ru

Частая нехватка ночного сна в сочетании с сидячим образом жизни и перееданием увеличивает риск развития диабета, сообщает агентство Reuters. Сотрудники Чикагского университета (University of Chicago), штат Иллинойс, США, провели исследование на одиннадцати здоровых, но ведущих малоподвижный образ жизни мужчинах и женщинах среднего возраста. Испытуемым дважды на 14-дневный период дозволялось мало двигаться, есть неограниченное количество пищи, но спать либо по 5,5 часа за ночь, либо по 8,5 часа.

Когда время ночного сна сокращалось с 8,5 до 5,5 часа, участники ложились спать позже и вставали раньше. В результате, средняя продолжительность сна сокращалась на 2 часа в сутки. Затем подопытные сдали анализ на содержание сахара в крови. Обнаружилось, что у всех испытуемых были такие же показатели, как у людей с повышенным риском развития диабета.

Пару месяцев назад та же группа ученых выяснила, что у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. недостаток одного часа сна в течение 5 лет увеличивает риск повышения давления на 37%. Взрослым людям обычно требуется от 7 до 9 часов сна. Однако многие спят меньше. В детстве недостаток сна повышает вероятность ожирения, депрессий и повышенного кровяного давления. В пожилом возрасте недосып может привести к падениям. А в среднем возрасте это повышает риск таких заболеваний как болезни сердца, инсульт и рак.

Кроме того, люди, страдающие хроническим недосыпанием, чаще задумываются о суициде или пытаются покончить с собой. Исследование, проведенное сотрудниками Университета Мичигана (University of Michigan) и Медицинского университета Польши (Medical University of Poland), показало: люди, имеющие два или более симптомов нарушения сна в 2,6 раза чаще предпринимают попытки суцицида, чем те, у кого со сном все в порядке.

«Вокруг Света» также рассказывал, что недостаток ночного сна вызывает ожирение. В результате недосыпа у человека вырабатывается «гормон голода» – грелин. Организм пытается компенсировать недостаток сна этим гормоном. Как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни возникает чувство голода. Примечательно, что когда человек спит, его организм вырабатывает лептин, подавляющий аппетит.




Сонные гены

 

Ученые из Университета Калифорнии (University of California) в Сан-Франциско, США, идентифицировали ген, который отвечает за продолжительность сна. Для этого им пришлось исследовать геномы 250 человек, в числе которых были уникальные мать и дочь. Эти женщины на протяжении всей своей жизни спали по 6–6,5 часов: они ложились не позже 22:00 и вставали в 04:00–04:30. При этом нормальная продолжительность сна для человека, который хочет сохранить здоровье, составляет не менее 8,5 часов.

Примечательно, что эти женщины не ощущали никаких проблем от того, что хронически спали недостаточное количество времени. Напротив, их организм восстанавливался за 6 часов сна так же, как у других людей за 8–8,5 часа. Оказалось, что и мать, и дочь являются носительницами особой вариации гена DEC2, которая содержит мутации, не встречающиеся у остальных испытуемых.

По мнению исследователей, именно эти мутации отвечают за циркадные ритмы, которым подчиняется ежедневный цикл сна. Данные ритмы определяют, когда человек начинает испытывать сонливость, и как долго он будет спать.

На работу неохота

 

Исследование на тему депрессии работающих людей провела компания FirstCare (Великобритания), которая занимается помощью работодателям в борьбе с рабочим трудностями сотрудников. Глава компании Арон Росс (Aaron Ross) подчеркнул, что в этот трудный момент работодателям особенно важно оказывать максимальную поддержку своим подчиненным, только так они смогут побороться с прогулами и нежеланием выходить на работу.

К слову, исследования показали, что экономический кризис может положительно сказываться на здоровье населения. Так, во время Великой депрессии в США количество смертей от заболеваний и несчастных случаев снизилось, а продолжительность жизни выросла с 57 до 63 лет. Причины этого ученые видят в изменении образа жизни, связанном с резким снижением дохода. Во время экономического подъема человек больше курит и потребляет больше алкоголя, а также меньше спит и испытывает больше стрессов. Кроме того, во время экономического бума становится более интенсивным движение автомобилей, что вызывает рост числа смертей в результате ДТП. А увеличение смертельных случаев на рабочем месте происходит из-за того, что компании нанимают больше неопытных работников. Рост объемов промышленного производства вызывает сильное загрязнение воздуха, что ведет к увеличению количества заболеваний сердца. Во времена рецессии ситуация обратная: человек работает в спокойном режиме, больше спит, меньше курит и пьет, поскольку экономит деньги. Как следствие, ведет более здоровый образ жизни и живет дольше.

Вредная жизнь шотландцев

 

Почти все взрослое население Шотландии (97,5%) ведет совершенно нездоровый образ жизни: люди либо курят, либо злоупотребляют алкоголем, физически неактивны, имеют лишний вес или же плохо питаются. К такому выводу пришли сотрудники университета Глазго (University of Glasgow) по результатам исследования 6574 человек.

Две трети взрослых шотландцев имеют как минимум лишние килограммы, или даже страдают ожирением. Такая же доля опрошенных ведет малоподвижный образ жизни, а большая часть участников питается вредными или низкокачественными продуктами.

Специалисты также обнаружили, что между наличием у человека нескольких из перечисленных факторов риска и низким уровнем дохода существует устойчивая связь. Чем более нездоровый образ жизни ведет шотландец, тем больше вероятность того, что он плохо образован и живет в бедном квартале, и, соответственно, наоборот. Очевидно, это отчасти связано со структурой цен – т.н. «мусорная пища» (junk food) стоит заметно дешевле полноценных ингредиентов для приготовления традиционных и куда более полезных блюд.

86% респондентов имеют как минимум два фактора риска, 55% – три и более, почти 20% – четыре или все пять. Исследователи также опасаются, что в реальности ситуация может быть еще хуже, поскольку ответы испытуемых не проверялись, им верили на слово.

«Вокруг Света» рассказывал, что с 1991 года число смертей, связанных с алкоголем, увеличилось в Великобритании, по меньшей мере, вдвое. Больше всего из-за алкоголя гибнет мужчин. Число их смертей возросло с 9,1 до 18,3 на 100 тыс. человек, а женщин – с 5 до 8,8 на 100 тыс. человек. И для женщин, и для мужчин наибольшее число смертей приходится на возраст между 55 и 74 годами. С 2002 по 2004 год наиболее высокой смертность из-за алкоголя была в Шотландии, а самой маленькой в Йоркшире, Хамбере и восточных графствах Англии.

Эксперты National Organisation on Foetal Alcohol Syndrome, которые исследуют влияние алкоголя на развитие эмбрионов, полагают, что около 6 тыс. британских детей каждый год рождаются с нарушениями, вызванными тем, что их матери употребляли спиртное во время беременности.

Что касается британской молодежи, то она игнорирует предостережения о вреде алкоголя, поскольку считает телевизионные рекламные ролики и рекламу в журналах слишком «нереалистичными». Опрос 89 жителей страны в возрасте 18-25 лет показал, что молодые британцы рассматривают социальную рекламу о вреде алкоголя как забавные клипы и картинки, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью – уж слишком страшные сюжеты жизни спившихся людей там изображаются.

Установлено также, что люди стали потреблять больше спирта, поскольку на рынке сегодня царит засилье крепких напитков. С 2000 года количество потребляемого спирта на душу населения выросло на 10%, хотя объемы продаж алкогольных напитков остались прежними. Если в 2000 году на человека приходилось 8,4 литра чистого спирта в год, то сегодня этот показатель вырос до 9,2 литра. Объясняется это тем, что вина и светлое пиво стали крепче, но потребители об этом не подозревают.

По материалам сайта http://www.vokrugsveta.ru





Предлагаю подписаться на рассылки:

Каталог интернет магазинов. Все о покупках в интернете
Обзор интернет-магазинов, аукционов, платных веб-сервисов и прочих мест, где можно закупаться и отовариваться. Сравнение цен и сервиса. Скидки, подарки и рекламные акции.


Лучшие сайты. Обмен ссылками

В этой рассылке Вас будут знакомить с лучшими находками на необъятных просторах интернета! Вы сможете оценить сайты, которые нам показались интересными и полезными. Возможно, они будут интересны и Вам.


Умные мысли. Афоризмы и цитаты великих людей.

Эта рассылка посвящена Умным мыслям, т.е. разнообразным идеям и мнениям, которые заставляют нас задуматься о важных вопросах и которые помогают нам найти наше место в жизни. Это афоризмы и притчи великих людей, цитаты и высказывания о различных сферах нашей жизни. Плюс - некоторые комментарии, заметки и попытки найти аналогии в психологии, социологии и просто жизненном опыте и в "современной действительности".


Детский юмор: шутки, анекдоты... юмор в коротких штанишках

Никакие юмористы с их выдуманными историями, никакие анекдоты и шутки никогда даже близко не смогут сравниться с тем, что на полном серьезе может сказать или сделать малыш! Вот именно им, забавным и веселым детским выходкам, посвящается эта рассылка.


До встречи в следующих выпусках!   sovfam@mail.ru Александр.


В избранное