Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психотерапия и консультирование: Новости сайта

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.277 RSS
←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.psyonline.ru/
Открыта: 22-06-2000

Автор
Ольга Мартынова

Статистика

2.277 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

С радионяней аквааэробика доступна молодой маме



С радионяней аквааэробика доступна молодой маме
2012-08-03 13:27
Возможно, далеко не все умеют плавать, но находиться в воде нравится почти каждому (не считая случаев водобоязни). Даже когда мы едем в отпуск, всегда стремимся к тому, чтобы поблизости находился какой-нибудь приличный водоемчик, будь то море, речка, озеро или ставок. Вода очень хорошо оздоравливает организм человека, а плавание способствует укреплению мышц и сжиганию жира. А что делать тем у кого маленький ребенок? Можно отправиться на природу, прихватив коляску и беспроводную радионяню. Но плавание в природных условиях нам доступно только летом. Что же делать в остальные времена года? Ответ один: ходить в бассейн, в котором можно не только поплавать, но и заняться аквааэробикой. Аквааэробика является одной из разновидностей аэробики, при этом все тренировки проходят в бассейне. Есть такие бассейны, где проводятся занятия с малышами и мамами, так что можно даже не прибегать к услугам видеонянь, нянь обычных, бабушек и дедушек. И маме здоровье, и ребенку полезно! Аквааэробика хороша для тех, кто желает похудеть, восстановить здоровье и поддерживать свое тело в тонусе. Занятия в воде снимают нервное и мышечное напряжение, помогают расслабиться, укрепляют нервную систему. Благодаря воде, уровень нагрузки на организм не так высок, как на суше, поэтому аквааэробика прекрасно подходит людям в возрасте, имеющим проблемы с венами, суставами, позвоночником, а также беременным женщинам. Во время тренировок тело получает не только определенные нагрузки, но и своего рода массаж, который оказывает вода. Кожа приобретает более упругий вид, становится увлажненной и эластичной. Также немаловажным фактором есть то, что аквааэробика — самая малотравматичная разновидность фитнеса, ведь даже после интенсивных тренировок болевые ощущения отсутствуют, потому что водный массаж не позволяет накапливаться в мышцах молочной кислоте, которая затрудняет сокращение мышц и вызывает усталость. Также в воде ослабевает действие гравитации, поэтому риск падений, ушибов и переломов фактически равен нулю. Это очень важно для людей в возрасте, беременных, людей с ожирением и просто физически ослабленных. Не последнюю роль играет и психологический момент занятий в воде: люди, стесняющиеся своего тела (особенно полные), чувствуют себя в бассейне более комфортно и уверенно, так как большая часть их тела скрывается под водой. Кроме того, для полных и беременных женщин аквааэробика позволяет снять нагрузку с позвоночника, оказывает очень мягкий эффект закаливания, что помогает избегать многих простудных заболеваний. При варикозном расширении вен занятия в воде улучшают циркуляцию крови, разгружают больные сосуды, налаживают отток венозной крови. И, конечно, нельзя не отметить тот факт, что аквааэробика улучшает эмоциональное состояние занимающихся, ведь тренировки строятся под приятную ритмичную музыку на основе разнообразных танцевальных движений, поэтому занятия в воде — это не только полезно, но и очень весело.

Когда -нибудь все проходит. У Вас просто все смешалось.. Так как долгое время уже это длится, у Вас страх смерти и болезни ,плюс Вы боитесь ,того,что довели себ…
2012-08-04 00:01 ia_svoboda7@mail.ru
Когда -нибудь все проходит. У Вас просто все смешалось.. Так как долгое время уже это длится, у Вас страх смерти и болезни ,плюс Вы боитесь ,того,что довели себя до такого состояния ,как Вы выразились "второго измерения" и в мыслях ,а вдруг это никогда не пройдет. Вот эта смешанность,дает такое состояние "тумана".. Вы ходили к психотерапевту и ждали результата ,ну и конечно же положительного, так как вы человек более мнительный,естественно страх ,того, а вдруг Вам и медицина не поможет привел к тому,чего вы боялись . И вот этот запутанный круг не дает Вам выйти из этого. 2 года и больше это не так много,так ,что пусть Вас это время не пугает. Вы должны понять, что все мы когда-то умрем и никто не от чего не застрахован, Нужно смириться, а не жалеть себя. . Возможно в 80 лет, 90 ,кому как отведено. НО сейчас есть сейчас и нужно радоваться жизни, отвыкнуть от дурацких навзчивых мыслей. Жить настоящим. не прислушиваться к себе слишком. У Вас эти мысли уже вошли в привычку. Представьте на секунду ,что они ушли от Вас,уверенна,Вам даже не привычно будет. Спасибо. Надеюсь у Вас уже все хорошо теперь ia_svoboda7@mail.ru (Украина, Донецк, жен., 1986)

Круууууууто
2012-08-04 17:47

Здравствуйте! Надеюсь выбрала правильный раздел. Меня зовут Инна мне 23 года...2 года назад я закончила институт, последние 2 года училась на заочке так как мен…
2012-08-05 01:55 Инна
Здравствуйте! Надеюсь выбрала правильный раздел. Меня зовут Инна мне 23 года...2 года назад я закончила институт, последние 2 года училась на заочке так как меня сильно тошнило физически и я рвала каждый день врачи говорят это психосоматика. С тех пор как я закончила институт я не работала, сначала стояла на бирже труда,потом ходила на курсы, в итоге так пролетело 2 года. Пока меня обеспечивают родители, но мне очень стыдно поэтому поводу, я хочу найти работу и пойти работать с сентября. Мне безумно тошно от той мысли что я так потратили 2 года и не работала, прочитала в интернете тем кому за 20 не работают и их обеспечивают родители уже как и не люди, а я очень сильно боюсь мнения социума, его осуждения.Мысли лезут самые разные вплоть до того что я недостойна жизнь и на подобие таких. Родители в моей ситуации никакой проблемы абсолютно не видят говорят спокойно ищи работу, нечего так переживать, а я не могу успокоится кажется пока не найду работу сойду с ума, не хочу больше что бы обеспечивали родители. Ну вот как то так. Посоветуйте что-нибудь пожалуйста. Заранее спасибо! Инна (Украина, киев, жен., 1989)

Здравуствуйте!!! Хочу обратиться за помощью, потому что просто уже не знаю что делать! Есть один парень мы с ним познакомились два года назад, он сразу начал пр…
2012-08-05 23:45 kisylik13@mail.ru
Здравуствуйте!!! Хочу обратиться за помощью, потому что просто уже не знаю что делать! Есть один парень мы с ним познакомились два года назад, он сразу начал проявлять ко мне интерес, а мне было плевать на него, у нас так ничего и не вышло. Около года мы с ним не общались, только изредка виделись. Потом резко как-то стали тесно общаться, он снова начал проявлять ко мне интерес, мы даже встречались пару месяцев, ну так просто развлечься скуку развеить, ну это я так думала, а в итоге втресколась в него по самое нехочу, но потом разошлись по глупости... и больше не общались когда я его мельком видела мне было абсолютно все равно... с того времени как мы растались прошло пол года, примерно месяц назад мы опять начали тесно общаться видимся почти каждый день, но уже как друзья. Мне кажется что ему абсолютно все равно, а мне стоило только заговорить с ним, постоять рядом и я поняла что хочу вернуть все обратно, хочу опять с ним встречаться, поняла что у меня все еще есть к нему чувства... а еще пару дней спустя узнала что у него появилась новая девочка, около двух недель назад они начали встречаться и вроде как у них все хорошо (только не понятно встречается он с ней просто так или там чувства), а мне не дает покоя убийственное желание опять быть с ним. Он всегда ведет себя так, что кажется ему обсолютно плевать на меня, можно подумать ничего и не было, а как-то напилась с горя, была вообще не в состоянии так он от меня не отходил. Я просто не знаю что делать, я очень хочу все вернуть обратно!!!! Помогите мне пожалуйста советом, что мне делать??? Остались ли у него чувства?? Вообще можно ли что-то сделать??? kisylik13@mail.ru (Беларусь, Минск, жен., 1994)

Здравствуйте. Более трёх лет назад у меня появился парень, я влюбилась как никогда не влюблялась, у нас серьёзные отношения, сейчас живём вместе уже год и очень…
2012-08-06 09:34 Анастасия
Здравствуйте.Более трёх лет назад у меня появился парень, я влюбилась как никогда не влюблялась, у нас серьёзные отношения, сейчас живём вместе уже год и очень счастливы, ревнуем друг друга до ужаса, ни дня друг без друга не можем,начинаются проблемы если мы не вместе, мы кайфуем от этого,но проблема в том что когда он появился стали потихоньку исчезать из моей жизни все друзья и подруги, лучшая подруга переехала в другой город и просто вычеркнула все годы нашей дружбы, от некоторых я сама отдалялась,т.к. всё время было занято любимым, и так постепенно все стали устраивать свою жизнь.Недавно при сильной ссоре с парнем я обнаружила что мне совершенно некому позвонить поделится проблемой, у меня нет ни одной подруги, ни одного друга,я плакала в одиночестве. Мне не хватает общения. Раньше всегда была куча друзей. Правда если я в коллективе: в классе,в группе, на кружках, там меня очень не любят, в коллективах я одинока и все меня считают странной(думаю это из-за того что всё время ляпаю всё не в попад чтобы завязать общение), все мои друзья были из разных окружений и с ними я абсолютно нормальная была. Сейчас их уже не вернуть. У парня есть приятели с ними общаюсь, но хочется иметь свой круг. Так где же мне найти ту самую подругу, которая всегда поймёт? И как справиться с непониманием в коллективах? Анастасия (Россия, Самара, жен., 1992)

Похудение эффективными методами
2012-08-07 10:05
Пластическая хирургия давно зарекомендовала себя как эффективный и, пожалуй, единственно возможный способ исправления изъянов внешности быстро и навсегда. При этом не важно, какого рода изъян исправляется — кривой нос, большие уши, маленькая грудь или полный живот. Со всем недостатками справляются профессиональные пластические хирурги в тысячах специализированных клиник. Среди достаточно большого многообразия выполняемых операций наиболее популярными остаются те из них, которые направлены на коррекцию фигуры и удаление признаков старения. Речь, безусловно, идет о липосакции и лифтинге. При этом подтяжка кожи на лице чуть меньше востребована, чем липосакция. Надо сказать, обе этих операции трудоемки с точки зрения даже опытных хирургов. Они чреваты рисками и осложнениями, поэтому требуют от пациента предельной внимательности. При этом для успешного проведения операции и быстрого периода восстановления врачи предъявляют пациентам достаточно жесткие требования. В частности: пациент должен быть здоров; пациент должен понимать возможные риски; пациент должен соблюдать все предписания врача; пациент должен ответственно относиться к своему здоровью. О липосакции Среди существующих методов коррекции фигуры липосакция является самым эффективным. Она позволяет максимально быстро скорректировать эстетические недостатки фигуры, вызванные локальными жировыми отложениями. Как правило, к такому виду коррекции фигуры обращаются женщины после родов, когда с изменением гормонального фона меняется и скорость откладывания жиров. В современных клиниках пластической хирургии липосакция проблемных участков тела может быть проведена разными методами в зависимости от показаний и объема жировой массы, которую необходимо удалить. Чем больше объем, тем жестче операция, тем дольше реабилитация и выше риск возможных послеоперационных осложнений. Методы липосакции: механический; ультразвуковой; лазерный. Механическая липосакция относится к наиболее эффективным методам коррекции фигуры, так как позволяет за один раз откачать максимальное количество жира из области подкожно-жировой клетчатки. При механическом вмешательстве жировая масса удаляется без предварительной подготовки тканей, что чревато возникновением характерных симптомов после операции: гематомами, отеками, неровностями и болезненными ощущениями. Как правило, механическое вмешательство имеет очень высокий риск осложнений, поэтому пациент с максимальной точностью должен соблюдать все предписания и рекомендации своего пластического хирурга, чтобы после периода восстановления получить идеальную фигуру без каких бы то ни было изъянов. Ультразвуковая липосакция относится к более щадящим методам пластической коррекции фигуры. Во многом это связано с тем, что жировые отложения в проблемных участках тела подвергаются предварительной обработке звуковыми волнами высокой частоты. Дело в том, что жировые клетки очень чувствительны к подобным воздействиям. Их мембраны разрушаются от ультразвука, что приводит к разжижению жировой массы в области подкожно-жировой клетчатки. А жидкость гораздо проще удалить из организма методом вакуумного отсоса. Безусловно, при ультразвуковой липосакции удаляется значительно меньший объем жировой массы, поэтому такая операция прекрасной подходят людям с умеренной полнотой. Лазерную липосакцию иногда называют безоперационной. Это связано с тем, что лазерное воздействие на подкожно-жировую клетчатку настолько мягкое, что в разных случаях не требуется механического вмешательства для удаления жира. Тепловое излучение лазерного оборудования полностью разрушает жировые клетки, и продукты жирового распада эффективно выводятся из организма естественными путями. Лазерная липосакция представляет собой курс процедур, достаточно эффективных, но не подходящих для удаления обильных жировых отложений. Она прекрасно подойдет людям с умеренной или небольшой полнотой.
В избранное