Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Компьютер и здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Виктор2010

Статистика

1.892 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Компьютер и здоровье.


Информационный Канал Subscribe.Ru

Новости сайта comp-doctor.ru

Форум "Компьютер и здоровье"

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Доброго вам здоровья!

В предыдущих выпусках рассылки мы с Вами говорили о таких негативных аспектах влияния компьютера на здоровье, как воздействие на зрение, сидячий образ жизни и провоцируемые им заболевания: простатит, геморрой, ожирение, заболевания позвоночника.

Тема сегодняшнего разговора - психологические аспекты взаимодействия компьютера и человека, если можно так сказать, "компьютерные" стрессы.

Если компьютер является повседневной частью Вашей работы и жизни, то наверняка Вам приходилось наблюдать, как кто-нибудь из Ваших коллег с жуткими ругательствами вскакивает со своего места, колотит кулаками по столу и, кажется, подвернись ему под руку кувалда - немедленно разобьет монитор своего компьютера. Да и Вы сами, признайтесь, не раз испытывали подобные эмоции?

Согласно результатам опубликованных во многих изданиях исследований, около 85% пользователей ПК испытывают невероятное напряжение и раздраженность из-за компьютерных проблем. Только 15% обладают железными нервами и не волнуются "по пустякам". Главными причинами, приводящими в бешенство пользователей, являются:

  • медленное выполнение операций и сбои системы;
  • спам, мошенничество и большое количество электронной почты;
  • рекламные объявления в форме PopUp-окон;
  • вирусы;
  • потеря или удаление важных файлов.

Нецензурная брань, крики, вспышки ярости, жуткие стрессы - вот к чему зачастую приводят подобные события, происходящие с Вашим компьютером. Что же делать, как жить и работать, чтобы избежать таких последствий?

Начнем с того, что полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, да и не нужно. Ведь стрессы бывают не только отрицательные, но и положительные. И главная задача - жить и работать так, чтобы получать поменьше отрицательных, вредящих здоровью стрессов и побольше положительных.

Как этого добиться? Как не устают повторять медики, главное - своевременная профилактика. Применительно к "компьютерным стрессам" рекомендуем Вам выполнять основные правила работы на компьютере:

Но вот, несмотря на все предосторожности, шоковая ситуация все же произошла. Как выйти из нее с минимальными потерями? Первое и главное: соберите волю в кулак и скомандуйте себе "СТОП!", чтобы резко затормозить развитие стрессовой реакции. Научитесь оставаться спокойным в самой острой ситуации.

Когда острота ситуации несколько спадет, надо позаботиться о том, чтобы снизить отдаленные последствия стрессовой ситуации. Для этого в первую очередь надо ликвидировать, разрядить возникшую в коре головного мозга стрессовую доминанту или же создать новую, конкурирующую. В этом Вам помогут различные методы расслабления, релаксации, такие как медитация, мышечная релаксация, массаж, посещение бани, сауны, аутогенная тренировка, йога - выбирайте, что Вам больше по душе.

Расслабившись, успокоившись, отогнав от себя тяжелые мысли и переживания, переходите к самому главному: анализу причин стресса и поиску путей выхода из создавшейся ситуации.

Все способы борьбы с долговременным стрессом можно свести к двум вариантам: надо изменить либо ситуацию, либо свое отношение к ней. Как это можно сделать - читайте здесь.

Не все способы снятия стресса хороши. Не стоит снимать стресс курением, алкоголем, поеданием всего, что попадется на глаза. Очень осторожно, только в самых крайних ситуациях, прибегайте к помощи лекарственных препаратов, предназначенных для успокоения, снятия стресса (антидепрессанты, транквилизаторы, успокаивающие).

Новое на сайте

В разделе, посвященом тому, как правильно выбрать и настроить ваш компьютер и его программное обеспечение - новая статья о самых разных приспособлениях, которые можно подключить к USB-порту Вашего компьютера. Особое внимание на них стоит обратить владельцам ноутбуков, которым часто приходится работать в самых некомфортных условиях.

Социологи составили портрет типичного пользователя интернета. По их мнению, образ среднестатистического жителя Всемирной сети за последние несколько лет сильно изменился. Сейчас это уже вовсе не полусумасшедший вечно холостой молодой человек, целыми днями просиживающий у монитора и не имеющий никаких контактов с окружающей действительностью.

Обсудить эти и другие аспекты влияния компьютера на здоровье, поделиться своими рецептами сохранения и улучшения здоровья, секретами безопасной работы на компьютере вы можете на форуме "Компьютер и здоровье".

Работайте за компьютером и будьте здоровы!
comp-doctor.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное