Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Компьютер и здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Виктор2010

Статистика

1.892 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Компьютер и здоровье.


Информационный Канал Subscribe.Ru
Новости сайта comp-doctor.ru

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Доброго вам здоровья!

Компьютер и здоровье.
Это тема актуальная и очень широкая. Влияние компьютера на здоровье пользователя разнообразно и многогранно. Очень подробно эти проблемы освещены на сайте comp-doctor.ru - базовом сайте рассылки. Поговорим сегодня о самом, пожалуй, очевидном факторе - влиянии компьютера на наше зрение.

Как избежать вредного влияния компьютера на глаза? Как снизить их утомляемость? Наши глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Напряжение глазных нервов приводит к потере остроты зрения. Обычно мы моргаем двадцать раз в минуту, слезоточивые железы при этом увлажняют роговицу. Неподвижно глядя на экран, мы моргаем в 3 раза реже. Глаз становится "сухим", это ведет к снижению остроты зрения. По мнению японских исследователей, 75% пользователей ПК страдают от "сухого глаза". Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Снизить утомляемость глаз, сохранить и улучшить зрение помогут следующие меры:

  • Комфортное рабочее место.
    Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.
  • Специальное питание для зрения.
    Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук.
  • Применение препаратов, способных улучшить зрение.
    Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники.
  • Гимнастика для глаз.
    Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
    Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можно воспользоваться также упражнениями из йоги, старинной славянской медицины.
  • Снять усталость глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

Обсудить проблему влияния компьютера на глаза, поделиться своими рецептами сохранения и улучшения зрения вы можете на форуме сайта "Компьютер и здоровье".

Работайте за компьютером и будьте здоровы!
comp-doctor.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное