Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Искусство быть здоровым

  Все выпуски  

Искусство быть здоровым


        Искусство быть здоровым

  Выпуск 28 октября
 
           
           
Здесь много интересного и полезного общения  газета ИЖ





Не забудьте про часы...
Интервью кандидата меднаук Марка Сандомирского Русской службе новостей
  
Влият  ли  перевод  времени на количество самоубийств и вообще на
физическое здоровье?

-  Вы  знаете  я  должен  сказать,  что  есть  некоторые иллюзии.
Все-таки,  слава Богу, что этот перевод стрелок не влияет на к-во
самоубийств.  Есть,  конечно, проблема осенней депрессии, тяжелых
аффективных расстройств, действительно в определнные периоды года
это  число может повышаться, но перевод стрелок к этому отношения
не имеет.

-  Ну  хорошо, Марк Евгеньевич, стрелочки они все-таки влияют нам
на мозг или нет?

-  Они влияют и на мозг и на наш организм в целом и на физическое
состояние  и  на физическое здоровье. Даже в том случае, когда мы
вот  сейчас  переводим  стрелки на зимнее время и, казалось бы, в
первые сутки лишний час можно поспать, оказывается, тем не менее,
что  это  не проходит для нашего организма даром. Просто-напросто
наш    организм    внутренне    подсознательно    не    торопится
перестраиваться  и  по  инерции  продолжае жить в старом времени:
лишний   час   пытается   поспать  и  на  следующие  сутки  и  на
следующие...  Правда, большинство людей к этому приспосабливаются
благополучно,  и  в скором времени забывают. Но у некоторых людей
времячувствительных,  это  обычно люди которые также реагируют на
погоду, это люди преклонного возраста, это маленькие дети, люди у
которых  особые  отношения  с часами - это ярко выраженные совы и
жаворонки.  Такие  люди  могут  переживать перевод стрелок, у них
могут   возникать  проблемы  со  здоровьем,  временное  ухудшение
самочувствия, обострение хронических заболеваний

- Марк Евгеньевич, у меня есть ощущение..., я понимаю, что я сова
всю  жизнь  был,  но наработаешься днем так, что забываешь о том,
что  ты  сова и сразу спать ложишься. У меня врач такой забавный,
он  китаец,  который считает что в 11 часов надо ложится спать не
позже, и что сон - это самое главное для человека

-  В  том, что сон - это, если не самое главное, но одно из самых
важных для подержания здоровья человека. В этом безусловно надо с
ним согласиться. А для того, чтобы благополучно присособиться и к
таким   состояним,   когда   переводят   стрелки,  когда  человек
испытывает  некоторый стресс, желательно для себя сделать удобное
промежуточное  время.  В  течении первых нескольких дней, хотя бы
3-х  суток  после перевода стрелок ложится спать и вставать между
старым  и  новым  временем.  По  новому времени ложиться спать на
полчаса  раньше и на полчаса раньше вставать. Постепенно организм
перестроится и легче привыкнет к этому переходу, без стресса

-  Марк  Евгеньевич,  а  вот  поддерживаете ли вы мое предложение
ввести   официально   сиесту  после  обеда?  Как  раньше  было  в
средневековой  России.  Обязательные  2 часа сна или отдыха после
обеда, а потом возвращение снова к рабочей деятельности

-  Я не могу, конечно, говорить об экономической стороне. С точки
зрения    поддержания    здоровья    хорошего    самочуствия    и
работоспособности  ...это  для  многих людей будет полезно Каждый
человек,  который  испытывает  такую потребность в послеобеденном
отдыхе во время рабочего дня если у него будет такая возможность,
лучше  сохранит  здоровье, его работоспособность будет лучше и он
лучше  справится  со своим объемом работы. Я как раз обычно своим
пациентам так и советую делать

              
Спасибо Доктору Ретри  RE 3 за
помощь в переходе на зимнее время


У Вас есть блог? Хотите порекомендовать его к обзору, дать интересную ссылку,
есть идеи по сотрудничеству  пишите на этот мейл>>>
или оставляйте комментарии в верхней записи в моем дневнике здесь>>>


  вакансия для работы в общественной организации г. Москва


Для   работы   с   людьми   требуется  сотрудник  -  студент(-ка)
психологического   факультета(курс  не  менее  3-го)  с  хорошими
коммуникативными  способностями, обладающая большими амбицияи для
построения  личной  карьеры  Прописка или регистрация в Москве не
обязательна. Зарплата умеренная с перспективой карьерного роста

Резюме в свободной форме высылайте по мейлу amag @ list.ru

Занятные и полезные ссылки:

Московские контрасты: черное и белое все-таки шея - всему голова... Избирательная психиатрия - как часть психиатрии политической? Инет: про эт контра Чтоб не выпасть из окна - держите его закрытым всегда, или... ДеМОБИЛизация: руки прочь от мобильника? Мошенники шагают впереди? Терроромания - или взрывофобия? Куда идем мы босиком - большой, большой секрет... Холотропное дыхание Жертвы "ночного труда" :-) Психологические уроки 11 сентября Метафизическая революция началась? Картинки с выставки Не раздражайте вернувшихся из отпуска! Вот тебе, бабушка, и Новый год... Игра - вне игры? От психиатрии карательной - к криминальной Вновь - про самопомощь К психологии мошенничества О воспитательных переживаниях Преображение? Легко! САМОлечение - с увлечением! День защиты мышей Койкоместо пусто не бывает Сегодня рабство отменили! 12 лет спустя все прелести интернет-зависимости Бойтесь... недоеденных продуктов в супермаркетах Политическая психиатрия: история продолжается... "Левый" праздник Немного мистики и романтики Новости из психушки: Всех впускать - никого не выпускать! Родителям на заметку: правда о 1 сентября


В избранное