Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как зачать и родить здорового ребенка

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рождение любви. Роды с любовью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Ирина Жгарёва

Статистика

1.621 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Как зачать и родить здорового ребенка Основа удачной беременности часть 2


Основа удачной беременности

Часть 2

Добрый день уважаемые читатели.

Сегодня мы продолжаем разговор, начатый в предыдущем выпуске, и будем говорить о:

Здоровье будущего ребенка

Здоровье ребенка во многом зависит от эмоционального и психологического состояния женщины во время беременности.

При длительных стрессовых состояниях в крови матери образуется избыточное количество стероидных гормонов, проходящих плацентарный барьер и влияющих на формирующийся мозг ребенка. Величина и характер эмоционального контакта между матерью и еще не родившимся ребенком, возможно, являются самым решающим фактором из влияющих на возникающую психику.


Важно знать!
- Дети, которых «не ждали», в дальнейшем имеют риск заболеть неврозом страха, поскольку первичная неуверенность в их рождении со стороны родителей в какой-то мере отражалась на появлении у них впоследствии неуверенности в себе.
- Результатом стресса может быть угроза выкидыша или, в дальнейшем, преждевременных родов.


Мальчики и девочки

Стресс и угроза выкидыша при беременности мальчиками отмечаются в два раза чаще, чем при беременности девочками. Если учесть, что мальчиков, больных неврозами в 2 раза больше, чем девочек, то это указывает на большую чувствительность мальчиков к стрессу вообще и их относительно меньшую биологическую выносливость.

- Стрессы, прочь! Еще Более тысячи лет тому назад в Китае существовали перинатальные клиники, где будущие матери проводили период беременности, окруженные покоем и красотой.

Что же еще, кроме понимания важности своего состояния для здоровья будущего малыша, поможет нам справиться с неприятностями?

- Думаю, главным ответом будет не «Что?», а «Кто?».

Совсем немаловажная роль принадлежит отцу. Отношение к жене, ее беременности и, конечно, к ожидаемому малышу - один из главных факторов, формирующих у будущего ребенка ощущения счастья и силы, которые передаются ему через уверенную в себе и спокойную мать.

Плюс: поддержка со стороны других членов семьи.

Но здесь ситуация двойная: ведь, как упоминалось, именно семейные отношения часто являются причиной расстройств. Родственники то могут поддержать, то больно жалить…

У меня был подобный опыт в начале беременности. После сильнейшего скандала с родным дедом по действительно мелочному поводу мне стало плохо, так, что мужу пришлось раньше прийти с работы. После этого у меня повторно была угроза выкидыша, и я попала на сохранение. В результате я сказала родственникам, что теперь мне абсолютно все безразлично, кроме ребенка. Вначале обида за такие слова на меня была дикая, мне самой было больно, что приходится так жестко объяснять свою позицию, но через неделю все улеглось, и это был единственно большой стресс за всю беременность (зато хватило мне его «по полной»!). Мне помогало то, что муж меня поддерживал всегда, и защищал даже от возможных нападок с любой стороны…

- Говорите о стрессе.

Необходимо, чтобы беспокойство выплеснулось наружу - это наилучший способ избавиться от него.

В зависимости от причины переживания, разговаривайте с мужем, подругами, лечащим врачом. Если нет возможности поговорить с кем-то напрямую, общайтесь в Интернет-форумах, консультациях. Это очень многим помогает.

- «Найти врага и уничтожить»

Постарайтесь сами установить причины стресса. Подумайте, что можно изменить, чтобы ликвидировать его.

- Если работаете слишком много, попробуйте отказаться от части работы.
- Если на Вас лежит слишком большая ответственность дома или на работе, решите, что Вы будете делать в первую очередь, а что - потом.
- Возьмите блокнот и составьте список того, что следует сделать и как.

- Больше спите…

Ха! Как же можно порой заснуть, когда проблемы именно в теплой кроватке начинают кружить над головой и мозг сам начинает их смаковать вопреки желанию бедной его обладательницы?! – этот вопрос напрашивается сам собой…

И вполне справедливо. Я иногда сама любитель перебирать все и вся в голове, едва накрывшись одеялом. Но кое-какие хитрости все же придумала, вот что мне помогало уснуть, когда я ждала малыша в первый раз, и сейчас, когда я жду второго ребенка:

- Попробуйте перед сном скушать что-нибудь любимое, вкусненькое. Еда на ночь – не самая лучшая вещь, но о большом количестве речь и не идет. Просто маленький лакомый бутерброд, небольшой кусочек сладости. Ныряя в ваш желудок, любимая пища обязательно благодарно подарит положительные эмоции. Если у Вас продолжается токсикоз, съешьте именно то, что организм принимает на данный момент. Например, у меня до сих пор (у меня сейчас срок 16-17 недель) в холодильнике всегда есть немного соленой красной рыбки. Очень спасает при тошноте, но здесь у каждого свои пищевые привязанности.
- Примите теплый расслабляющий душ перед сном. Если Вы применяете косметику для будущих мам, после душа как раз хорошо использовать кремы от растяжек. Лично меня небольшой уход за собой всегда успокаивает и приводит в равновесие.
- Послушайте приятную музыку.

- Вырвитесь из стресса на некоторое время.

- Если беременность протекает нормально, отлично помогают получить положительный заряд физические упражнения.
- Если Вам нельзя заниматься упражнениями, попробуйте по возможности почитать любимую книгу, посмотреть добрый кинофильм или семейную видеотеку, послушать любимую музыку.
- Всегда помогают прогулки на свежем воздухе, особенно в компании человека, с которым можно поговорить «по душам». Однако порой хочется насладиться и прогулкой в одиночестве. И то, и другое, в зависимости от душевного состояния, дает хорошие результаты.
- Попробуйте испытанный прием медитации: закройте глаза и представьте себя в желаемом месте, например, на морском пляже, или залитой солнцем лесной поляне. Лучше под расслабляющую музыку.

Итак, будущей маме почти всегда приходится испытывать неприятные эмоциональные состояния, в разной степени. И если с ними удается справиться, это настоящая победа, ведь выигрывает не только сама женщина, но и её будущий малыш.

А Вы оказывались в трудной психологической ситуации во время беременности? Удалось ли Вам справиться с ней и каким образом? А может, Вы помогли своей знакомой или близкой подруге? Поделитесь советом, для кого-то он может оказаться настоящей находкой!


В выпуске использованы материалы с сайта: http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1289

Ирина Лукашова

ilukashova@rambler.ru

www.lukashova.ru Клуб Осознанного Материнства

 

 
В избранное