Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тайные секреты бодрости и красоты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
yarkiy

Статистика

232 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Тайные секреты бодрости и красоты


Новости проекта "Школа Кристальной Чистоты"
Сергея Босяева.

ТАЙНЫЕ СЕКРЕТЫ БОДРОСТИ и КРАСОТЫ.

Дыхание и нервы (продолжение)!

Здравствуйте, дорогой друг!

 

Если Вы читаете эти строки, значит, Вы допускаете наличие нервного дребезга в Вашем теле. А это означает, что Вы уже совершили первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от этого негативного проявления - Вы искренне признали наличие у Вас проблемы.

Спасибо, что Вы доверяете своему телу и относитесь со вниманием и уважением к своему уникальному организму. Значит, Вы точно понимаете, что Ваше здоровое, сильное и красивое тело - это источник всех Ваших достижений и успехов в жизни. Не бывает успеха в жизни, если у Вас дряхлое и больное тело. Успех в этом случае вовсе не успех, а всего лишь достижение в какой-то области жизни. Но ведь человек неразделим и из головы не выбросишь усилием воли боль и осознание немощи и некрасивости тела, даже и при значительных достижениях в жизни.

Следовательно, нужно стремиться к тому, чтобы успех был полным, и жизнь была гармоничной. Т.е. Тело пышет здоровьем и красотой, и обладатель этого замечательного тела добивается значительных результатов в каком-либо важном направлении жизни.

Про таких людей обычно говорят: "Сама красавица, да и в делах у неё полный порядок!"

или "Весь упакован с ног до головы, дом - полная чаша, и красив, как Бог!"

"Вот это настоящий успех - вот это чудо! Ай, да молодец!"

 

О том, как добиваться успеха в делах мы разбираемся на страницах другой рассылки.

 

А сейчас, поскольку здоровое и сильное тело - неотъемлемая часть успеха, вернёмся к нервному дребезгу.

Именно с незаметного нервного дребезга и начинаются наши проблемы со здоровьем.

Давайте разберёмся, что же такое нервный дребезг.

Нервный дребезг - это просто колебания с частотой не соответствующей колебаниям нашего здорового организма. Хороший пример - качели.

Представьте себе, что вы летом отдыхаете в чудесном, утопающем в зелени, саду. Над цветами жужжат пчёлки, птички радостно щебечут и порхают с дерева на дерево, с кустика на кустик. Ароматы цветов опьяняют чарующим разнообразием своих запахов.

Перед Вами стоят роскошные качели. Свежеокрашенные стойки качелей сверкают на солнышке. Удобное сиденье вызывает непреодолимое желание отдаться размеренному ритму. Широкий козырёк закрывает от знойного летнего солнца, даря катающемуся тенистую прохладу.

И вот вы садитесь, удобно устраиваетесь, раскачиваетесь и размеренно и плавно двигаетесь, полностью расслабившись. Легкий ветерок ласкает Ваше умиротворённое лицо, и Вы испытываете словами непередаваемое удовольствие.

Вы полностью отдались движению. Вам приятен этот размеренный ритм.

И тут подбегает соседский ребенок и хочет Вас ещё раскачать, думая, что чем выше Вы будете взлетать, тем больше будет Ваша радость. Но раскачивать в такт он не ещё не умеет. Вы чувствуете, как размеренный ритм сменяется неумелыми дёрганиями качели не в такт. Вы просите ребёнка не мешать и продолжаете мерно с удовольствием покачиваться.

Вот что-то подобное происходит и с нашим организмом. Вначале всё в порядке, все органы и системы работают в своём комфортном ритме: сердце бьется раз в секунду. Вдох 1 раз в 2-3 секунды и так далее... У каждого органа и системы своя комфортная частота.

Но в случае какого-либо нарушения в организме меняется привычный ритм, и мы начинаем ощущать тот самый нервный дребезг. Например, наорал на Вас начальник или нахамили в магазине. Дыхание становится прерывистым, сердце начинает учащённо биться... Т.е. комфортный ритм меняется. А длительное нахождение организма в некомфортном ритме приводит к заболеванию.

Нервным дребезгом наш чудесный организм сообщает нам о начавшихся проблемах. Но мы, к сожалению, очень часто в суете не обращаем внимания на это первичное состояние, за которым следуют более серьёзные последствия.

Кстати, телу-то некуда деваться, если мы его не слышим. Сначала оно говорит нам: "Есть проблема". Мы не обращаем внимания. Дела, отчёты, семья, зарабатывание денег... У кого есть ещё варианты неотложных дел?

Потом тело, чтобы предупредить более серьёзные последствия громче говорит, и что-то начинает побаливать.

Если и теперь мы не услышим свой организм, то он закричит болью, и уже от боли будем кричать мы сами.

 

Кто-то остался из тех, кто будет заглушать свою боль и не искать истинную причину этой боли?

 

Избавляться от этих проблем нужно в том же порядке, в каком тело нам пыталось сообщить о "неполадках".

Т.е. нужно услышать этот еле слышимый сегодня нервный дребезг и успокоить его.

Нужно обязательно понять, что нервная дрожь пытается нам сообщить, в чём-то нам помочь. Пусть мы ещё не осознаём, что хочет сообщить нам наше тело нервным дребезгом. Но нужно не отмахиваться от этой помощи ввиду её непонятности.

К счастью есть очень простой способ, для того, чтобы успокоить свою нервную систему.

А успокоить нужно обязательно, потому что только в спокойном состоянии возможна эффективная работа мозга и, соответственно, осознание причин возникновения этого нервного дребезга.

Собственно сам способ.

Нужно расслабиться, хотя это и сложно сделать в присутствии нервного дребезга.

Это возможно сделать, если направить своё сознание к дыханию и глазам.

Поскольку все системы нашего организма связаны воедино, то, успокоив дыхание и отключив свой мозг от повседневных дел, успокоится и нервная система.

Нужно мысленно следить за дыханием (так мозг отключается от повседневных дел): вдох-выдох, при этом глаза перемещаются

при вдохе - вверх, при выдохе - вниз.

При перемещении глаз, представляем, что наш взгляд скользит по чистому белому листу бумаги. Причём взгляд не выходит за пределы листа бумаги. На бумаге не появляются никакие изображения. Только один белый чистый лист бумаги. Только белый лист и больше ничего вокруг. Думать нужно только об этом листе бумаги и только о движении по нему вверх и вниз.

Видели ли Вы, как сидя у Вас на коленях засыпает кошка? Вы гладите её по шерсти. Делаете одинаковые размеренные движения, кошка мурлычет, т.е. тоже производит повторяющиеся звуки. Рукой Вы можете почувствовать вибрацию всего тела кошки от издаваемых звуков. Именно эти звуки и расслабляют мышцы кошки, и она спокойно засыпает. Да и Вы тоже получаете эти же целебные вибрации. Так почему бы не перенять у этого милого животного его способ расслабления нервной системы. Например, для лучшего засыпания?

После того, как нервный дребезг Вы успокоили. Это хорошо делать перед засыпанием. А каким же способом можно дополнительно расслабить мышцы? А очень просто! В конце каждого вдоха просто выдыхайте чуть громче и энергичнее, чем обычно. Сделаете так десять - пятнадцать выдохов-вдохов и почувствуете, как Вам очень хочется спать.

Важный момент: Вам должно быть хорошо и комфортно! Насиловать себя нельзя!

Приятных снов!

Вот и весь секрет, правда, просто?

 

 

На сегодня всё!

Искренне Ваш, Сергей Босяев. yarkiy1974@yandex.ru

 

P.S. Если у Вас есть близкие и любимые люди, здоровьем которых Вы дорожите, подарите им этот секрет (этот выпуск рассылки). Но сначала попробуйте на себе. О результатах обязательно пишите.

P.S.S. В следующем выпуске - о том, как задать ритм своей жизни. Не пропустите!

Если Вы ознакомились, опробовали те рекомендации, которые разбирались в рассылке и поняли, что нет в этой информации ничего для Вас полезного, тогда Вы можете смело отписываться и не получать больше секретов здоровья и красоты, того, что улучшает Вашу жизнь. Если Вы не можете разобраться, как отписаться - пишите мне, и мы вместе обязательно выполним Ваше желание.

Любовь, здоровье, красота!

В избранное