Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровый образ жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
Статистика
0 за неделю
Йога и жизнь Летние семинары в Крыму
Намасте всем, дорогие друзья! Близится лето, и Институт Комплексной йоги приглашает Вас принять участие в сертификационных семинарах, проводимых в Крыму, г. Севастополь.
РАСПИСАНИЕ СЕРТИФИКАЦИОННЫХ СЕМИНАРОВ:
1-10 мая, 1-10 июля, 1-10 августа:Оздоровительная йога (Health yoga).
11-20 июля :Энергетическая йога и интенсивная йога
21-30 июля :Чакральная йога и аюрведическая йога
Семинары раскрывают разные грани знания йоги, при этом каждый отдельный семинар является самостоятельной программой, дающей возможность человеку стать специалистом в данной конкретной области. Приглашаются все - как желающие преподавать йогу профессионально, так и те, кто хотел бы углубить свои знания в теории и практике йоги. Ждем Вас!
Одна из главных вещей, которым учит йога - это взгляд со стороны. На свой путь, свое место и роль в мире. В жизни каждого человека это необходимо, иначе она превращается в "беличье колесо", или суровые будни "шахтерской лошадки" Вот несколько практик, которые могут помочь Вам в контроле над умом и углублении концентрации на своей внутренней сущности:
Медитации «вы - не ум».
Наблюдение за своими снами.
Сегодня вечером, когда будете лежать в кровати, почти засыпая, понаблюдайте, как ваше тело засыпает. Мысленно скажите себе: «Я осознаю, что моё тело засыпает». Очень возможно, что по мере того, как вы будете всё глубже и глубже погружаться в дремоту, вы начнёте видеть сны. В этом состоянии вы будете полубодрствовать, полуспать. Понаблюдайте за этими снами. Когда начнётся сон, мысленно скажите себе: «Я осознаю, что сплю». Попрактиковавшись, со временем вы даже в глубоком сне сможете сознавать, что видите сон. Но эта способность - всего лишь побочный результат. Главное - ощутить себя наблюдателем потока содержимого ума. Может быть, вам уже когда-то в полусне-полубодрствовании снилось что-то, а вы при этом осознавали: «Я вижу сон!» Один мой друг как-то сказал мне, что иногда в полусне ему начинает сниться сумасшедший или забавный сон, «как смешное кино», и он, бывает, громко смеётся, от чего часто полностью просыпается.
Медитация «молчаливый свидетель».
Сядьте или лягте в спокойном месте. Расслабьтесь. Не пытайтесь управлять мыслительным процессом, стараясь думать об одном и не думать другом. Наоборот, позвольте уму думать о чём угодно. Наблюдайте за своим умом и начните осознавать, что вы находитесь в стороне от мыслительного процесса. Скажите себе: «Я - безмолвный свидетель. Я не прилагаю никаких усилий, чтобы думать, но мысли приходят сами собой. Я наблюдаю, как мысли текут через мой ум, но я в стороне от них. Я - безмолвный свидетель деятельности своего ума». Так вы сможете почувствовать своё отличие от ума. Вы не делаете никакого усилия, чтобы дышать или переваривать пищу, но дыхание и переваривание всё равно происходит. Подобным же образом, не требуя с вашей стороны никакого сознательного усилия, через ваш ум постоянно течёт поток мыслей. Некоторые из них приятны, некоторые - нет; некоторые остаются в уме довольно долго, другие входят и выходят очень быстро. Вы можете наблюдать течение этих мыслей через ум так же, как, стоя у железнодорожного переезда, вы, возможно, наблюдали, как мимо вас проносятся вагоны поезда. Вы также можете наблюдать, как проносятся эмоции, чувства, желания, страхи и т.д., как они поднимаются на поверхность ума, а затем исчезают. Вот так и несётся поток содержимого ума, а вы наблюдаете за ним. Как человек, бывает, сидит у непрерывно бегущей реки, так и вы («я») сидите у потока содержимого ума. Река может быть очень чистой или очень грязной, и поток содержимого ума тоже может быть таким. В любом случае вы - свидетель, а не сам поток. Некоторым людям недостаточно просто сидеть на берегу реки и наблюдать, как она течёт мимо. Они, возможно, попытаются построить дамбу и направить реку по-другому или попытаются совсем остановить её. Подобным же образом вы, может быть, не удовлетворитесь наблюдением за тем, как свободно течёт поток содержимого ума; может, вы попытаетесь управлять им, направить его по-другому или остановить полностью. Но сам факт того, что вы можете пытаться перенаправить ум или управлять им, в сочетании с тем фактом, что желаемого результата добиться очень трудно, опять показывает, что вы, ваше «я» - не ум и не поток содержимого ума.
Осознавая свое отличие от тела и ума, человек может по-настоящему управлять ими, а , значит, и своей жизнью. Намасте!
|
| В избранное | ||
