Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Виртуальные занятия настоящей йогой"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

24 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Виртуальные занятия настоящей йогой" Выпуск 1


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Виртуальные Занятия Настоящей Йогой"

Йога – это:

  1. Улучшение фигуры
  2. Очищение внутренних органов
  3. Гармоничное развитие
  4. Правильное дыхание
  5. Выносливость
  6. Естественное снижение веса
  7. Тонизация внутренних органов
  8. Гибкость позвоночника
  9. Улучшение сна
  10. Выносливость в обычной жизни
  11. Концентрация внимания
  12. Лекарство от городской суеты
  13. Расширение возможностей
  14. Творческое развитие
  15. Правильная самооценка
  16. Прямая осанка
Кстати, а вы знаете, что

Йога – это древнейшая система практики оздоровления и омоложения всего организма. На наших занятиях эти практики становятся доступны и Вам.

Вы ведь, наверняка, слышали, что-нибудь про йогу, не так ли? А знаете почему?

Да просто потому, что упражнения, которые входили в вашу зарядку в детском саду, когда вы были ребёнком, а также упражнения, которые вы делали на уроках физкультуры – взяты именно из йоги.

То есть йога – это то, что знакомо каждому из детства и фактически вошло в нас с молоком матери. Неудивительно поэтому, что йога является самой модной оздоровительной системой, несмотря на её древнейшее происхождение.

Займитесь своим здоровьем сейчас, не откладывая в долгий ящик

Сегодня дебютный выпуск рассылки "Виртуальные ЗанятиЯ Настоящей Йогой". Как и было обещано в описании к этой рассылке, в ней сегодня вы познакомитесь с одним из упражнений из Йоги, а также я расскажу Вам свои впечатления от занятий йогой на коврике в форме сравнения с занятием йогой, не имея коврика.
===== >>> Растягиваем позвоночник в положении стоя

Это упражнение направлено на то, чтобы растянуть позвоночник, потянувшись вверх. Для меня это упражнение является способом вернуть позвонки шеи на место, когда долго посидел за компьютером, потому что у меня плохое зрение и приходится всё время находиться с вытянутой к монитору шеей.

Техника исполнения этого упражнения проста: Ставите стопы, прижатыми друг к другу, соединяете пятки и носочки вместе. После этого выпрямляете спину и через стороны одновременно со вдохом тяните руки в верх. Затем соединяете руки вместе так, чтобы соединённые указательные пальцы смотрели в верх, большие пальцы перпендикулярны указательным пальцам, а все остальные пальцы соединены в замок.

Теперь в этом положении вытгивайтесь максимально вверх. Нужно, чтобы позвоночник максимально вытянулся, а уши касались плеч. И, уйдя чуть-чуть за свой предел, тянем макушку вверх, а копчик стараемся положить на пол.

На этом первое занятие, вернее описание первого занятия заканчивается. А касательно времени, то его нужно делать минуту-две. Если вы всё сделали правильно, то у Вас в позвоночнике станет жарко, а зажимы уйдут на время выполнения упражнения и чуть дольше.

Итак, читайте ещё раз и отрывайтесь от монитора. Увидимся через 5 минут в следующей рубрике. До встречи.

-----
С уважением, "В Позе Лотоса"
10 ВМЕСТО в пользу йоги на коврике <<< =====

Итак, сейчас опишу свои личные впечатления от занятий йогой на коврике и без. Делаю это потому, что очень они значительны отличия эти. Поехали:
  1. Пол становится мягким, опорные кости в упражнениях чувствуют себя комфортно вместо того, чтобы тупо болеть и мешать тренироваться.
  2. Пятка при растягивании скользит с заданным и контролируемым ускорением, а ноги чувствуют себя приятно растягивающимися вместо того, чтобы перегружать руки и рвать ноги.
  3. На коврике мы прилипаем к его поверхности вместо того, чтобы разъезжаться в зад и вперёд одновременно.
  4. Коврик помогает правильно распределить нагрузку по телу вместо того, чтобы постоянно перенапрягать опорные точки.
  5. Коврик указывает занимающимся вместе с тобой на незыблемые границы твоей территории вместо того, чтобы постоянно биться разными частями тела друг о дружку.
  6. На полу тепло вместо вечного сквозняка.
  7. Занятия на коврике воспринимаются телом как профессиональное к себе отношение вместо разовых и непостоянных тренировок, которые лишь создают видимость занятия.
  8. Коврик обязывает тренировать тело вместо регулярных прогулов тренировок по "уважительной" причине.
  9. Радость от занятия превышает мыслимые пределы, что выражается в финальном сборе коврика вместо оголтелого мчания вперёд с занятия как только оно закончилось.
  10. Коврик является кормчим ваших успехов в работе над телом вместо того, чтобы просто ставить галочки в абонементе.


-----
Йога из Томска

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.vpozelotosa
Архив рассылки		 Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль
В избранное