| ← Апрель 2020 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
13
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
28
|
29
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 909 Семь простых способов как начать стройнеть
|
Семь простых способов как начать стройнетьМногим очень хочется похудеть, но сил хватает только на сбор информации о различных способах похудения( День за днем откладываем реализацию своей стройной мечты на потом… Почему так получается? Во-первых, очень трудно расставаться с любимыми продуктами. И так всё не просто, а тут еще последнюю плюшку отбирают! Во-вторых, очень не хочется менять существующий в жизни порядок. Но это все не означает, что нужно сидеть, сложа руки и ждать вдохновения. Любая дорога начинается с первого шага. И сделать этот шаг можно совсем легко, без особых усилий над собой. 1. Для начала измените те привычки, которые не относятся к числу любимых. Наверняка найдётся 3-4 таких, которые вы можете легко изменить. Даже совсем маленькие перемены пойдут на пользу и помогут вам в тот момент, когда вы серьезно решитесь изменить образ жизни и свое питание. 2. Предположим, что вы привыкли ужинать плотно в 9 часов вечера. И не готовы отказаться от этого приема пищи для соблюдения кем-то придуманного правила «не есть после 6-ти». Напомню, что делать очень ранний ужин – вредно для здоровья. Поэтому просто перенесите свой ужин на 30 минут пораньше. 3. При покупке в магазине начинайте выбирать продукты в наименьшей по объёму упаковке. Покупайте колу 0.33 л., а не 0.5 л., орешки в пачке 40 г., а не 100 г. Весь «фокус» – именно в маленькой упаковке. Очень тяжело взять большую шоколадку и съесть только половину. На много легче взять маленькую и съесть ее целиком. Такая система защищает от негативных эмоций, неизбежных при запретах и ограничениях. 4. Покупая молочные продукты – выбирайте с меньшей жирностью. Всегда покупаете молоко 3.2%, а сметану 20%? Теперь возьмите 1.5% и 15%. Разница во вкусе небольшая и вы безболезненно для себя сделаете этот шаг. Но теперь с каждым стаканом молока получите на 30 калорий меньше. А если пьете молоко каждый день, то в месяц получается «экономия» почти в 1000 калорий! 5. Снизьте потребление сахара. В чай попробуйте теперь класть одну ложку сахара вместо двух. Чуть поменьше сахара кладите и в домашнюю выпечку. 6. Обратите внимание на свои любимые соусы. Любите майонез? Продолжайте любить его дальше, только уже не две столовых ложки на порцию салата, а одну, а второй ложкой пусть будет сметана. 7. Начните использовать преимущества посуды с антипригарным покрытием. Множество продуктов можно жарить в такой посуде вообще без масла или с минимальным его количеством. Даже куриное филе можно приготовить без капли масла, только на собственном жиру, внутреннего жира достаточно для готовки. Не исключайте продукты, заменяйте их! Делайте замены грамотно. Совсем простые советы, правда? Ну, а если нет сложностей, давайте начинать Стройнеть прямо сегодня с помощью наставника на курсе «PRO Стройное тело» с 20 апреля.
_______________________________
Сколько раз в жизни вы садились на диету и пытались следовать обычным советам и правилам? Долой стереотипы! Начните стройнеть НЕ по правилам!
__________________________
Узнайте, как за 5 минут убрать лишние 10 кг при помощи белья!
Только для постоянных подписчиков
__________________________
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
_______________________________
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2020 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. |
| В избранное | ||
