| ← Ноябрь 2018 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 841 Как голодный паёк прибавляет вам вес
|
Как голодный паёк прибавляет вес
«Пора бы сбросить лишний вес…» Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. На Новый год хочется покрасоваться в красивом платье, потом к весне хочется привести себя в порядок после зимних излишеств, а летом хочется покрасоваться в модном бикини. Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку... Голодный паек. Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман. В течение нескольких месяцев он ежедневно превышал свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал. Сначала вес немного увеличился, а потом стабилизировался. Вот тут-то отважный ученый стал проверять на себе рекомендации, которые обычно получают от врачей тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды, посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания. Увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше. Теперь доктор может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса». Американские медики провели аналогичный опыт на 450 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно. Среди них оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал. При этом никто значительно не поправился, а некоторые даже сбросили несколько килограммов. Затем испытуемые посидели неделю на жесткой диете, похудели, вернулись к привычному рациону... И тут же начали толстеть!
Почему так происходит? Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело будет стараться запасти жирок на случай новых лишений. Более того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы замедляются. Организм просто повышает свой коэффициент полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее. И вот мы, похудев, возвращаемся к старым кулинарным привычкам. А ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу природной инерции продолжает работать в экономном режиме. Стоит ли удивляться, что за быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор? Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден прибегать к ней снова и снова. Важная мера. Диетологи рекомендуют избегать животных жиров и простых углеводов. Но и тут надо соблюдать меру. Например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка является своеобразным «депозитом» для хранения женских половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там). И девочки, которые смертельно боятся набрать лишний вес, могут так и не стать полноценными женщинами. Не так все просто с углеводами. Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с нарушенным обменом веществ. Но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам. У этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса запускает цепочку важных биохимических реакций. Подведем итоги. Если хотите похудеть навсегда, не гонитесь за моментальным результатом. Садясь на жесткую диету, вы нарушаете хрупкое равновесие обменных процессов. Поэтому гораздо разумнее выбрать подходящую именно вам систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго. Стройнейте грамотно! Работать с негативными установками, разбираться в истинных причинах лишнего веса мы будем на курсе Естественной Стройности, который стартует 19 ноября.
Хочу быть стройной! Заявка в группу
__________________________
Отзывы:
Я не думаю что есть какие то барьеры, которые нужно преодолевать. Как-то все легко и плавно получается, все с удовольствием, с любовью к себе и без ограничений и наказаний. Я просто живу и радуюсь всему что есть в моей жизни! Я еще за 5 цифр до заветной скакала от радости и крутилась перед зеркалом. Сложно описать эти эмоции – это и радость и гордость за свои достижения и осознание того, что я могу добиться чего угодно! Мурашки по коже бегут – вот так это! Алеся
__________________________
Сколько раз в жизни вы садились на диету и пытались следовать обычным советам и правилам? Долой стереотипы! Начните стройнеть НЕ по правилам!
__________________________
Узнайте, как за 5 минут убрать лишние 10 кг при помощи белья!
Только для постоянных подписчиков
__________________________
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
___________________________
____________________________
До скорой встречи! C Уважением,
Источник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=701
2004-2018 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. |
| В избранное | ||
