| ← Январь 2018 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 808 Постпраздничная диета
|
Выпуск 808. Постпраздничная диета Праздники — это всегда обжорство. И того хочется попробовать за столом и этого. А после бокала-другого вина и вовсе пропадает всякий контроль над количеством съеденного. А после праздника начинается самое интересное: у мужчин болят желудки от переедания, у женщин начинается паника по поводу лишних килограммов. Поэтому легкая диета после праздников будет очень кстати. Как же правильно избавиться от праздничных килограммов? Не спешите после праздников бросаться в крайности, вводя строгие ограничения в еде. Достаточно сбалансировать свое питание и хотя бы немного двигаться побольше (подойдет ходьба). Это поможет вам не только стать стройнее, но и восстановить психоэмоциональный баланс. Разрешите своему подсознанию самому похудеть! В отношении еды руководствуйтесь одним правилом: максимально разнообразьте свой рацион. К примеру, если вчера на завтрак вы ели кашу, то сегодня ешьте яйца и овощи, а завтра ешьте творог и т.д. Что нужно есть: Отварная рыба Постное мясо — тушеное или запеченное Каши Нежирные молочные продукты: йогурт, сыр, творог, кефир Овощи Фрукты Хлеб из муки грубого помола Масло — подсолнечное или оливковое Вариант питания: Первый завтрак Стакан воды, через 20 минут свежий фрукт (апельсин, яблоко), через 20 минут каша. Второй завтрак Овощной салат (свекла, морковь, капуста), куриное филе или яйцо. Обед: Свежие фрукты, рыба, овощной гарнир. Ужин: Овощное рагу, рыба или морепродукты, овощной салат. В течение дня, если проголодаетесь, можно перекусить небольшим количеством орехов, изюмом или фруктами. Не забывайте менять рацион, чтобы в нем присутствовало как можно больше разнообразных продуктов. P.S. После праздников ешьте не тогда, когда на пороге появятся очередные гости, а тогда, когда действительно проголодаетесь. Не доедайте после праздников тазик оливье, отбивные или полкило икры. Жалко будет, если пропадет? Так не надо было столько готовить. Пожалейте-ка лучше себя. Перед едой следует выпить за 20 минут стакан воды — они умерят аппетит. Ешьте медленно, а порции не должны быть большими. Приятного послепраздничного аппетита! _______________________________ Курс Стройности: Избавься от хитрого Жира!
Идет набор в группу "Стройней БЕЗ правил!", стартуем 15 января
Хочу быть стройной! Заявка в группу Воспользуйтесь шансом, он уникальный!!! _____________________________________________
Узнайте, как за 5 минут убрать лишние 10 кг при помощи белья!
Только для постоянных подписчиков
_____________________________________________
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
_____________________________________________ _____________________________________________
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2018 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
