| ← Август 2017 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
22
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 791 Заблуждения в борьбе с избыточным весом
|
Выпуск 791. Заблуждения в борьбе с избыточным весом
Нелегко победить в борьбе с избыточным весом, если не обладаешь достаточной информацией о «противнике». Но практически невозможно обрести красивую фигуру, ориентируясь на советы непрофессионалов-доброжелателей: будь то давнишняя подруга или соседка-попутчица в поезде. Обывательские представления о причинах ожирения несут в себе множество взаимоисключающих рекомендаций. В итоге слишком легко запутаться и разочароваться. Вот наиболее распространенные заблуждения: Сила есть, воля есть, а силы воли нет Пожалуй, главное обвинение, предъявляемое «толстякам», — это то, что у них нет силы воли, чтобы прекратить есть! Будто бы у худых — железный характер, а все толстяки — безвольные, бесхарактерные, «сделанные из теста»; якобы сами ограничить себя в еде они не могут, поэтому надо искать средства, направленные на снижение аппетита. В то же время научно доказано: как правило, полные люди едят не намного больше, чем худые. Что ж поделаешь, у меня такой обмен веществ... «Я не смогу похудеть, потому что у меня замедленный обмен веществ» — мысль, которая очень нравится многим полным людям, склонным к благодушному фатализму. За ней часто скрывается нежелание приложить маломальские усилия к снижению веса. В действительности этим заболеванием страдают те (исключение для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни), у кого недостаточно хорошо функционирует щитовидная железа. Поставить такой диагноз может только врач-эндокринолог с помощью специальных анализов. Самодиагностика может оказаться ошибочной. Родителей не выбирают Люди с избыточным весом часто уверены, что ожирение передалось им по наследству от тучных родителей и является, по сути, неизбежным «злом». Поэтому лечение избыточного веса, как они полагают, бессмысленно. «Природу не обманешь», — рассуждают они, съедая очередную булочку. На самом деле, генетическая предрасположенность к полноте никем не доказана. Но исследователи заметили, что если в семью толстяков взять приемного ребенка, не страдающего избыточным весом, то через некоторое время он тоже располнеет. Отсюда вывод: в борьбе с лишним весом измените свой образ жизни, систему своего питания — и тогда изменитесь сами! Сам себе режиссер Большинство людей, страдающих лишним весом, предпочитают заниматься самолечением. Рекомендации врача рассматриваются наравне с советами друзей, подруг, соседей и даже малознакомых личностей. Необходимо уяснить, что проблема лишнего веса не так уж безобидна. Вы же не спрашиваете у соседки, как вылечить сломанную ногу? Отдавать свою судьбу в чужие руки — просто опрометчиво! Брошу курить — растолстею «Рад бы бросить, но боюсь растолстеть» — довольно распространенная отговорка. Действительно, никотин является, в некотором роде анорексиком — веществом, снижающим аппетит. Курильщики знают, что сигарета, выкуренная перед едой, заглушает чувство голода. Когда человек бросает курить, организм требует какой-то «компенсации» за отказ от сигарет: хочется погрызть или пососать что-нибудь сладенькое. Таким образом, отказ от курения влечет за собой повышение аппетита. Но сам по себе отказ от сигарет не приводит к нарастанию веса или каким-либо обменным изменениям в организме. Если же на смену одной привычке приходит другая и человек начинает набирать вес, то получасовая прогулка утром или вечером с лихвой компенсирует неприятные последствия.
Как из пышки превратиться в конфетку! Идет набор в группу 595, стартуем 7 августа
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2017 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
