Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.787 RSS
←   Июнь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.787 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 747 Психологические причины избыточного веса. Что делать


 

Школа Естественного Похудения

Выпуск 747.

 

Психологические причины избыточного веса и способы работы с ними

 

 

Почему же так много  людей, так и остаются полными, упитанными, большими, не сумев похудеть, несмотря на все достижения науки и затрачиваемые усилия?


            Начнем с того, что в психологии называется сопротивлением, а в жизни выглядит, как многократные безуспешные попытки похудеть.

Полная женщина, которая ищет любую диету, любой новый метод, пробует то одно, то другое в течение 3-4 дней, а потом гордо рассказывает подругам, что ни один способ ей не подходит.

 

Это игра: «Почему бы Вам не…?» - «да, но». Словом, при встрече с такими людьми складывается впечатление, что они хотят вовсе не сбросить вес, а просто доказать, что все эти методы – либо шарлатанство, либо по каким-то причинам недостаточно хороши для них. Такие клиенты обычно ставят перед собой недостижимо высокие цели и сравнивают с идеалами красоты и стройности.

 

Другой распространенный способ ухода от ответственности – это всевозможные ссылки на объективные закономерности прибавки веса. Вот несколько вариантов:

 

        это у меня нервное, от стрессов,

        это у меня наследственное, гормональное,

        это у меня от сидячего образа жизни, работы,

        это все бесконечные праздники,

        это меня свекровь закормила и т.д.

 

Такой способ передать ответственность за свои излишки веса другим, конечно, не позволяет самостоятельно руководить своей едой, физической активностью, и, следовательно, весом. Хотя на словах клиент очень хочет похудеть. В психологии такая двойственность называется Внутренний конфликт:

 

 Возникает впечатление, что одна часть такого человека хочет худеть, но другая отчаянно этому сопротивляется. Обычно мы хорошо знакомы с той частью (субличностью), которая хочет худеть. Именно она говорит: Тренируйся, садись на диеты, и ругает, винит: опять ты растолстела, на тебя противно смотреть и т.д.

 

Но мы мало знакомы со второй частью, с той частью личности, которую ругают, осуждают и отвергают. Она же в знак протеста переедает, вырвавшись из под контроля, срывается с диет и бросает тренировки. Поближе познакомиться, и даже подружиться и сотрудничать с этой незнакомкой внутри самой себя - очень важный ресурс психологической работы с лишним весом.

 

Конфликт между Умом (он же Контролер, Тренер, Диетолог, Тиран, Образ идеального тела…) с одной стороны и Телом (он же Жир, Целлюлит, Лентяй, Обжора, Жертва…) разжигают и поддерживают средства массовой информации, индустрия похудения, салоны красоты и фитнес клубы. Вы уже догадываетесь, на чьей стороне они воюют?

 

С точки зрения психологии в этой войне не будет победителя. Невозможно одной части себя уничтожить другую. Подавляя аппетит, перегружая себя тренировками и подвергая пластическим операциям, можно лишь изменить внешность, оставляя внутри подавленные чувства и потребности. Понять их можно, обратив внимание на Тело, на то «нездоровое поведение» и «неправильный внешний вид» от которого так хочется избавиться навсегда.

 

Зачем наше тело имеет лишний вес, и защищает его, сопротивляется похудению?

 

Давайте попробуем определить, какой позитив дают людям избытки тела, от чего, собственно,  они собираются отказаться. Эти выгоды человек получает подсознательно, или таким образом не вербально передает окружающим важную информацию о себе.

 

1. Утяжеление тела подсознательно ассоциируется с устойчивостью, стабильностью, авторитетностью человека. «Человек, на которого можно положиться».

 

2. Широкие границы физического тела отдаляют от людей, создают психологическую дистанцию, непривлекательность избавляют от нежеланного общения. Неосознанно жировая прослойка ощущается нашим телом как защита от опасностей внешнего мира.

 

3. Полнота как признак потери привлекательности может быть может быть приемлемым для женщины оправданием одиночества. Или, наоборот, может быть подсознательной защитой от ревности мужа, защитой от чрезмерного внимания мужчин. Женщина как бы говорит своей внешностью «Я тебе верна, тебе не о чем беспокоиться».

 

4. В похудении человек может найти себе занятие на всю жизнь, хобби, поощряемое обществом и СМИ. Так бывает, если работать не нужно, дети подросли и некуда приложить свою энергию.  У него появляется враг, с которым надо вечно бороться, интересное дело, общность с другими худеющими.


6. Для нашего подсознания избыточный вес, полнота может ассоциироваться с внутренней полнотой, наполненностью  жизни, поправляться дословно понимается как «становиться правильным», а худеть - становиться худым, плохим.

 

Выгоды лишнего веса обычно не осознаются, но подсознательно организм предпочитает их так хорошо известным нам выгодам стройности. Поняв, чего же действительно хочет наше тело и подсознание, можно попробовать достигать это и другими путями.

 

Мы обсудили несколько из множества возможных взглядов на психологические возможности снижения веса.

 

Психологическая работа заключается в понимании своих собственных, уникальных реакций, чувств, привычек, поведения, в экспериментах по поиску и выбору новых…Она может быть более поверхностной и короткой, разовой, может быть более глубокой, длительной и регулярной. Выбор за Вами. Удачи!

 

Источник

 

С форума Школы Естественного Похудения

 

В моей голове постепенно начинает "светлеть" ))) Это я по поводу еды и все что с ней связано, я действительно наедаюсь и получаю удовольствие от того, что я ем и мне это нравится. Я начинаю одевать вещи, которые не носила с прошлого года, я чувствую себя легче в прямом и переносном смысле. И мне приятно, что муж меня поддерживает и не заставляет с ним садиться кушать на ночь глядя. Вообщем : "Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше!" Надя

Откуда у меня появилась привычка быть более осознанной в плане еды в первой половине дня, и менее осознанной во второй половине? Думаю, что это у меня идет с детства. Вышла на интересное для себя воспоминание.

В детском саду меня забирали почти всегда последнюю, мама работала допоздна и далеко. Причем я оставалась одна с женщиной-сторожем. Мне казалось, что это никак не отразилось на мне. И вот сейчас я понимаю, что все было иначе. Я начинала тревожиться во второй половине детсадовского дня, когда меня заберут. А когда мы приходили с мамой домой, поздно ужинали, а аппетит у меня всегда был отменный и я ложилась спать. Я вспомнила свои чувства и поняла, что очень часто испытываю по вечерам именно такое непонятное беспокойство. Замечательно! теперь я знаю, с чем и как работать, чтобы исцелить это свое состояние! Как хорошо, что для меня открылся этот важный аспект! Лена

 

Мотивация к похудению

 

 

Курс Стройности

+ Два бoнуcа - омоложение лица и как полюбить себя!

 

Вы уже стройная или только всё мечтаете?

 

 

Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения

в нашей группе ВКонтакте >>>

 

 

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Столярова         

Написать мне письмо

 


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2016

 http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 
В избранное