Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.786 RSS
←   Февраль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.786 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 669 Ночной набег на холодильник


 

Школа Естественного Похудения

Выпуск 669.

    

Cтатьи о похудении  

Курс Стройности

 

Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

 

Ночной набег на холодильник

 

Так бывает обидно и непонятно – целый день все в порядке, а вечером или ночью словно переключатель какой-то срабатывает. И ты полностью теряешь контроль над собой и бежишь на кухню! Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Из писем читательниц:

Пять дней в неделю совершенно спокойно ем только то, от чего не прибавляются килограммы. Однако в пятницу вечером со мной что-то происходит. И по дороге домой я съедаю сначала кусочек шоколадки, потом какую-нибудь булочку. А в выходные дни - вернее, вечера и ночи, начинается полная пищевая вакханалия. Что со мной происходит? Татьяна

 

Помогите, я ничего не могу с собой поделать. Я деловая женщина, веду активный образ жизни, и проблема питания для меня вообще не стоит. На любом деловом обеде выбираю малокалорийные блюда, в нашей столовой всегда богатый выбор салатиков. Когда ужинаем дома с дочкой - тоже все в порядке. "ЭТО" начинается перед сном - я подхожу к холодильнику, например, всего-то за кусочком сыра. Открываю и ... глаз "цепляется" за колбасу, за маринованные огурчики, за все остальное… Иногда лезу по кастрюлям, прямо стоя перед открытой дверцей. Если же я пойду спать, минуя холодильник, ночью все равно проснусь и захочу кусочек сыра….  Марина

Эта проблема знакома многим. Хорошо, что вы отследили, в какой момент происходит "сбой" - значит, вы уже готовы к преодолению этого препятствия.

Ночь - это время теней, время, когда мир меняет свои цвета, чувства подходят ближе, и все более заметным становится то, чего мы в течение всего дня стараемся не замечать.

Только ночь видит наши самые горькие слезы. Знает о нашей любви и одиночестве. Чувствует приближение минут откровенности, которых давно ждешь и немного страшишься.

Ты словно подходишь к черте, за которой находится правда - пространство, в которое без обезболивания идти не хочется.

И этим "обезболивающим" для нас становится еда. Это закладывается еще в самом раннем детстве. Когда малыш плачет, родители часто принимают потребности его души - скуку, грусть, желание, чтобы приласкали - за голод. То есть, ты хочешь одного, а тебе дают другое. Приучая таким образом, что внимание и любовь может проявляться только через еду, и сильные чувства всегда можно заглушить, скушав чего-нибудь.

Постепенно мы перестаем отличать друг от друга реальный голод и голоса тех самых скрытых потребностей, которые невозможно удовлетворить с помощью еды.

ПОД НАРКОЗОМ

Многим знакомы "поедания" из кастрюлек по ночам. Видимо, в эти моменты  мы оказываемся в ситуации, в которой нужна дополнительная поддержка.

Приступы ночного голода всегда связаны с переполняющими нас чувствами, часто с сексуальными. Если рядом есть партнер, который не очень устраивает, то настоятельная потребность "срочно что-то съесть" может помочь избежать близости. Если партнера нет - позволит справиться со своими эмоциями, тоской, обидой.

Ночью, когда работа заканчивается и мир успокаивается, ты остаешься один на один с ощущением, что живешь не той жизнью, которой хочешь, ходишь не на ту работу, одеваешься не в ту одежду. Спишь не с тем мужчиной.

Больно. И когда душевная рана дает о себе знать… ты идешь к холодильнику.

После того, как принята порция лакомства, которое как бы замораживает чувства, мы бы и рады быстренько восстановить диету. Но не всегда получается, ведь "заморозка" действует и на нашу волю и желание, ослабляет наши силы. Вспомните: например, когда зубной врач делает обезболивающий укол, немеет вся щека. И отходит "заморозка" не сразу, а у каждого в свое время.

У меня было так: после срыва на несколько дней исчезало даже само желание похудеть, или не совсем исчезало, но сил и энергии для его реализации не было совсем.

Обезболивание в виде еды помогает пережить миг, а потом становится еще хуже. Давайте в качестве средства от ночных налетов на холодильник использовать внимание к себе. Грустить, когда грустно. Плакать, когда больно. Искать и находить свою собственную радость. И потихоньку "обживать" свою собственную жизнь.

Наша задача - научиться разделять чувство голода и чувство, когда "чего-то" хочется. Или - не хочется.

 

Источник

 

С форума Школы Естественного Похудения

Еще я чувствую, как с меня как будто сходит короста. Все защитные слои, которые я наращивала, коллекционируя свои обиды и обидки, становятся не нужны. Я становлюсь более цельной, самодостаточной. Мне не нужно рыкать и взбрыкивать на мужа и детей. Я спокойно и адекватно реагирую.

Я думаю, весь лишний вес как раз и был накоплен в качестве защитных сооружений от всяких неурядиц семейной жизни.  Теперь он становится не нужен. Татьяна

 

СКИДКА 45%

Школа Естественного Похудения

Нам 9 лет!

Начинается набор в группу 439

Как из пышки превратиться в конфетку!

Начало обучения  24 февраля

Заявка в группу

 

 

До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Бударгина         

Написать мне письмо

 


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2014

 http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 
В избранное