Изучая причины переедания, мы преследуем
три взаимосвязанные цели.
Первая:
понять, что мера сытости находится в вашей голове, а не в вашем
теле. Диеты для похудания никогда не будут работать. Ни одна диета в
мире не заботится о том, что у вас в голове, истязая вмесnо этого ваше
тело.
Вторая: рассматривая причины своего
переедания, вы можете увидеть разницу между вашими привычками и
привычками людей, худых от природы. Увидеть, насколько вы с вашим
телом друг друга не понимаете.
И
третья: досконально изучив причины, по которым вы переедаете, вы увидите
их подоплеку — то, что я называю личными установками. Именно за ними
кроется истинная причина переедания.
Пока вы не узнаете истинных причин вашего
избыточного веса, вы не научитесь ими управлять — и вы никогда не
похудеете естественным образом.
Как выявить настоящие причины избыточного
веса? Во-первых, взгляните на нежеланные результаты, которых вы «достигли».
Одна из истин заключается в том, что мы
всегда делаем то, что считаем наиболее важным для себя. Для
того чтобы разобраться в ваших приоритетах, достаточно посмотреть на то,
что вы делаете.
Просто спросите себя, какие именно личные
установки заставляют вас поступать так, а не иначе. Продолжайте задавать
себе этот вопрос, и постепенно внутренние правила, по которым вы живете,
станут вам ясны.
Позвольте привести пример. Дана — мать
двоих детей, ей тридцать пять лет; она снова пытается похудеть.
На сей раз Дана хочет сбросить лишний вес
в связи с предстоящей свадьбой. Ниже я привожу ее слова по поводу
избыточного веса.
О,
как я хотела бы быть стройной! Я уверена, что чувствовала бы себя
гораздо лучше. За много лет я перепробовала все диеты, которые только
есть на свете, но у меня не получается сохранить сниженный в результате
диет вес. Это просто какая-то бесконечная битва за похудание!
Лишний вес был моей проблемой с детства. У
моей старшей дочери та же проблема. Когда она была маленькой, я считала
ее очаровательной, круглощекой, здоровенькой малышкой. Сейчас я вижу,
что она вся в меня, а я, в свою очередь, похожа на свою мать. У нас это
семейное. Мой младший ребенок иногда меня беспокоит: он такой худенький.
Боюсь, он будет болезненным и хилым. Я говорю ему о том, какой он
счастливчик, потому что ему не приходится беспокоиться о лишнем весе. Я
всегда поощряю его, когда он съедает все со своей тарелки: он получает
большую порцию мороженого. Мне следует радоваться.
Рассмотрим следующие сознательные и
бессознательные правила, которыми руководствуется Дана:
∙
Худые чувствуют себя лучше, чем полные.
∙
Придерживаться диеты очень трудно.
∙
Нельзя потерять вес раз и навсегда.
∙
Лишний вес — это всегда проблема, и она таковой останется.
∙
Пухлые дети — здоровые дети.
∙
Склонность к полноте — врожденное качество; на самом деле с этим ничего
не поделаешь.
∙
Худые люди болезненны. (Кто после такого утверждения захочет быть худым?)
∙ Пища
— это награда; съешьте все со своей тарелки, чтобы получить десерт.
При ближайшем рассмотрении становится ясно,
что у Даны сформировалось много противоречивых установок и представлений
о лишнем весе. Эти противоречия делают потерю избыточного веса
невозможной для нее.
Она переносит те же правила и
представления на своих детей. Например, она свято верит в то, что у нее
всегда будут проблемы с лишним весом. У ее мамы были эти проблемы, у ее
дочери те же проблемы. Следовательно, это у них семейное.
Дана еще и учит своего младшего сына
отношению к еде как к поощрению, а не как к питанию. Вполне вероятно,
что ее сын, став старше, тоже будет поощрять себя едой: сходил в магазин
— съешь кусок торта.
Дана искренне верит в свои установки и,
продолжая им следовать, получает соответствующие результаты. Пока она не
осознает эти установки, она не в состоянии оценить их и решить, надо ли
ей вырваться из этого замкнутого круга или нет.
У вас
тоже есть выбор, как и у Даны. Вы можете продолжать оставаться в
неведении по поводу ваших личных установок в отношении вашего тела и
питания — или приложить сознательные усилия для того, чтобы вытащить эти
правила наружу. Только зная, что именно заставляет вас переедать и
оставаться полным, вы можете добиться других результатов.
C
форума Школы Естественного Похудения:
Да,
жизнь нам дарит другие удовольствия вместо колбас-конфет!
Я вот, например, получила такую радость, когда наводила
порядок в шкафах и добралась до своих любимых вещей, в
которые не "влазила" уже года три. Они на меня как раз, а
некоторые даже великоваты!
Это покруче сладостей будет! Алла
Начинается набор в группу 314 по
Естественному снижению веса.
Но утром он встает на весы и видит, что потерянные вчера 300 граммов вернулись как ни в чем не бывало. Вот они, снова тут! И человек говорит себе: «Организм, ты имеешь совесть? Я же тебя вчера не кормил. Я тебе вчера ничего не давал. Почему? На каком основании? От огурца ты прибавил в весе? От редиски? От мандаринов
двух? Откуда? Почему неблагодарная судьба дала мне такое тело? Почему я так быстро набираю вес? Откуда этот дурацкий обмен веществ? Почему мне родители передали все самое худшее?» И у человека портится настроение уже с утра.
