Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.788 RSS
←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.788 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 186


ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Умеренность в жизни похожа на воздержанность в еде: съел бы еще, да страшно заболеть.

Выпуск  186.

 

Добрый день, друзья!

  

                     12 способов не дать себе похудеть.

 

Я знаю один гарантированный способ избавиться от лишнего веса, но могу назвать не менее 12 способов, как не дать себе похудеть. Все они проверенны многолетней практикой, и я с удовольствием поделюсь ими. Читай, думай, делай выводы!

1. Смотри на себя мамиными глазами


Ты взрослеешь, меняешь прически, экспериментируешь, примеряя на себя разные стили одежды, но только один человек на свете всегда видит в тебе ту самую стройную, как тростиночка, девочку с косичками, которая поражала всех тонкой талией. И даже если талии уже давно нет, мама ее видит - и убеждает в этом тебя! Обычно, происходит это за столом, обильно заставленным блюдами с твоими любимыми пирожками и пирожными! Хочешь знать правду о состоянии своей фигуры? Спроси свекровь! Ей ни к чему лукавить. С другой стороны, маме, конечно, видней!

2. Окружи себя пышечками


Конечно, с полненькой Марианной ты дружишь еще с песочницы, а пышная Валя знает все твои интимные секреты. Признайся себе честно, когда вы все вместе отправляетесь выпить чашечку кофе, ты чувствуешь себя исключительно комфортно. И не только потому, что сможешь от души посплетничать и пожаловаться на легкомыслие мужчин и отсутствие нарядов. В обществе подруг, обладающих рубенсовскими формами, ты без зазрения совести закажешь себе еще одно пирожное или десерт. И, конечно, не вспомнишь, что еще с утра давала себе слово забыть про сладкое до отпуска. То, что твои приятельницы значительно полнее тебя, дает основание думать, что ты имеешь право на послабления в диете. До них тебе еще далеко, а значит, можно расслабиться и не забивать голову всякой ерундой.

3. Не ешь!


Вспомни, как в последний раз твое отражение в зеркале вызвало приступ самобичевания, и ты объявила голодовку? Первые два часа ты ощущала себя героиней, следующие два часа старалась себя убедить в том, что красота достойна любых жертв, потом на тебя накричал начальник, выяснилось, что ты забыла дома важный документ, позвонил любимый и отменил свидание, и проезжающая мимо машина обрызгала тебя грязью… И в этот момент ты осознала, что жизнь - паршивая штука, и что жестоко лишать себя последних радостей… Ну, а в кафе (супермаркете, ресторане) ты оторвалась по полной, скупив все то, в чем давно себе отказывала… Продолжай в том же духе, ты же поголодала немного? Довольствуйся малым, тем более что отделы одежды больших размеров всегда к твоим услугам.

4. Ешь, что попало


Нет, конечно, ты в курсе, что питаться надо правильно, и даже знаешь, каким должно быть разумное соотношение белков, жиров и углеводов. Но в очередной раз забрасываешь в тележку коробочки с полуфабрикатами. Правильно, ты ужасно занята. Зачем забивать холодильник творогом, огурцами, помидорами, салатом, рыбой и куриным филе? Все эти продукты нужно мыть, чистить, обрабатывать и, наконец, готовить! А над рецептами полуфабрикатов работали специально обученные люди, а другие, не менее образованные граждане, уже приготовили их специально для тебя? Три минуты в микроволновке - и никаких хлопот. Правда, изысканно вкусными такие продукты не назовешь, да и врачи ставят ценность таких продуктов под сомнение. Но мы пойдем другим путем! Долой кухонное рабство!

 

5. Не переставай жевать
Прием пищи - это отдельное специально выделенное время для того, чтобы ты могла пополнить свои энергетические запасы. Но таких приемов в день всего-то три! Разве на таком скудном питании может продержаться трудящийся человек? А для чего тогда нужны чипсы, сухарики и шоколадки? А леденцы в сумочке? А семечки под вечерний сериал? И руки заняты, и думается так легче. К тому же, перекусы снимают стресс! И потом, ты же ешь правильные продукты в правильных количествах целых три раза в день! Перекусы - это такая малость, что учитывать их, подсчитывая общую калорийность рациона, просто глупо.

6. Съедай все, до последней ложки


Эту замечательную привычку прививают еще в детском саду. Именно там заботливые нянечки упорно внушают маленьким девочкам, что оставлять продукты на тарелке нехорошо. Вторят им не менее заботливые бабушки. Аргументы бабушек и нянь обычно железные: пока ты тут едой разбрасываешься, дети в Эфиопии голодают! Ты уверена, что если ты доведешь тарелку до зеркального блеска - и детям в далекой Африке станет легче жить! Правда, объяснить этот феномен довольно сложно, но ты же не станешь спорить с бабушкой? И потом, сколько сил и полезных ресурсов было затрачено на приготовление этого блюда? А электричество, а газ? Нет, ты просто обязана съесть все до последней ложки, иначе ночью тебе приснится Чубайс с этим, как его, из Газпрома.

7. Ешь не меньше его


Вы давно живете вместе и все делите пополам? Правильно! Хотя мужчины в большинстве своем крупнее нас, расход энергии у них не намного больше. А значит, ты имеешь право на равное с мужчиной количество еды. Если твоя порция будет вдвое меньше, чем его, ты не только уйдешь из-за стола голодной, ты почувствуешь все ужасы дискриминации по половому признаку! Зря что ли феминистки всего мира десятилетиями добивались равноправия? Право на одинаковые тарелки - твое конституционное право, не пренебрегай им даже под страхом не вместиться в прошлогодние летние брюки!

8. Смотри телевизор


Даже странно, как это люди жили до изобретения телевидения? Еще не проснувшись, мы нажимаем кнопочку на пульте и уже под шутки Прекрасной Няни или страдания Некрасивой Кати умываемся и собираемся на работу. И конечно, не отрываясь от телевизора, поглощаем свой завтрак и ужин. Совмещать прекрасное с полезным - разве это не здорово? Конечно, есть нужно медленно, внимательно, вдумчиво, осознавая, что и зачем ты отправляешь в свой организм. Но ведь это так скучно! Куда как веселее быстро запихнуть в себя содержимое тарелки, закусив попавшимся под руку сухариком или конфеткой, ни на секунду не отрывая взгляд от экрана. Потому что главное - не еда, главное - искренняя любовь к искусству!

9. Говори по телефону


А зачем еще, собственно, нужен телефон? Конечно, для того, чтобы, не вставая с места, решить множество проблем. Попросить Аллочку из бухгалтерии занести тебе важную справку, договориться с Женей из соседнего отдела, когда идти обедать. А еще по телефону прямо в офис можно заказать пиццу, вызвать на дом работника химчистки и купить билеты в театр. И все это не отрывая… Ах, прости, все это не сходя с дивана. А проявлять пресловутую "двигательную активность" будем в спортзале… через неделю…, если будут деньги, погода позволит выбраться и настроение окажется соответствующим.

10. Носи шпильки


Да-да, те самые шпильки, стоимость которых сопоставима с годовым бюджетом развивающейся страны, а красота способна затмить лучшие шедевры Лувра. Не сомневайся, нагрузка при ходьбе на шпильках достаточно велика и сама по себе является лучшим фитнесом. Правда, шпилька изначально предполагает наличие личного автотранспорта. Нет транспорта - не беда, возьмем такси! Конечно, путешествуя на шпильке, лучше избегать лестниц и длительных пеших переходов. Но на помощь всегда придут твои друзья: лифты и эскалаторы. На шпильке ты не отправишься гулять с приятелем. Зато отлично проведешь время в кафе за свежей выпечкой. В конце концов, ты покупала эти шпильки совсем не для того, чтобы уродовать их выбоинами в асфальте.

11. Покупай бесформенную одежду


Мягкий трикотаж удобен, он и скроет, что надо скрыть, и покажет, что нужно, в выгодном свете. Тканевый пиджак и юбка на жестком поясе будут противно въедаться в тело, сигнализируя окружающим о том, что ты слегка поправилась. Трикотаж же будет растягиваться по фигуре до тех пор, пока ты не станешь похожа на затянутую в оболочку сардельку. Ну и что? Ни одну вещь нельзя носить вечно, у тебя появится повод купить новый пуловер, правда, на пару размеров побольше. А самый противный индикатор нашей фигуры - узкие джинсы - спрячь подальше. От них пользы мало - одно расстройство.

12. Читай побольше - делай поменьше


Если в твоей библиотеке имеется больше трех книг, посвященных проблемам питания, если ты изучаешь все публикации на заданную тему, если ты уже готова выступать экспертом на страницах  журнала по похудению, а твой вес все еще на прежнем уровне, значит, ты движешься в правильном направлении. Даже когда весы и сантиметр так не считают. Зато ты можешь консультировать подруг, давать полезные советы дамам в очереди и мечтать о том, как однажды ты все-таки сядешь на ту самую диету или приготовишь то самое полезное блюдо. Не трать деньги на фитнес - купи лучше еще пару журналов и книжку, когда-нибудь они тебе непременно пригодятся. Вот только когда?

 

Марьяна, 33 года, 165 см.
Дата 4,05 11,05
Вес 75 72,5
Под грудью 92 91
5 см выше талии 94 93
талия 90 88
2 см ниже талии 108 106
бедра 115 114,5

 

Продолжение в следующем выпуске.

 

    Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

 

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.

  

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

  http://www.fit-for-you.narod.ru        

Начинается  набор в группу 128 по естественному снижению веса.

Начало обучения 18 мая.

Заявку отправлять на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 

Мой сайт и мои фото:   http://www.fit-for-you.narod.ru  

           

 

Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":           

 

 

           Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 

 

             До скорой встречи! 

 

             С Уважением

Ирина и Александр

           Бударгины 

 

© 2005-2007

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

                            

В избранное