Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.788 RSS
←   Февраль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.788 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 172


ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. - Д. Леббок

Выпуск  172.

 

Добрый день, друзья!

   

                                                    Переедайте!

 

Если вы встаете из-за стола с чувством легкого голода – вы наелись.

Если вы встаете из-за стола и чувствуете, что вы наелись, - значит, вы объелись.

Если вы встаете из-за стола и чувствуете, что вы объелись, - вы обожрались.

Если вы встаете из-за стола и чувствуете, что вы обожрались, - вы отравились.

 

Еда – это так же, как и курение, способ психокоррекции. То есть своеобразный наркотик (слабого действия). Вы «уходите в еду», если вам дискомфортно, и вам становится намного легче.

Ешьте не только тогда, когда действительно чувствуете голод, а:

·        За компанию,

·        Когда нечего делать,

·        Под телевизор,

·        Когда грустно,

·        Когда вы волнуетесь,

·        Когда находитесь в ожидании чего-то,

·        Под выпивку,

·        Потому что вас попросили,

·        Потому что специально для вас приготовили,

·        Впрок.

 Доедайте все, что лежит в тарелке, даже если в вас уже не лезет.

Почаще питайтесь на шведских столах, набирайте побольше разных блюд. Как можно чаще наедайтесь перед сном, еще лучше – глубокой ночью. Побольше мучного, сладкого, жареного, консервированного, острого, соленого. Между едой устраивайте перекусы, желательно чипсами, конфетами, орешками, попкорном, булками, и всякими закусками к пиву. В качестве питья лучше всего употреблять не воду, а жидкости с известными названиями, но неизвестного происхождения, неожиданного цвета и с примесью газов (не будем называть эти напитки, вы их и так знаете).

 Каждый должен иметь какие-то дурные привычки, чтобы было от чего отказаться, если здоровье ухудшится. (Франклин П. Джонс)

       Юлия Свияш                            

Дарья, 35 лет, 172 см, 86 кг                    
Дата 3,11 10,11 17,1 24,11 1,12 8,12 15,12 22,12 5,01 12.1 19,01 26,01 2,02 9,02 16,02
Вес 86 84,5 83,2 81,4 79,9 78,2 76,9 75,2 75,4 74,9 73,3 71,9 70,5 69,4 68,1
Под грудью 89 88,5 88 86,5 85,5 84,5 83,5 83 83 83 81,5 80,5 80 79,5 78
5 см выше талии 88 87,5 87 85,5 84,5 84 83 82 82 82 81 79,5 79 79 78
талия 89 87 86 84 83 81 80 79 79,5 79 77,5 76,5 75,5 75 74
2 см ниже талии 103 101 99,5 98 96,5 95,5 94 92,5 93 93 92 90,5 89,5 89 88
бедра 109 109 108 107 105 104 102 101 101 100 99,5 98,5 98 98 97,5

 

Продолжение в следующем выпуске.       

                                    

     Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

 

Р.S. Если Вы не получили от меня ответа, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

               

 

Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.

  

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

  http://www.fit-for-you.narod.ru        

Начинается  набор в группу 116 по естественному снижению веса.

Начало обучения 24 февраля.

Заявку отправлять на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

Что можно и чего нельзя есть во время церковного поста? (Большая просьба расписать про каждый пост в отдельности).

Во время церковных постов из рациона постящегося человека должны полностью исключаться мясные и молочные продукты, а также яйца.

Церковный Устав предусматривает однодневные и многодневные посты. К однодневным постам относятся среды и пятницы в течение всего года за исключением так называемых сплошных седмиц. (Сплошными седмицами, промежутками времени, когда пост в среду и пятницу отменяется, являются святки [с 7-го по 17 января по новому стилю], седмица мытаря и фарисея [четвертая по обратному счету до первой седмицы Великого поста], сырная седмица или масленица [седмица предшествующая началу Великого поста, когда разрешается любая пища, кроме мяса], Светлая седмица [первая седмица после первого дня Пасхи] и седмица Всех святых [седмица после праздника Троицы]. В эти однодневные посты, если они не совпадают с многодневными постами, разрешается растительная пища с растительным маслом, а от Пасхи до Троицы еще и рыба. Кроме того, однодневные посты установлены в Крещенский сочельник (18 января по новому стилю), праздник Усекновения главы Иоанна Крестителя (11 сентября по новому стилю), праздник Воздвижения честного Креста (27 сентября по новому стилю).

Многодневных постов четыре: Великий, Петровский, Успенский и Рождественский (Филипповский).

Великий пост имеет самый сложный устав. На первой седмице в понедельник и вторник предусматривается полное воздержание от вкушения пищи; в среду и четверг сухоядение (невареная растительная пища без масла); в пятницу — вареная пища без масла; в субботу и воскресение — вареная растительная пища с растительным маслом и небольшим количеством вина.

Во вторую, третью, четвертую, пятую и шестую седмицу в понедельник, среду и пятницу предусматривается — сухоядение (невареная растительная пища), во вторник и четверг — вареная растительная пища без масла, в субботу и воскресение — вареная растительная пища с растительным маслом и небольшим количеством вина.

В последнюю, Страстную седмицу, предусматривается: в понедельник, вторник и среду — сухоядение, в четверг — вареная растительная пища с растительным маслом и небольшим количеством вина; в пятницу — полное воздержание от пищи; в субботу — хлеб с небольшим количеством вина.

Рыба разрешается в Вербное воскресение и праздник Благовещения, если он не попадает на Страстную седмицу. В Лазареву субботу (субботу перед Вербным воскресением) разрешается вкушение рыбной икры.

Петровский пост (от второго понедельника поле Троицы по 11 июля нового стиля) предусматривает в понедельник, среду и пятницу вареную растительную пищу без масла, во вторник и четверг — растительную пищу с растительным маслом и небольшим количеством вина, в субботу и воскресение — рыбу.

Успенский пост (с 14 по 27 августа по новому стилю) имеет устав Великого поста (со второй по шестую седмицы). При этом в праздник Преображения разрешается рыба.

Рождественский пост (с 28 ноября по 6 января) имеет устав Петровского поста по 1 января нового стиля. Со 2 по 6 января уставу Великого поста.

Если на постный день приходится Великий праздник или праздник, предусматривающий полиелейное богослужение, то пост облегчается на одну ступень. Поскольку вследствие подвижности календаря каждый праздник может совпасть с любым днем седмицы, а некоторые из них могут приходиться на период многодневного поста, каждый год о таком празднике будет свой устав. Поэтому точные указания о том, какая пища предусмотрена церковным уставом в конкретный день конкретного года, можно получить только из церковного календаря на этот конкретный год.

Настоящая вера проявляется, прежде всего, в уважении к любому установлению церкви, в стремлении неукоснительно исполнить все требования Церковного устава. Следует только помнить, что наряду с телесным постом следует соблюдать и пост духовный, отказываясь от увеселений, праздного и неполезных разговоров, гнева, обиды, подозрительности, недоброго отношения к ближнему. Пост — время углубленного самоанализа, покаяния, упорной работы по изживанию греха.

 

Мой сайт и мои фото:   http://www.fit-for-you.narod.ru  

           

 

Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":           

 

 

           Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 

 

             До скорой встречи! 

 

             С Уважением

Ирина и Александр

           Бударгины 

 

© 2005-2007

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

                            

В избранное