Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем в два счета. Научные основы похудения.
|
|||||||
|
Выпуск No 9 |
|||||||
|
....... Воздействуем на подсознание |
Добрый день, друзья!
Каждый человек знает, что похудение связано, прежде всего, с уменьшением калорийности питания и с увеличением физической нагрузки.
Но, что важно, и то, и другое - это не вопрос медицины, это вопрос психологии!
И наша первоочередная задача - научиться пользовать своей психикой и сделать так, чтобы уменьшать калорийность питания и увеличивать физическую нагрузку было приятно!
Поэтому мы с вами будем учиться обращаться к своему подсознанию, заносить в него нужный нам результат. Будем разговаривать сами с собой, убеждать себя, внушать себе.
Наша первая главная задача - достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Эта та самая задача, решив которую мы и получим результат - гарантированное похудение навсегда.
Дело в то том, что нельзя сказать, что обычные средства похудения, о которых все знают и которые все применяют, не эффективны.
Нет, все эти диеты, вакуумные массажи, обертывания и многое другое - эффективны. Ведь действительно от них масса тела уменьшается на некоторое время.
Вся проблема в том, что люди, выполняющие эти процедуры, не пытаются перетащить на свою сторону (на сторону похудения) свое подсознание - главного и единственного хозяина нашего мозга.
Подсознание само по себе консервативно - наиболее комфортно для него жить так, как живется и ничего не менять. Любые изменения, как бы положительны они не были для сознания, будут вызывать чувство тревоги у подсознания. Просто потому, что подсознание - это ни что иное, как инстинкт самосохранения, а для него любой проверенный жизнью вариант лучше и надежнее, чем что-то новое.
Именно подсознание влияет на ход наших мыслей. Влияет оно через ощущения.
Например, человек решил заниматься физическими нагрузками. Это решение сознания. Это разум человека посчитал, что делать зарядку было бы очень полезно для здоровья.
Но подсознанию этого человека нет никакого дела до того, что там решил разум. Ему лишь бы его не трогали - пусть все идет, как идет.
Поэтому, если мы подсознанию не внушим мысль о том, что физическая нагрузка - это хорошо, то оно через ощущения будет влиять на сознание и постепенно человек откажется от физической нагрузки.
Сначала человек начнет чувствовать не желание делать гимнастику, ему станет лень заниматься, постепенно этой чувство перерастет в отвращение к физическим нагрузкам и в один прекрасный день он решит: "Да, провались оно! Не буду сегодня ни чего делать!"
Все, подсознание победило. И победило оно только потому, что человек не позаботился о том, чтобы перетащить его на свою сторону.
И эта та самая ошибка, которую совершают подавляющее большинство людей, пытающихся похудеть.
Именно поэтому придется первостепенное значение уделить тому, чтобы перетащить на свою сторону подсознание, и сделать так, чтобы и оно тоже захотело похудеть.
Отнеситесь к этому очень серьезно - именно в этом кроется секрет долгосрочного похудения!
Повлиять на подсознание можно двумя способами: первый способ - через возбуждения доминанты, методом создания ярких образов; второй способ - используя правило "золотого сечения".
*******
Промежуточные итоги курса "Похудение":
| 01.01.2006 | 08.01.2006 | 15.01.2006 | 22.01.2006 | 29.01.2006 | 05.02.2006 | 12.02.2006 | 19.02.2006 | |
| вес | 97 | 94,5 | 93,5 | 91,5 | 90 | 89,5 | 88,5 | 87,5 |
| обхват ноги | 73 | 73 | 73 | 72 | 71,5 | 71,5 | 71 | 70 |
| обхват бедер | 123,5 | 122 | 121 | 120 | 118 | 118 | 118 | 116 |
| обхват талии | 93 | 92 | 89 | 88 | 88 | 86 | 86 | 84,5 |
| обхват груди | 111 | 111 | 109 | 109 | 107 | 107 | 107 | 106 |
| обхват плеч | 114 | 114 | 111 | 111 | 110 | 109 | 109 | 108 |
| обхват руки | 39 | 38 | 38 | 38 | 37 | 36,5 | 36,5 | 36 |
Наталья (30 лет, рост 171см).
Ответ: Темп похудения в 1 кг в неделю я считаю очень хорошим.
Впрочем, похоже, темп похудения скоро ускориться. Быстрое падение объемов обычно говорит о том, что скоро и вес пойдет вниз более стремительно.
Пожелаем Наталье удачи!
|
Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке! *******
|
|
|||||||
|
|
||||||||
| В избранное | ||
