Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья Берегите глаза 28 ,2009-08-23


Выпуск 28

23 августа 2009 г.

БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА!

 

Здравствуйте!  

Давайте сегодня поговорим о глазах. Ведь с каждым днем нагрузка на глаза возрастает - компьютеры, телевизоры, яркий солнечный свет, чтение при неправильном положении тела, курение, неправильное питание; всё это увеличивает наши шансы стать пациентом врача-офтальмолога. Самое ужасное, что и дети наши тоже уже с совсем юного возраста начинают испытывать на себе влияние всех этих неблагоприятных факторов. "Добрые" мамы и папы усаживают своё чадо смотреть мультфильмы к телевизору, освобождая себе время для домашних дел или отдыха, а потом удивляются, когда в 8-9 лет их ребенку нужно носить очки. И вопрошают: "Откуда?!"

Наши глаза работают даже тогда, когда мы вроде бы отдыхаем. Для сохранения зрения необходимы профилактические меры - с раннего детства и на всю жизнь. И тогда в пожилом возрасте вас будет радовать отличное зрение!

 

Глазные болезни (катаракта, глаукома, макулярная дистрофия) обычно начинают проявляться к пенсионному возрасту, но их предпосылки закладываются гораздо раньше.

Давайте разберемся, что же из себя представляют эти болезни. Ведь часто они начинаются незаметно для человека, безболезненно, поэтому  обнаружить их на ранних стадиях  довольно трудно. А ведь здесь, как и при любых заболеваниях, важно не упустить начало болезни.

Катаракта - это помутнение глазного хрусталика, она встречается практически у всех людей старше пенсионного возраста. Но начинается развитие этой болезни гораздо раньше. Основные симптомы катаракты:

1. вы стали хуже видеть вдаль

2. ухудшилось зрение в сумерки

3. иногда двоится в глазах

4. ощущаете мутную пленку на глазах

5. для чтения требуется всё более яркое освещение

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, нужно обязательно обратиться к врачу.

Для ранней диагностики этой болезни всем людям старше 40 лет нужно 1 раз в 2 года  проходить обследование, старше 60 лет - каждый год, больным диабетом - 2-3 раза в год.

Риск развития катаракты в раннем возрасте возрастает у больных диабетом, у тех, кто принимал в течение года высокие дозы кортикостероидов, у курящих людей (катаракта появляется на 10 лет раньше, чем у некурящих).

 

Глаукома - повышение внутриглазного давления из-за нарушения циркуляции жидкости в камерах глаза. В тяжелых случаях приводит к слепоте.

Симптомы:

1. постепенное ухудшение периферического, бокового, зрения  (человек не различает предметы, находящиеся справа и слева от него)

2. сумеречное зрение: при переходе с ярко освещенного в темное помещение глаза долго не могут адаптироваться

3. внезапное затуманивание зрения

4. иногда приступы сильной боли в глазу, над глазом или в середине лба, нередко сопровождаются тошнотой, рвотой и кратковременной потерей зрения

При появлении хотя бы одного из этих признаков обязательно посетите офтальмолога.

 

Макулярная дистрофия (дегенерация желтого пятна) - нарушение питания макулы (желтого пятна). Желтое пятно  - это область сетчатки, обеспечивающая наибольшую остроту зрения в центре его поля. Это заболевание ведет к потере центрального зрения. Его развитию способствуют катаракта и глаукома.

Симптомы:

1. появление в поле зрения мелких "слепых" пятен

2. расплывчатое изображение при чтении

3. искривление контуров: прямые линии кажутся отрывистыми и волнистыми

 

Проанализируйте состояние своего зрения, при необходимости обратитесь вовремя к врачу, чтобы исключить развитие этих заболеваний.

В следущем выпуске я расскажу о питании для глаз и глазной гимнастике. А пока дам одно простое и притяное упражнение, один из самых дейтсвенных способов расслабения глаз. если будете делать его хотя бы пару раз  в день, ваши глаза будут очень благодарны за это.

Пальминг (от англ. palm - ладонь) - сядьте и обопритесь локтями о стол. Шея  и спина образуют прямую линию. если нужно наклониться, сделайте это, согнувшись в талии.

Разогрейте ладонь, потерев их сильно друг о друга. Согните ладони "лодочкой" и прикройте ими закрытые глаза крест-накрест (левую ладонь на правую). Следите, чтобы руки не касались век и не давили на глаза. Для проверки откройте и закройте глаза под ладонями. Продолжительность упражнения 5-15 мин.

Я делаю это упражнение несколько раз в день, очень его люблю из-за простоты и очень приятного ощущения тепла в области глаз. Попробуйте!

 

Желаю удачи и здоровья!

 

Ваша Ольга Кравченко

Уважаемые подписчики, хочу Вам напомнить, что в моей рассылке "Вкусные и полезные рецепты" Вы найдете вкусные блюда, быстрые в приготовлении и проверенные мной на своей кухне. Подписаться можно здесь http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty/

И открыта новая рассылка "Я - самая чудесная мама!". Приглашаю всех мам, пап, дедушек и бабушек http://subscribe.ru/archive/home.child.
В избранное