Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья Поможем нашим ножкам! 23 ,2008-12-08


Выпуск 23

6 декабря 2008 г.

ПОМОЖЕМ НАШИМ НОЖКАМ!

Здравствуйте, многие из моих знакомых, даже очень молодых людей, часто говорят о том, что после тяжелого рабочего дня приходят домой "без ног". А Вам знакома такая проблема? В ногах ощущение тяжести, жжения, ноги отекли. Проблема эта актуальна для людей разного возраста и пола. Как же устают наши ноги вечером, как "стонут", просят о помощи!Но не всегда этой помощи они дожидаются. А ведь помочь - вполне в наших силах.

 

Первый, и самый простой способ - контрастные ванночки. Я беру 2 тазика, в один наливаю холодную воду из-под крана, а во второй - горячую, как только можно терпеть. Держу  ноги сначала минуты 2-3 в горячей воде, потом - в холодной (буквально секунд 10), потом опять - в горячей и так чередую 4-5 раз. Заканчиваю холодной водой. Такие ванночки хорошо улучшают кровообращение в ногах. А чтобы они были еще эффективнее, не поленитесь и сделайте добавки: я люблю добавлять морскую соль (сейчас продается в аптеках соль с фитоэкстрактами, использую их), можно заварить ту же ромашку (1 ст.л. на 1 л воды) или крепкий черный чай. При потливости ног используйте дуюовую кору

Второй способ - полежать с поднятыми вверх ногами. Честно говоря, первый способ мне нравится больше и результат наступает гораздо быстрее.

После ванночки вытираем ноги и смазываем кремом. А заодно делаем массаж ступней - массируем и подошвы ног, и пальчики, и тыльную сторону ступни. Там, где будут болезненные места, помассируйте подольше, до исчезновения боли.

Затем я делаю мини-гимнастику для ступней: вращаю  ступнями, поднимаю-опускаю, встаю на носочки и резко опускаюсь на пятки, хожу по комнате на носочках и пятках (помните, как в школе на уроках физкультуры).

Предупреждение: если у вас запущенное варикозное расширение вен, вам противоказаны горячие ножные ванночки и массажи. Но вы можете сделать просто ванночку из прохладной воды с солью или отваром травок.

 

Уход за ногами необходим даже тогда, когда вам кажется, что у вас все в порядке.Это ведь совсем несложно, но результат того стоит.

 

Заботьтесь о себе!

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Напоминаю, что личной перепиской я не занимаюсь, ответы на свои письма вы можете получить только в рассылке. Поэтому, если вы хотите получить ответ на свое письмо, не пишите – «конфиденциально», «не для рассылки» и т.п. В таком случае, к сожалению, ответа вы на письмо не получите.

 

Хочу порекомендовать вам замечательную  книгу Г.Остриковой об управлении своим семейным бюджетом. Вы можете найти ее по адресу http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306. Мне эта книга очень помогла в наведении порядка в моих финансовых делах, научила планировать свой бюджет и вступать в новый месяц с положительным балансом.

Свои вопросы и мнения о рассылке пишите мне по адресу olg7706@ya.ru

Если Вам понравилась эта рассылка, перешлите, пожалуйста, ее Вашим друзьм, знакомым и родственникам. Адрес подписки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Также рекомендую подписаться на мою новую рассылку "Вкусные и полезные рецепты на каждый день" http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty

Использование материалов рассылки в Интернете и/или печатных изданиях возможно с обязательной ссылкой на мою рассылку.

 

С уважением, Кравченко Ольга.
В избранное