Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудеть! Как не набрать?!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Виолетта Рожкова

Статистика

1.261 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудеть! Как не набрать?! Похудение и сладости – совместимы?



Рекомендации по питанию и контролю веса

Добрый день! На связи с Вами - Ваш тренер по правильному питанию - Рожкова Виолетта

От Великих: "В одной только Америке сердечно-сосудистые заболевания - причина тысяч похорон в день, и виной 90% этой проблемы - небрежность". Джим Рон
 
Если Вам требуется поддержка при похудении или удержании веса, обратитесь в Центр Поддержки Снижения веса: www.helpcentr.net

Похудение и сладости - совместимы?

Если вы уплетаете шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, варенье и прочие сахаросодержащие лакомства (и сам сахар в том числе) – о похудении можете забыть. Потому что коварные простые углеводы, содержащиеся в этих продуктах, перерабатываются нашим организмом быстро и почти без энергетических затрат. И, употребляя такие сладости, мы не только не способствуем похудению, но наоборот, усугубляем набор лишнего веса.

Но ведь как назло, нас тянет именно на эти жутко вредные и страшно вкусные сладости. Почему так происходит? Потому что это заложено в нас самой природой. Давным-давно, когда человечеству ещё не была знакома проблема похудения, наши предки смекнули: то, что имеет сладкий вкус, хорошо утоляет голод и успокаивает. В трудной и опасной жизни древних людей сладкие плоды и коренья были не лакомством, а средством для выживания.

Прошли тысячелетия, и люди открыли главный секрет притягательности сладких (а заодно солёных и жирных) продуктов. Оказалось, всё дело в допамине, который приносит чувство успокоения и радости, когда мы едим сладкое. И в связи с этим  у кого-то возникла гуманистическая идея сделать человечество счастливым. Так были изобретены сахар, усилители вкуса и красители. Неизвестно, насколько счастливее стали люди, но путь к похудению с тех самых пор значительно усложнился. И теперь, чтобы сохранить идеальную фигуру, нам приходится отчаянно бороться с тягой к сладкому. К счастью, для этого существует несколько способов.

Во-первых, никогда не перекусывайте сладеньким. И вообще старайтесь держаться от него подальше, чтобы не было соблазна. Если уж совсем невмоготу, и организм, несмотря на похудение, требует сладкого, съешьте небольшой кусочек на десерт. Таким образом вы дадите своему организму понять, что приём пищи окончен, и вам не захочется съесть чего-то ещё. Для снижения веса такой сигнал – то, что надо!

Во-вторых, заменяйте сахар, булочки и конфетки фруктами и сухофруктами, сладкими овощами, ягодами, мёдом. Это как раз те сладости, которые не только совместимы с похудением, если их употреблять в разумных количествах, но и являются основой здорового питания. По вкусовым качествам они ничуть не хуже своих «вредных» собратьев, зато в них много витаминов и они гораздо полезнее.

В-третьих, не повторяйте распространённую ошибку всех взрослых. Помните, в детстве, когда родители хотели вас наградить, они покупали вам мороженое, когда приходили гости, они обязательно приносили вам конфеты…  Тяга к сладостям культивировалась с детства, и во взрослом возрасте очень трудно с ней бороться.  Поэтому поощряйте детей фруктами и несъедобными подарками. Может быть тогда и детское ожирение перестанет развиваться так быстро, и взрослые люди станут прилагать меньше усилий, чтобы похудеть.

В моем блоге "Вместе к похудению, красоте и здоровью" - Getway.info

Невероятно, но факт: чтобы похудеть, нужно… есть!

Когда мы задаёмся целью похудеть, уверенности и упорства у нас хоть отбавляй. Мы рьяно «набрасываемся» на всевозможные диеты и не боимся никаких физических нагрузок. Да и первые результаты радуют: цифра на весах и сантиметры на талии уменьшаются. Воодушевившись, мы решаем, что нам ничего не стоит похудеть, но….

Новости проекта "Группа Поддержки" для тех, кто хочет похудеть и научиться правильному питанию

Хорошая новость для тех подписчиков, которые находятся в Минске и Бресте. Только до 15 марта Вы можете зарегистрироваться для участия в проекте "Группа Поддержки или Школа Питания" и после первого занятия получить уникальный и невероятный подарок!

Для Вас совершенно бесплатно: комплексный уход за кожей лица от профессионалов:

- бережное очищение, пилинг (шлифовка, полировка), глубокое европейское очищение кожи без механического воздействия;

- увлажнение на глубинных слоях, восстанавливающее коллагеново-эластиновый слой;

- лимфодренаж;

- подтяжка кожи лица.

Для регистрации на Школу Питания, пожалуйста, заполните форму на сайте: http://helpcentr.net/registraciya-na-gruppu-podderzhki.html

 
Если для снижения веса и оптимизации питания Вам необходима индивидуальная мотивация, индивидуальный контроль и поддержка, индивидуальная работа с тренером по питанию, Вы можете начать участвовать в On-Line Группе Поддержки или записаться на On-Line Курс Индивидуальной Поддержки.

Если Вы еще не начали завтракать, посетите сайт Flamy.info. Почему необходимо завтракать? Каким должен быть правильный и здоровый завтрак? Почему важно перекусывать при снижении веса?  Низкокалорийный, Вкусный и Быстрый завтрак или перекус на основе низкокалорийных коктейлей и белковых шоколадок для комфортного снижения веса и его контроля после.
Если у Вас есть вопросы или замечания по статье, напишите мне  через форму на сайте Центра Поддержки Снижения Веса.
 

Удачи Вам в достижении результатов!

Ваш тренер по правильному питанию - Рожкова Виолетта
В избранное