Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудеть! Как не набрать?!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Виолетта Рожкова

Статистика

1.261 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудеть! Как не набрать?!


Рассылка для тех, кто хотел бы сохранить здоровье, красоту и молодость на долгие годы.

 Низкокалорийные продукты питания  Ваш идеальный завтрак  Бесплатная дегустация

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Предлагаю Вашему вниманию очередной выпуск рассылки:

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ “ПОТОЛОК ВЕСА” ПРИ ПОХУДАНИИ?

 

Что такое “потолок веса” и в чем его причины?

“Потолок веса” – это этап, на котором сбрасывание веса начинает идти крайне медленно или прекращается совсем. Причинами этого могут быть:

     Из-за частого использования разгрузочных дней (чаще 1 раза в неделю). Происходит замедление скорости метаболических процессов в организме в результате сокращения количества принимаемой пищи (актуально для тех кто постоянно использует строгие диеты).

    Увеличение физической нагрузки. Если Вы стали посещать тренажерный зал или летом ездите работать на дачу, то у Вас активно происходит формирование мышечной ткани, а она тяжелее жировых отложений.

    Недостаток питательных веществ (жир теряется, только если производится энергия; следовательно, нельзя сбросить вес, пока жир не будет эффективно жигаться, а это процесс требующий присутствия почти всех питательных веществ. Например, недостаток любого из витаминов группы В замедляет процесс превращения жиров в энергию. Так же при добавлении витамина Е и белка в нужном количестве в свой рацион питания утилизация жиров удваивается).

    Болезнь(использование лекарств). Все без исключения лекарства в какой-то степени токсичны, более того в медицинских учебниках утверждается, что все они – потенциальные яды. Лекарства создают пищевую недостаточность, разрушая питательные вещества, увеличивая их потерю с мочой или химически занимая их место.

    Запоры. Основная часть пищи переваривается в кишечнике. Поэтому нарушение работы кишечника отражается на всех обменных процессах в организме. Используйте в пище отруби, фрукты, ацидофилин, не забывайте про 8 стаканов воды в день.

    Предменструальный синдром. Некоторые женщины становятся жертвами полноты по причине отечности, которая наблюдается в области суставов, живота, рук. Ее появление связано с менструальным циклом. В этот период в организме удерживается максимальное количество жидкости.

    Менопауза.

    Использование противозачаточных препаратов в том числе спирали.

    Не выполнение водного режима (необходимо ежедневно выпивать 8 стаканов воды, летом и при занятии спортом количество жидкости увеличивается на два - три стакана).

    Количество потребляемых калорий превышает расходуемые. Несколько простых советов: пользуйтесь лестницей, а не лифтом, осуществляйте пешие прогулки ежедневно не менее 30 минут.

    Сон в душной комнате. От недосттатка кислорода обменные процессы в организме снижаются, накапливается углекислота. Это ведет к задержке жидкости в тканях.

    Использование продуктов с большим содержание углеводов, особенно скрытых: мюсли, соки, сладкие фрукты и т.д.

    Несоблюдение режима в приеме пищи (завтрак, обед, ужин должны проходить ежедневно в одно и то же время).

     

Если выше сказанное к Вам не относится, а вес стоит, помните похудание происходит скачкообразно: на определенном этапе сброса веса организм запоминает свое новое состояние.

Ставьте перед собой реальные цели!

Если Вам нравиться наша рассылка порекомендуйте ее своим друзьям и знакомым. Просто отправьте им ссылку: http://www.flamy.info/subscription.html
Хорошего Вам настроения! Удачи и процветания!
С глубокой благодарностью, Виолетта Рожкова.
В избранное