Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудеть! Как не набрать?!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Виолетта Рожкова

Статистика

1.261 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудеть! Как не набрать?!


Информационный Канал Subscribe.Ru

Здравствуйте, дорогие подписчики! В прошлых выпусках подписки мы рассмотрели ежедневные правила, позволяющие эффективно контролировать вес. Если вы пропустили эту информацию, то обязательно прочитайте и проанализируйте. Это будет ваш первый шаг к стройной фигуре. НИЧЕГО НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ИЗ МОИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ.

     В большинстве методов похудания заложены   противоречия.

 И это известно любой женщине, которая хотя бы раз пыталась сбросить вес. Для эффективного похудания и дальнейшего удержания результата необходимо знать эти противоречия.
  1. Миф о теории печи или низкокалорийные диеты. В 30-е годы ученые выдвинули гипотизу, связывающую увеличение средней массы тела человека с потреблением избыточного количества продуктов. Так и родился миф о печи. Ученые полагали, что организм человека работает аналогично печи. Для того чтобы жить, необходима энергия, получаемая нами из пищи. По этой теории если мы употребляем больше калорий чем расходуем, то набираем вес. Таким образом верно и обратное соотношение. Все женщины, кто пытался похудеть, используя низкокалорийную диету, знают, что сначала она дает определенные результаты, которые никогда не удается сохранить. Почему это так происходит? Допустим, что дневной рацион человека составляет 2500ккал и что он обеспокоен лишним весом. Если мы уменьшим количество килокалорий до 2000, как рекомендует классическая теория низкокалорийной диеты, то создадим дефицит в 500 ккал. Организм, который привык к получению 2 500 ккал, будет испытывать их недостаток и заимствовать эквивалент 500 недостающих ккал из резервов жира. Таким образом, вы соответственно потеряете в весе. Через некоторое время, разное для каждого человека, процесс дальнейшего похудания прекращается, несмотря на поддержание низкокалорийной диеты. Поскольку организм теперь получает только 2000 ккал в день, он 'решает' использовать их более эффективно, и вы наблюдаете стабилизацию веса. Если вы продолжите эксперимент, то через определенное время обнаружите, что кривая веса устойчиво стремиться вверх. Парадокс: вы едите меньше, а масса тела увеличивается. Это легко объяснимо. Человеческий организм фактически управляется инстинктом выживания, который начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступлений. Организм адаптируется к снижению поступления энергии, продолжающегося в течении длительного времени. Руководствуясь инстинктом выживания. Организм уравновесит свои затраты с количеством поступающей энергии и через некоторое время снова приспособиться к дальнейшему сокращению его расходов. Даже снижение поступления энергии до 1700 ккал в день позволяет организму снова восстановить свои резервы. В этом случае появляются люди которые говорят, что ничего не едят и полнеют. При всем этом малейшее отклонение от диеты может восстановить те 2-3 кг, на потерю которых были потрачены недели. Именно по этой причине нельзя пропускать приемы пищи. Если вы отказываете себе даже в одном приеме пищи, организм впадает в панику. Будьте уверены, что во время следующего приема пищи организм из-за стресса, которому он был подвергнут, наверстает упущенное и образует резервы. Таким образом теория печи пренебрегает процессами которые происходят в организме во время пищеварения, не принимает во внимание качество продуктов и не приводит к желаемым результатам в долговременном отношении. Накапливающийся дефицит витаминов и минеральных веществ во время низкокалорийных диет может проявиться в таких явлени ях, как усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, сухая кожа и др.
    Давно уже известно, ожирение ведет к увеличению объема каждой жировой клетки, но и к увеличению числа этих клеток. Процесс этот необратим и приводит к драматическим последствиям. Можно добиться снижения объема жировых клеток. Но сократить их число, если оно возросло, невозможно. Исследования показали, что данный процесс возникает прежде всего при ограничении поступления в организм продуктов питания. Но самое страшное, что именно увеличение жировых клеток в количестве позволяет организму впоследствии быстрее, чем обычно, восстанавливать объем потерянного жира и наращивать его. Контроль веса и удержание результата становиться проблематичным с каждой новой диетой.
  2. Большинство медицинских препаратов для похудения обладают стимулирующим действием на центральную нервную систему, возбуждают симпатитеческую нервную систему. Хотя они снижают аппетит, усиливают конценрацию внимания и повышают работоспособность, но их действие влечет за собой появление чувства страха, беспокойства, раздражительности. В ряде случаев они приводят к психотическим проявлениям, повышению кровяного давления, усилению и учащению сердцебиений. После прекращения их приема увеличение массы тела практически неизбежно, поэтому польза от них невелика.
  3. Препараты, содержащие ферменты растительных продуктов (папайя, манго, ананасы и др.). Расщепление белков и усвоение их в организме под действием этих ферментов улучшается. Однако, 'препараты для похудения' призваны способствовать как раз противоположному эффекту.
  4. Диуретики и слабительные также ведут к потере веса, однако, посредством потери организмом воды, а не снижением количества жировой ткани. Индивидуумы, принимающие слабительные, для того чтобы воспрепятствовать всасыванию питательных веществ, могут нарушить процессы нормального всасывания в кишечнике. Регулярный прием этих препаратов ведет к водному и электролитному дисбалансу, катастрофической нехватке витаминов и минералов в организме.
  5. Препараты на основе энтеросорбентов. Они сорбируют жир в кишечнике и тем самым снижают энергетическую ценность пищи. Авторы этих методов забывают, что с жирами мы получаем такие незаменимые вещества как полиненасыщенные жирные кислоты, жирорастворимые витамины (А,Д,Е), фосфолипиды, стерины, что ведет к развитию полинутриентного дефицита и как следствие проблемы со здоровьем.

Действие всех перечисленных методов, веществ или таблеток неизбежно приведет страдающего ожирением человека к мысли, что достижение реальной цели (сброс лишних килограммов, прекрасный сияющий вид, упругая и гладкая кожа, как на теле, так и на лице, блеск в глазах, энергичность и великолепное здоровье), возможно лишь при длительном изменении привычек питания и образа жизни. Только тогда, когда происходит полная перестройка сознания, масса тела может быть стабилизирована на длительный период времени.

         Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Для этого достаточно есть более гармонично, избегая плохой пищи и употребляя вместо нее более полезную.
Нам всем необходимо наконец-то понять, что все продукты питания которые мы приобретаем проверяются на безопасность и никогда не проверяются на пользу для нашего организма. Естественно если подсолнечное масло очищено до такого состояния, что осталась одна 'вода' - это безопасно. Риторический вопрос: 'А какое подсолнечное масло использовали наши предки?'

Многие из нас садятся за стол, как будто собираются заправить бензином автомобиль.Утренний кофе выпивается уже в пальто, а во время обеда, повернувшись лицом к стене в офисе или бистро, проглатывают бутерброд или гамбургер в рекордно короткие сроки. Афоризм известного гастронома Брийа-Саварена гласит: 'Животные добывают себе пищу, человек ест, и только умные люди знают, как надо есть'.

Нам всем необходимо изменить свое отношение к пище и принимать ее как друга, а не врага. Для того, чтобы заново открыть пищу для себя, приручить ее и управлять ею более эффективно, вы должны только научиться любить ее. А кто лучше женщины знает, что любовь и наслаждение не разделимы?
Анекдот дня: пожилая дама пришла к врачу с болью в правом колене. Осмотрев ее, врач мягко намекнул, что тут уже ничего не поделаешь, так как все эти боли связаны с возрастом. Женщина возразила: "Так-то оно так, но ведь мое левое колено ничуть не моложе правого, а с ним все в порядке!"
Анонс: читайте в следующем номере
 Уникальные материалы, которые помогут вам систематизировать Ваш подход к сбросу веса.
 
Хорошего Вам настроения! Удачи и процветания!

Если наша рассылка Вам интересна, она может быть интересна и Вашим знакомым.

Вопросы присылайте по адресу: biznes2005@tut.by
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.poxydet 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное