Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.714 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://coachinglife.ru/
Открыта: 25-09-2006

Автор
coach

Статистика

1.714 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

50 привычек стройных женщин !



 

 

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или Позвонить мне на Skype!

  

Сегодня в этой рассылке: 

50 привычек стройных женщин !

 

 
 

Здравствуйте !

50 привычек стройных женщин

Которые нужно знать каждой представительнице прекрасного пола, заботящейся о своей фигуре.


1. Высыпаться.

2. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. 

3. Любить и уважать свое тело. 

4. Пить много воды. 

5. Вставать из-за стола с чувством легкого голода. 

6. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. 

7. Заниматься спортом. 

8. Не завидовать худосочным моделям. 

9. Покупать себе красивую одежду. 

10. Есть только качественную и вкусную еду. 

11. Не курить. 

12. Не злоупотреблять алкоголем. 

13. Не ужинать перед сном. 

14. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. 

15. День начинать с правильного завтрака

16. Пить перед сном кефир. 

17. Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. 

18. Тщательно пережевывать пищу. 

19. "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту. 

20. Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм). 

21. Не есть за компьютером и перед телевизором. 

22. Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. 

23. Не лечить шоколадками стрессы и волнения. 

24. Есть медленно. 

25. Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). 

26. Пить чай и кофе без сахара. 

27. Много ходить пешком. 

28. Регулярно заниматься сексом. 

29. Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения. 

30. Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично. 

31. Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). 

32. Ограничить употребление соли. 

33. Принимать контрастный душ. 

34. Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства. 

35. Не "кусочничать" во время приготовления еды. 

36. Взвешиваться только натощак. 

37. Ходить в продуктовый магазин сытой. 

38. Чаще смеяться. 

39. Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. 

40. Использовать натуральные специи. 

41. Поддерживать состояние влюбленности и счастья. 

42. Не окружать себя людьми, помешанными на диетах. 

43. Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. 

44. Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п. 

45. Следить за состоянием здоровья. 

46. Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела. 

48. Не пренебрегать массажем. 

49. Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. 

50. Полноценно отдыхать от работы.

Если есть вопросы, обращайтесь! 

  Ваш тренер - Светлана Офицерова

Skype: offitserova

Вы можете с ней связаться через социальные сети

http://www.odnoklassniki.ru/svetlana.offitserova

http://www.facebook.com/svetlana.offitserova


ПОМНИТЕ -ИНИЦИАТИВА ВСЕГДА ИСХОДИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС!!!

Удачи! 

 Владимир Офицеров 

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры



 

 

Ваши отзывы и замечания, а также материалы, которые Вы хотели бы обсудить или опубликовать в данной рассылке, присылайте, пожалуйста, по адресу : planeta-wellness@yandex.ru 
 
В избранное