Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.714 RSS
←   Ноябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://coachinglife.ru/
Открыта: 25-09-2006

Автор
coach

Статистика

1.714 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сокращение потребления сахара может радикально улучшить ваше здоровье


 

 

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или Позвонить мне на Skype!

 

Сегодня в этой рассылке:

      Сокращение потребления сахара может радикально улучшить ваше здоровье
 
 

 

Для Роберта Люстига, профессора клинической педиатории медицинского факультета Калифорнийского университета, супермаркет – это поле боя, где решение, что купить: простой или с добавками йогурт, апельсины или апельсиновый сок, свежие или консервированные бобы, означает разницу между здоровьем и болезнью. 

Проф. Люстиг утверждает, что в последние 30 лет наблюдается агрессивное увеличение сахара и сокращение клечатки в продуктах питания, что является смертельным сочетанием для потребителей.

Сахар пробрался во все продукты от хлеба до соуса для барбекью; при этом он прячется за разными туманными названиями и порядком расположения этих ингредиентов на этикетках.

Люстиг утверждает, что речь идет даже не столько об ожирении, сколько об опасности метаболических заболеваний: диабета, сердечных заболеваний, ожирения печени, рака и деменции. Сахар представляет большую часть этой проблемы.

Вот некоторые советы проф. Люстига:
∙ Не ходите в супермаркет на голодный желудок
∙ Делайте покупки по внешнему периметру супермаркета, где всегда есть свежие и более здоровые продукты
∙ Избегайте продуктов с надписью «частично гидрогенизированный» («этот продукт вас переживет», - говорит он)
∙ Если сахар находится среди первых трех ингредиентов на этикетке, это не еда, это десерт
∙ Начинайте ужин с салата без соуса и ешьте пищу, богатую клетчаткой
∙ Избегайте корнфлекса и батончиков из гранолы - готовьте быстрый здоровый завтрак
∙ Пусть ваши дети сами собирают завтрак в школу (без сладостей), тогда вероятность того, что они его съедят, возрастает.

Люстиг говорит, чо у них в доме нет «сладких напитков». «Мы пьем молоко, воду и изредка алкоголь, когда есть гости. Нет смысла пить свои калории». Для обеспечения достаточного количества клетчатки, каждый прием пищи сопровождается салатом, обычно состоящим из белка, зеленых овощей и цельнозернового хлеба (вместо белого риса, пасты и картофеля). На десерт целые фрукты. И только в выходные они дают своим дочерям 8 и 14 лет «что-нибудь более изысканное». 

Люстиг говорит: «Подавайте десерт раз в неделю, а не с каждым приемом пищи. Сахар – это поощрение, сахар – это веселье. Но если каждый прием пищи – это веселье, тогда еда перестает быть удовольствием. И поверьте мне, вам будет совсем невесело потом, когда, находясь на диализе, вы будете принимать уколы инсулина». 

www.usnews.com, сентябрь 2013 года

 

Приглашaем на   бесплатную онлайн школу "Идеальная фигура"  
Которая  позволит всем желающим  заниматься с персональным тренером, решать свои проблемы и сформировать правильные привычки  питания и физической активности. Несмотря на то, что курсы групповые, тренер  работает с каждым слушателем индивидуально – формирует персональный рацион, следит за весом и отрабатывает ошибки.Поэтому если ты действительно хочешь  иметь идеальную фигуру  - включайся в процесс.
Pегистрация и  инструкции по подключению

http://www.generationwellness.net/doc/forme.html

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

 Владимир Офицеров

 


 

 

Ваши отзывы и замечания, а также материалы, которые Вы хотели бы обсудить или опубликовать в данной рассылке, присылайте, пожалуйста, по адресу : planeta-wellness@yandex.ru 
 
В избранное