Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.713 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://coachinglife.ru/
Открыта: 25-09-2006

Автор
coach

Статистика

1.713 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Kак похудеть после "Нового года"?


 

 

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или Позвонить мне на Skype!

 

Сегодня в этой рассылке:

Kак похудеть после "Нового года"?

 

 

 
 

 

Kак похудеть после "Нового года"?

Как только утихают страсти после празднования  Нового года, некоторые женщины с ужасом замечают, что прибавили в весе несколько лишних килограммов или обнаружили пару-тройку новых сантиметров в талии.

Это досадное обстоятельство может случиться, если вы:

 ели-пили, пили-ели: к высокой калорийности блюд новогоднего стола добавляется большое количество жидкости, причём это в большинстве случаев не полезная очищенная или минеральная вода, а газированные, алкогольные напитки;

пошли по пути наименьшего сопротивления, выбрав способ пассивно встретить Новый год, валяясь на диване и изучая весь ассортимент телевизионных каналов, причём пребывание на диване было продолжено и в последующие дни;

  были очень озабочены проблемой «как похудеть к Новому году» и обрекали свой организм на голодную диету, а во время новогодних праздников как следует «оторвались», насыщая свой истощённый организм;

 считаете свой возраст настолько преклонным, что уже как-то несолидно танцевать до упаду или поиграть с малышнёй в снежки.

 

Eсли поступать в точности до наоборот, вопроса о срочном похудении может и не возникнуть. Если же предупреждения уже запоздали, нужно срочно утвердить программу восстановления вашей фигуры, не откладывая это на потом.
Итак, если какой-то из выше перечисленных пунктов о вас, и природа-матушка не наделила вас уникальным метаболизмом, проблема «как похудеть после Нового года»  думаю уже  овладелa всем вашим сознанием.

Предлагаем несколько путей её решения:

 вспомнить о рациональном питании: разумные ограничения, но никаких изнурительных диет

После обильных трапез строгая диета способна привести ваш организм в состояние стресса: он воспримет голодовку как сигнал к дополнительному отложению запасов, в результате вес может только увеличиться. Достаточно уменьшить дневной рацион, поделив его на 5-6 приёмов пищи, отказаться от солёного, копчёностей, сладостей и мучного.

Это отличный вариант дать усталой пищеварительной системе долгожданный отдых, ведь небольшое количество полезной пищи не требует большой работы организма при усвоении. 

 девиз «движение, и ещё раз движение» понимаем буквально и активно движемся: на прогулке, на работе, в постели (кстати, очень приятный способ похудения, как понимаете, имеем  в виду не просто пассивный отдых!), представляем, что лифт поломан, и пользуемся лестницей, перепрыгивая через ступеньку (кстати, и ягодичные мышцы подкачаем). А если есть соблазн отказаться поиграть с ребёнком в какую-то подвижную игру, боремся с ним (не с ребёнком, конечно, а с соблазном) и играем.

- и обязательно делаем работу над ошибками, чтобы в следующем году не ломать голову над решением проблемы «как похудеть после Нового года».

Хотелось бы напомнить что в  рамках нашей   бесплатной онлайн школы "Идеальная фигура"  стартовала специальная программа «Худеем к лету 2013»

 

Pегистрация и  инструкции по подключению


http://www.generationwellness.net/doc/forme.html


Которая  позволит всем желающим  заниматься с персональным тренером, решать свои  проблемы и сформировать правильные привычки  питания и физической активности. 

Несмотря на то, что курсы групповые, тренер  работает с каждым слушателем индивидуально – формирует персональный рацион, следит за весом и отрабатывает ошибки.

Поэтому если ты действительно хочешь  иметь идеальную фигуру к лету 2013 - включайся в процесс.

http://www.generationwellness.net/doc/forme.html

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

 Владимир Офицеров


 


 

 

Ваши отзывы и замечания, а также материалы, которые Вы хотели бы обсудить или опубликовать в данной рассылке, присылайте, пожалуйста, по адресу : planeta-wellness@yandex.ru 
 
В избранное