Сегодня я продолжу тему, предложенную в прошлом выпуске – как сделать отдых незабываемым и безопасным одновременно.
Самоубийство на пляже...
Именно это Вы могли наблюдать на многих курортах – множество женщин целый день жарятся на солнце в надежде получить загар «под шоколадку»... И у многих это получалось! Правда, такие преступления против тела не остаются безнаказанными.
Преждевременное старение, сухость кожи, пигментные пятна, рак – вот неполный список последствий... Добавьте сюда ожоги, покраснения, шелушение, которые на первый взгляд достаточно безобидны. Через несколько лет на месте ожога может образоваться опухоль, а потому с солнцем шутить нельзя.
Если Вы собираетесь провести отпуск на юге, то учтите, что там колоссальная солнечная активность и к этому надо быть готовой! Итак, правила общения с солнцем:
НЕ ЗАГОРАТЬ В ПЕРИОД С 11 до 16 ЧАСОВ!!!! Даже простое пребывание на пляже или под прямыми солнечными лучами может быть опасно. Вы можете увлеченно выбирать фрукты на местном рынке, а по возвращении в номер обнаружить покраснения...
Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон, т.к. они могут вызвать химические ожоги.
Пользуйтесь солнцезащитными средствами при любом выходе на улицу до 18.00. Причем наносить их надо за 15 минут до выхода, чтобы защитная пленка успела образоваться.
Обязательно запаситесь лосьоном для ухода за кожей после загара. Даже при соблюдении всех мер предосторожности полностью избавить кожу от нагрузки не удастся. Поэтому необходимо обеспечить ей дополнительное питание и увлажнение.
Приучайте свою кожу к солнцу постепенно. В первый день под прямыми лучами нельзя находиться больше 10-15 минут.
Солнце отнимает у Вас влагу. Не дайте себе засохнуть, пейте побольше воды, чтобы удерживать водный баланс на должном уровне. Старайтесь днем избегать сладких напитков и соков, т.к. они только усиливают жажду.
Лучшая защита от солнца – одежда. Поэтому, если Вы едете на экскурсию, то не стоит надевать короткие шорты и топ – обгорите моментально. Лучший материал – хлопок, т.к. он достаточно плотный, чтобы защитить от солнца, но при этом позволяет коже свободно дышать.
Не расставайтесь с головным убором. Лучше всего подойдет шляпа с 10-ти сантиметровыми полями, которые защитят лицо и шею.
Не загорайте сразу после купания. Капельки воды преломляют лучи и усиливают их действие.
На солнце мы жмуримся, что способствует образованию морщинок вокруг глаз. Солнечное излучение воздействует на сетчатку, что плохо сказывается на остроте зрения. Следовательно, одна из важнейших деталей летней экипировки – солнцезащитные очки. На стекла очков должен быть нанесен специальный состав, который защищает глаза от радицации - UV-protection.
Если Вы едете на отдых с ребенком, то загляните сюда – самая нужная информация в доступном изложении.
Выбор оружия.
Предлагаю более подробно остановиться на том, как правильно подобрать фактор защиты крема от загара.
На выбор влияют следующие факторы: цвет кожи, день пребывания на курорте (в первые дни стоит использовать средства с более высоким фактором защиты, а потом те, что подходят Вашему фототипу), количество родинок на теле. Примерно фактор защиты Вы сможете определить по следующей таблице:
Тип кожи
Сильная солнечная активность
Средняя солнечная активность
Малая солнечная активность
Кожа ребенка
30
20
15
Очень чувствительная, не переносящая солнца кожа (Фототип I)
30
20
15
Очень светлая кожа (Фототип II)
30-25
20-15
8-6
Светлая кожа (Фототип III)
25-20
15-12
8-6
Смуглая кожа (Фототип IV)
15-12
8-6
3
А более подробные рекомендации по пребыванию на солнце Вы сможете найти здесь, пройдя тест на определение фототипа.
При выборе крема помните, что существует два вида ультрафиолетовых лучей (А и В). Большую опасность для нашего здоровья представляют А лучи. Они, в отличие от В лучей, глубже проникают в наш организм и оказывают негативное влияние на клетки организма на молекулярном уровне, способствуя образованию морщин, ухудшая общее состояние кожи и, в некоторых случаях, даже вызывая рак кожи. Поэтому, выбирая те или иные солнцезащитные средства, необходимо помнить о том, что, прежде всего, они должны защищать от А и В лучей.
Толщина слоя не увеличивает защитные свойства крема. Обновлять его нужно каждые 2 часа и после купания. Распрощайтесь с прошлогодними запасами — толку от них никакого. Чтобы самостоятельно выбрать фактор защиты крема, надо определить для себя безопасное время пребывания на солнце, т.е. время, в течение которого кожа не краснеет. В среднем — это 15 минут. Умножаем полученный результат на фактор защиты и узнаем, сколько еще можно «жариться» на солнышке. Например, если на тюбике стоит SPF10, то в Вашем распоряжении
150 минут. Если Вы отдыхаете в районе средней полосы, то пользуйтесь средствами с SPF не выше 20; если решили поехать на юг, то — до 30.
Что, если...
... по каким-то обстоятельствам кожа все же покраснела? Есть несколько простых рецептов:
Принять ванну с отваром ромашки (150 гр ромашки залить литром кипящей воды, настоять час и вылить в ванну).
Провести ночь на простыне посыпанной тальком, или нанеся на кожу охлаждающий крем (смешать оливковое и эфирное мятное масло в пропорции 1/1).
Намазаться кефиром или простоквашей, которые питают кожу и предотвращают отмирание клеток. В крайнем случае подойдет охлажденная сметана.
Обмотаться влажной простыней.
При сильном ожоге, когда на коже появляются пузыри, подойдет любой противоожоговый спрей (например, пантенол) или крем. Но сначала следует наложить охлаждающий компресс.
Страшно? Может не надо? Просто сходить в солярий, а потом рассказывать подружкам про пляжи и южных мачо. Ведь солярий является самым безопасным и долговременным способом обрести загар, т.к. время воздействия строго дозировано в соответствии с индивидуальными особенностями Вашей кожи.
И еще. Кроме солнца следует опасаться... временных татуировок! Дело в том, что многие южные мастера используют хну, которая может вызвать сильнейшую аллергию. Поэтому, если Вы не уверены, что у Вас нет аллергии на хну, то не стоит экспериментировать вдали от родной поликлиники.
А еще остерегайтесь вампиров. Нет, чеснок Вам не поможет. А вот средство против кровососущих насекомых совсем не помешает! Мало ли, укусит какая-нибудь мушка, а потом лечиться от экзотической заразы до Нового года...
Если хочешь быть здоров...
Для того, чтобы не брать с собой на отдых кучу лекарств, надо укрепить иммунитет дома. Думаете, что это долго и трудно? Ничего подобного! Никаких специальных препаратов или обливаний холодной водой! Это можно сделать... в ванне! Только не в простой, а в паровой. Это и просто, и приятно, и полезно одновременно. Многие люди ездили за этой процедурой в санатории Алтая, а теперь она доступна и в салонах красоты, так почему бы этим ни воспользоваться?
На этом разрешите откланяться. Желаю Вам побольше света, ведь солнечные ванны способствуют выработке гормона радости. И еще желаю любви, ведь она лечит любые болезни.
До встречи.
На правах рекламы.
Большое приключение Маленького Мечтателя.
Маленькие ручки тянутся к маме, ребенок смотрит на мир широко открытыми глазами, каждое мгновение, каждая яркая картинка остается в его памяти. Каким вырастет этот малыш? Что мы можем сделать для Него сейчас и сегодня?
Подарите детям праздник!
1 июня в торгово-развлекательном комплексе "Атриум" пройдет благотворительный детский праздник "Путешествие в мир сокровищ". В День защиты детей, маленькие Колумбы и бароны Мюнхаузены смогут погрузиться в волшебную атмосферу сказки. Кто из нас в детстве не мечтал сразиться с пиратами и найти сундук с сокровищами?
Организаторы мероприятия - торговая марка Small People, "Атриум" и детский развлекательный комплекс "Атриленд" - решили воплотить в реальность самые заветные мечты маленьких фантазеров и отправить всех желающих в приключение.
Цель акции: подарить детям массу незабываемых впечатлений и призов. Маленьких гостей и их родителей в этот праздничный день ожидает насыщенная развлекательная программа. Юные мечтатели попадут в увлекательный и загадочный мир приключений в поисках сокровищ. В игре командам отважных исследователей будут помогать ведущие: Татьяна Лазарева и Михаил Шац, они подскажут задачу игры и направление движения. С такими веселыми "проводниками" ребятам не страшны никакие препятствия! Следуя по маршруту шаг за шагом, участники
будут получать новый ключ и указатель, приближающий их к победе. Но на этом приключения не закончатся: смелых путешественников будут ждать веселые аттракционы и призы в "Атриленд".
Сбор гостей и прессы в 16-00 на 1-ом этаже Торгово-развлекательного комплекса "Атриум".
