Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты красоты звезд

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.317 подписчиков
+8 за неделю
←   Все выпуски   →

No98 Практика омоложения организма


 Секреты естественной красоты

Выпуск #98 2009-10-21
Написать автору

Приветствую вас, дорогие читатели!

После долгого перерыва наше общение возобновляется. Обещаю познакомить вас со всеми новыми рецептами, методиками и практиками, которые мне посчастливилось узнать и попробовать за это время.
Надо сказать, что я постоянно искала идеальную систему, позволяющую поддерживать хорошую спортивную форму и не требующую особых материальных и временных затрат. Все, о чем я раньше писала в рассылке: бодифлекс, ИИ Голтиса, практики йоги и многое другое – безусловно работают, если заниматься регулярно и посвящать им много времени. Вот именно времени не всегда удается найти. Кроме того, оказывается, к ним ко всем есть привыкание, когда организм уже не реагирует на нагрузку, и приходится либо увеличивать интенсивность, либо количество повторений. Со временем физические упражнения начинают занимать чуть ли не полдня, и к тому же,  если честно, надоедает делать одно и тоже.
Повторю, все методики работают великолепно, я очень благодарна и Голтису за его Исцеляющий Импульс, и создателям бодифлекса, и тем, кто познакомил меня с йогой, за развитие гибкости, выносливости и прежде всего, силы воли. Но все же,  хочется дальше стремиться к совершенству и, желательно, не за счет удлинения тренировок.
В ответ на мои поиски Вселенная послала мне потрясающую  систему для оздоровления, бодрости  и создания классной фигуры, которая изложена в книге  «Практика омоложения организма»!
Ее автор – Звиад Арабули, сумевший с помощью своей системы, которую он назвал «Хаду»  - по названию места, откуда он родом,  избавиться от многих хронических заболеваний и построить тело, которому завидуют те, кто проводит многие часы в тренажерном зале.
Вот отрывок из книги:
«Омолаживающая гимнастика Хаду
Всё началось в 1989 году, когда мне в руки случайно попалась старая машинописная копия “Хатха – Йоги”. В ней недоставало многих пожелтевших от времени страниц, но одна глава сохранилась полностью. Называлась она “Чудо замедленных упражнений”. Это и привлекло моё внимание. Восточные системы входили тогда в моду и литературы по этому поводу было предостаточно, но ни в одном трактате о Йоге не было этой главы. Очевидно, что в более поздних редакциях эту главу почему -то опускали. А между тем, судя по объёму, ей отводилось не последнее место. О чём же говорилось в этой главе? Оказывается, издревле существует способ построения красивого мускулистого тела без помощи снарядов и тренажёров. Желающим преуспеть в этом предлагалось, стоя перед зеркалом, выполнять несколько несложных упражнений. Они представляли собой имитацию естественных действий человека таких как: стрельба из лука, метание копья, лазание на дерево, колка дров и т. д. На выполнение каждого упражнения отводилось 1,5 – 2 минуты. Причём, в течение всего этого времени мышцы нельзя было расслаблять. Отмечалось, что это непросто, так как мышцы будут затекать и болеть, поэтому чтобы продолжить упражнение придётся приложить значительное волевое усилие. Таким образом, на тренировку будет уходить не более 10 –12 минут в день, а зримый результат ожидается уже через 2 недели. Рост мышечных объёмов и силы объяснялся существованием праны и силы мысли. Такое метафизическое, объяснение хаду хоть и звучало убедительно, однако не могло удовлетворить человека, воспитанного в духе атеизма.
Сама идея построения тела “голыми” руками чрезвычайно привлекала своей восточной экзотичностью. На этом можно было бы и остановиться, если бы не тот удивительный факт, что у меня исчезли все симптомы моих, ставших уже родными, хронических заболеваний. Впервые я ощутил себя здоровым человеком. Омолаживающая гимнастика сделала чудо. Это пьянящее сознание собственного здоровья и силы поселилось во мне и не покидает с той поры. Я понял, что моё здоровье действительно находится в моих руках. Конечно, у меня ещё не было ответов на все возникающие вопросы, но стало совершенно очевидно, что они есть и надо их искать.»
Основные принципы Хаду
1. Без тяжести. Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. Отягощение идет за счет напряжения противоположной мышцы. При этом работает в 2 раза больше мышц — и та, которую мы сокращаем, и та, которая ей противостоит. Из-за того, что человек не использует тяжести, исчезает опасность получить травму, как это бывает при подъеме тяжестей.
2. Медленно и напряженно, до утомления. Все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до полного утомления. Благодаря напряжению до утомления органы поддержки (сердечно-сосудистая, нервная и эндокринные системы) нагружаются в сильнее, отчего и быстрее оздоравливаются. Кроме того, из-за того, что в два раза больше напрягаются суставы и кости, они защищаются от остеопороза — возрастного заболевания, характеризующегося истончением и хрупкостью костей. Если выполнять упражнения не до утомления, эффекта от них будет мало.
3. Задействуются глубокие мышцы. Хаду задействует мышцы, которые в организме «спят» (например, разгибатели пальцев кистей и голеней, мышцы шеи, мимические мышцы).
Лично меня в этой гимнастике привлекательным является следующее
1.    Заниматься достаточно всего 45 минут 3 раза в неделю.
2.    При этом нагружаются практически все мышцы, включая мышцы лица и глаз.
3.    Задействуются все, даже самые мелкие, суставы.
4.    Комплекс очень динамичен, несмотря на замедленные движения, поэтому не скучен и не надоедает.
5.    Результат очевиден уже после первой недели занятий – тело просто становится другим: более гармоничным, гибким, чувствительным к тому, в  чем на самом деле нуждается.
В следующем выпуске продолжу рассказ об этом комплексе и своих впечатлениях. Также вы можете найти дополнительную информацию на сайте www.beautysecrets.ru . Попробуйте и вы, дорогие читатели! С удовольствием отвечу на все ваши вопросы!

Радости вам и Любви!

Лариса Жукова 

larazhukova@gmail.com

www.beautysecrets.ru
Написать автору
В избранное